00:00:00: Hallo Leute und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von train Smart move WELL den Podcast der ich mit Trainingstipps versorgt der euch Inspiration und Motivation zu mehr Bewegung geben soll und euch außerdem einen Blick in den leistungssport verschafft

00:00:11: mein Gast in der heutigen inside Folge ist Luca Karl Profi Basketballspieler in der ProA bei den Bayern Giants Leverkusen unsere Wege haben sich dadurch gekreuzt dass ich in der laufenden Saison die Giants als athletiktrainer unterstützen darf,

00:00:23: und wir werden heute unser Bestes geben euch ein paar spannende Einblicke in die Welt des Basketballsport zugeben

00:00:28: Warum Lukas ich damals als Youngster gegen den Fußball und für den Basketball entschieden hat und was hat dem passiert ist das erfahrt ihr wie immer nach dem.

00:00:36: Music.

00:00:52: So also auf danke an Dich Luca dass du heute mit am Start bist in einem knappen Satz wer bist du was machst du und was geht gerade ab in einem Leben servus ich bin der Luca aktuell,

00:01:03: spiel ich bei dem beide Giants Baseball in der zweiten war Bundesliga wie schon im Intro gesagt ja ich habe das Glück meine.

00:01:12: Hobby zum Beruf zu machen und das aktueller ausüben zu dürfen in den schwierigen Zeiten jetzt absolutes Privileg definitiv lass uns doch mal

00:01:21: ganz vorne anfangen ganz hinten beginnen im Prinzip ich weiß durch die Kulturreihe dass du in einem sehr sportlichen Elternhaus aufgewachsen bist du also auch nicht direkt so als Basketballprofi ist auch mal,

00:01:33: geboren worden bis dann was viele Sachen ausprobiert gibt es mal einen kurzen Einblick was du in deiner Kindheit so ausprobiert hast und wie kam es dann step-by-step dazu dass du im Basketball gelandet bist,

00:01:44: genau also ich bin in einem relativ sportlichen Elternhaus aufgewachsen meine Eltern beide Sport studiert.

00:01:50: Und haben uns dadurch einfach so in alle möglich Wortarten einfach reinschnuppern lassen.

00:01:56: Für mich war relativ früh der erste Kontakt mit Fußball durch mein Papa der hat mich trainiert und das ging dann über die Jahre weiter dann viele Sportarten gemacht Judo badminton

00:02:08: alles mögliche so nebenbei mal immer mal ausprobiert hennes noch gespielt.

00:02:15: Und dann Fußball einfach viel erlebt auch ja viele Sachen die ich bis jetzt nicht vergessen werde kann eine Sache unter der anderen sagen so ich war mit zwölf Indoorpool füllen Trainingslager für eine Woche und solche Sachen.

00:02:30: Bei Dortmund mal gewesen für ein Probetraining was alles so in jungen Jahren ganz cool war aber mein meins hat war einfach noch nicht da so okay ich werde jetzt Fußballprofi das war einfach noch nicht zu der Zeit mit zwölf Jahren bei mir einfach noch nicht da ich habe Jungs kennengelernt bei den das schon so war aber.

00:02:45: Für mich einfach nicht und dann in der Grundschule war es wohl gespielt zum bisschen da kam glaube ich der allererste Kontakt mit der Sportart.

00:02:52: Und dann ging das einfach so ein bisschen weiters hat mich immer so ein bisschen drüber sagen begleitet durch mein kleinen Bruder auch der früher angefangen hat als ich Passwort zu spielen.

00:03:02: Und dann sobald ich auf die weiterführende Schule kam aufs Gymnasium.

00:03:06: Da war dann glaube ich so der allererste richtige Kontakt durch den damaligen Klassenlehrer und durch eine Pflicht AG die man wählen musste was dann.

00:03:16: Was bei war cool cool also du hast wirklich viele unterschiedliche Sachen ausprobiert hast ja nicht diesen individuellen Ansatz gesagt ich muss Basketball zocken zocken zocken sondern du hast aus Spaß an der Freude gekickt Judo gemacht und so weiter und so fort mega nice

00:03:31: und dann bist du irgendwann somit 11-12 als es dann mit dem Gymnasium los ging kam Cindy AG und wann war der erste Zeitpunkt dass du dann wirklich im Verein gespielt hast.

00:03:40: Das war wenn man das jetzt genau beziffern würde es war U14 okay.

00:03:47: Und das war so der Sommer wo ich 14 Jahre alt geworden bin das war das letzte Jahr um 14 Uhr ich habe dann davor schon.

00:03:56: Glaube ich Fußball und basta parallel laufen lassen so ab Februar ein bisschen und weil mein Papa einfach die Grundidee war echt da weil er meinte so er hast kann dir ja vielleicht im Fußball ein bisschen was bringen.

00:04:09: Und dann hat mir das aber viel viel mehr Spaß gemacht weil meine ganze Schulfreunde dabei waren und.

00:04:16: Ich glaube bei mir war einfach schon früher da dass du Fußball ziemlich viel Druck bei mir war da haben auch immer hat mit vielen Faktoren vielleicht zu tun ich warte jetzt nicht schlecht aber.

00:04:25: Ja es wird einfach schon relativ früh früh viel erwartet von mir vielleicht und dann war halt.

00:04:33: Ja der schritten war es bei relativ leicht man konnte sich einfach frei entwickeln ja und dann.

00:04:39: Da bin ich das erste Jahr in der 14.1 weil das damals im Bad war gibt's immer so 14114 2.14.3 gibt's immer so Mannschaften je nachdem wie gut man ist wenn man dann eingeteilt.

00:04:50: Und ich hatte irgendwie Glück in m2 out es geschafft sarmenti 14.1 in die erste Mannschaft und meine.

00:04:59: Habe ich bei mit meinem ganzen Jungs aus der Schule da zusammen weil die meisten war es heute spielt haben es war auch die Schule waren Sportschule Sporthochschule das reismann-gymnasium und.

00:05:09: Wir sind das erste Jahr in dem Jahr wo ich angefangen habe direkt deutscher Meister geworden und ich glaube das war so der Moment bei mir okay.

00:05:18: Ich werde erstmal weitermachen das hat mir glaube ich zu den letzten,

00:05:22: ja sonst den letzten Kick gegeben ok ich werde das dass es die Sportart ich machen will okay im Darm ist langweilig da ging's dann genau da gings dann los nice ist das damals dann auch schon bei Paderborn gewesen oder wir das noch in dem andern Team nee ich habe direkt,

00:05:37: bei dem Paderborn Basis angefangen also das lag auch daran dass mein Klassenlehrer der Martin Krüger.

00:05:42: Der ist in Paderborn der war auch Leverkusen mal Trainer der ist einfach Paderborn für Spaceball zuständig.

00:05:48: Gewesen und immer noch eine wichtige Figur in dem Bereich und der hat an jedem Elternsprechtag meinen Eltern gesagt der Junge muss zum Auswahl.

00:05:57: Ich war in der Basel AG bei ihm und er war mein Klassenlehrer und hat meine Eltern jedes Mal gesagt der muss zu was bei.

00:06:03: Und immer hat das geschafft dass ich dann meinem Spiel von meinem Bruder zu geguckt habe und dann sind wir jetzt zu ihm hingegangen meinten du wo kann ich denn anfangen welche Mannschaft,

00:06:12: das war mega gut und ab da gings dann in Paderborn los ich bin aufgewachsen habe dann direkt bei dem Paderborn was angefangen die dann später im Profibereich University essen aber

00:06:22: genau da geht so gute Sache ey Guthaben wieder her dass er dich dahin gebracht hat

00:06:27: okay das heißt du bist dann in Paderborn durch die Jugenden Stück für Stück hoch gegangen bis es dann irgendwann in den Erwachsenen Basketball ging ging über einen Zeitraum von zehn Jahren war das glaube ich,

00:06:39: unfair ja also ich bin ja nicht ganz ich habe mit 17-18 mit 18 war ich das erste Mal bei den Profis dabei.

00:06:48: Genau das heißt du hattest bevor du zu den Giants gewechselt bist was vor zwei Jahren der Fall gewesen ist warst du auch schon bei dem Paderborn in der ersten Mannschaft und was Tag war sie auch schon als als Profi und ihren Antrag genau genau also ich habe dann.

00:07:02: Ja er sah so aus in dem Sommer wo ich nach dem Abitur sagst dann so aus als würde ich ja irgendwie Trinkspiele sein und bisschen mit trainieren dürfen.

00:07:11: Und dann hat er kurz einfach gesagt zu erinner mich mit den Kater.

00:07:14: Das war für mich natürlich ein riesen Ding einfach dabei zu sein und haben dem ja ja einfach auch mehrere Minuten manchmal bekommen.

00:07:23: Und habe mich gerade so ein bisschen durchgebissen und so ein bisschen die Chance genutzt und das zweite Jahr,

00:07:30: warst du auf jeden Fall fest fest in der Rotation mit drin Mainz und dann das war mit 18 und mit 21 bin ich dann.

00:07:39: Ja gewechselt er am Ende lass uns kurz bevor wir zum Wechseln nach nach

00:07:44: küssen, ein bisschen über deine Position sprechen du bist bei uns in der Point Guard bevor ich in den Basketball kam wusste ich nicht was das ist und ich glaube auch dass ein paar Leute die über zuhören vielleicht nicht genau wissen was die Position eigentlich beinhaltet gibt man kurzen Größen inside was das überhaupt bedeutet Point Guard zu sein,

00:08:00: genau also was da kommt ja aus dem Englischen aus dem nordamerikanischen das heißt bei uns wird unter einem auch angesprochen und die Position werden sich so wären aufgeteilt der Point Guards gibt ein Shooting Guards gibt es MotoGP powerfold und es geht in Center.

00:08:15: Und der Poing hat es der Spieler.

00:08:19: Den man als Aufbauspieler bezeichnet es heißt der bringt den Ball nach vorne über die Mittellinie der ist zuständig.

00:08:27: Um das Spiel aufzubauen das heißt seine Mitspieler ist organisieren System an zu sagen er ist der verlängerte Arm vom Trainer auf dem Feld.

00:08:37: Da wird doch immer viel kommuniziert auf während des Stürmers genau also lässt der Bahn Lieder würde ich mal sagen teilweise es kann auch eine Anspielung sein aber der Pinka hat ist der Spieler der das meistens organisieren muss der muss viel sehen können ja muss eine gute Spielübersicht haben.

00:08:51: Der hat so gesehen die Fäden in der Hand ist so ein bisschen wir.

00:08:56: Ja der Mittelfeldspieler im Fußball der ist ein bisschen der Spülung hier der hat einfach so die gewisse Struktur leite der und wenn ihr hattet mein erster Trainer gesagt in Paderborn der hat mir gesagt.

00:09:08: Deine Mannschaft ist nur so gut wie der polycut spielt und da ist halt auch was dran wenn der Freund hat extrem gut spielt,

00:09:14: und seine spiele gute sehen setzt dann läuft das Spiel wenn der pointcut schlecht spielt,

00:09:18: und viele Fehler macht dann wird schwierig für die Mannschaft dann kann sie Spielzüge nicht sozusagen sich das vorstellt und dann hat er ne schwere Zeit auf jeden Fall

00:09:26: so soviel zur Position und dann haben wir eben schon angesprochen dann kam irgendwann der wechsel zu den Giants nach Leverkusen wie hat sich das überhaupt entwickelt und im weiteren Verlauf sie hat was hat sich nach dem Wechsel für dich so,

00:09:38: geändert wenn du mal die Paderborner Zeit mit der Leverkusen hier zu vergleichen also ist ganz interessant ich habe so im Winter in Paderborn in meiner letzten song.

00:09:47: Gemerkt ch ist alles Grund der Grundgedanke bei mir war immer ich möchte auch mal auf Vordermann raus also es war immer dieser.

00:09:55: Gedanke auch mal woanders hinzugehen was Neues zu erleben der war immer da ja ich habe einfach nur auf den richtigen Zeitpunkt gewartet und dann habe ich ihm irgendwie im Winter gemerkt Januar Dezember Januar um

00:10:07: war irgendwie fühle ich mich nicht mehr so wohl und es füllt mich es erfüllt mich nicht mehr so stark.

00:10:14: Dass ich dann überlegt habe ok was könnte der nächste Schritt sein und da kam dann der Gedanke ok ich möchte einfach weggehen.

00:10:23: Und dann Hauben wechsel zu forcieren oder was heißt noch nicht mal vor ihr Mann ist mein Vertrag live aus dem Sommer das heißt ich konnte mir dann musst du mir keine Gedanken machen dass ich irgendwie Vertrag auflösen muss jetzt etwa.

00:10:37: Und dann habe ich eine Agentin kontaktiert mit dem ich jetzt auch zusammenarbeite und haben im Verein gesucht und.

00:10:45: Es hat sich immer so ein bisschen gezogen was sind will ich ja auch keine keine mentale einfache Aufgabe ist würde ich mal sagen.

00:10:53: Also im Wasser heißt es Free Agency wo man im Sommer einfach frei ist,

00:10:57: und sich neue Vereine aussuchen kann das niemals so einfach das heißt es gibt nicht diesen back-to-back oder diesen nahtlosen Übergang von eigener Verein sondern es kann gut sein dass du mal für ein paar Wochen oder vielleicht Monate einfach

00:11:08: ohne Verein und Vertragsschluss herum dümpelt du nicht genau weißt von mir im abgeben das bei mir mal in das man sich das genau vorstellen kann das war von März.

00:11:17: Bzw Ende März bis Mitte Juli und Mitte Juli habe ich meinen Vertrag in Leverkusen unterschrieben also das war schon ein großer Zeitraum.

00:11:27: Lange Zeit ins Ungewisse dann für dich ne genau auf jeden Fall alles hat auf jeden Fall mir einige Nerven gekostet aber es hat ja meine ausgezahlt das ja der.

00:11:38: Der Hansi unser Trainer hier in Leverkusen mich kontaktiert hat und mir so gesehen die Option angeboten hat weil es für mich einfach enorm,

00:11:47: enorm gute Situation gewesen ist und ich mich extrem hier wohl fühle und es hat sich in dem Fall was geändert dass ich einfach müssen wir auf die Polka Position gehen konnte und mich da weiterentwickeln kann in Paderborn war es immer so,

00:12:02: Shooting Guard und hoinka zusammen so ein bisschen combogard und ich wollte er auf die Polka Position weil ich glaube dass im Liegen eher meine Stärken.

00:12:09: Und er hat mir einfach das Vertrauen geschenkt was ich ihm einfach ziemlich hoch anrechne dass er einfach uns Jugendspielern viel Vertrauen schenkt und uns einfach.

00:12:18: Spielen lässt auf dem Niveau ja und wir uns entwickeln können.

00:12:23: Und unter anderem ausziehen alleine wohnen dass es so der private Bereich der auch sich auf jeden Fall gelohnt hat und natürlich auch am Anfang viel.

00:12:34: Ja viel Zeit und Aufwand kostet und auch einfach mentale Stärke die ab verlangt aber ich glaube einfach.

00:12:41: Oh das ist mein Prinzip und mein Motto teilweise dass man einfach aus seiner Komfortzone raus kommen sollte um besser zu werden und das ist in allen Punkten und.

00:12:51: Erfahrung können positiv und negativ sein aber Erfahrungs na men Erfahrung und ich glaube jeder Frau und kann am Ende einen guten Beitrag haben zu den Dingen die man erreichen möchte.

00:13:01: Finzgut,

00:13:04: lass mal deine Zusatzinformation geben du bist nicht nur beim RVE five normalen basketball game aktiv sondern du spielst auch noch Streetball oder wie man es normalerweise nennt dass es ihm eben schon gesagt genau drei X3 war's beim heißt das,

00:13:17: das ist so eine neue Sportart die olympisch geworden ist dadurch ST jetzt relativ groß geworden auch gab es vor 5 Jahren noch nicht ganz.

00:13:25: Es war so ein bisschen den Anfängen und es kommt so ein bisschen vom Streetball.

00:13:29: Aber es sieht ganz anders aus also man hat mein Spiel auf einen Korb nur der Mann spielt drei gegen drei nur also,

00:13:37: müssen einfach nur drei deutsche Spieler gegen drei Spieler fertig und die Rahmenbedingungen sind so ist es meistens Auto sobald das Wetter das zulässt.

00:13:47: Also kleines Beispiel wir haben vor zwei Jahren in Italien am Strand gespielt auch mega einfach aufnehmen.

00:13:54: Offene Meer Parkplatz wo die aber anderen Boden verlegen also die verlegen extra Boden dafür dass man da auch vernünftig spielen kann ist kein Holzbodens kein Paket das ist so eine Art Gummiboden.

00:14:04: Und das spielt mir einfach bei Wind und Wetter werden 30 Grad und haben deiner Sonne gespielt ein bisschen zu den Rahmenbedingungen,

00:14:14: der Ball ist bisschen kleiner also es gibt immer Spa so 7 Uhr aber 6 Uhr aber für die die nicht aus dem Bad bekommen die sind auch unterschiedlich schwer,

00:14:23: und der 3CX dreimal sieht so aus dass er so groß ist wie ein Sechser Ball aber der ist so schwer wie ein 7 dabei okay das ist ein bisschen anders und.

00:14:32: Der ist auch von der Struktur her ein bisschen bisschen anders der größeren würde ich jetzt mal sagen,

00:14:38: und hat einfach eine andere Farbe dann zockst du bei dem bei dem Dreiecks drei Eier in den Verein oder spielst du für Deutschland oder wie ist das genau da aufgeteilt so wie kombitest du da,

00:14:50: genau was es ging bei mir los dass es gibt noch keine Vereine wird jetzt gerade erst aufgebaut dass es keine o2 World Tour Teams gibt.

00:14:59: An zwei Standorten einer ist Bielefeld an der soll wohl Düsseldorf sein das.

00:15:04: Steht aber noch nicht fest und ich habe für die Nationalmannschaft gespielt also es war U23 Nationalmannschaft und das hieß bei der U23 so nations League kennt man vielleicht aus dem Fußball das ist daran so ein bisschen angelehnt glaube ich,

00:15:18: wir haben in vier Ländern gespielt.

00:15:20: Zweimal Italien Frankreich Deutschland und der Niederlande das waren jeweils jeweils ein Turnier und schöner Sommerurlaub oder.

00:15:29: Ich war gar nicht so schlimm das ist sagen also so auf jeden Fall eine richtig richtig coole Erfahrung genau.

00:15:36: Cooler lass uns wieder zurück zum normalen Basketball gehen und den Leuten einfach mal so erzählen wie eine normale klassische Trainingswoche eigentlich abläuft als erstmal angenommen werden dann Spiel am Sonntag wie sieht's aus.

00:15:49: Komme raus also normalerweise wenn wir Spiel am Sonntag haben ist der Tag danach frei.

00:15:54: Es heißt ja mein Tag in der Woche trainingsfrei einfach für die Regeneration und dann sieht es bei uns so aus dass wir dienstags morgens.

00:16:06: Meistens gegen 10 Uhr oder 11 Uhr unser Krafttraining haben mit dem Philipp der nehme sitzt.

00:16:14: Und das geht meistens so 90 bis 2 Stunden also 90 Minuten bis 2 Stunden und danach,

00:16:22: haben wir Zeit zur Regeneration kann nach Hause fahren und dann der sieht so aus dass wir dienstags abends Training haben also war's Balltraining dann also war's bei spezifisch Mannschaftstraining,

00:16:31: und das ist grundsätzlich eigentlich immer zwei Stunden angesetzt und manchmal geht's müssen länger manchmal bisschen weniger kommt immer auf die Trainingssteuerung an und auf die aktuelle Situation in der Saison in welcher Phase wir uns gerade befinden.

00:16:44: Und bei uns sieht so aus dass wir dann mittwochs vormittags kein Training haben das heißt da haben wir auch noch mal frei und abends training.

00:16:53: Ganz normales Mannschaftstraining also wir haben jeden Abend Mannschaftstraining von dienstags bis freitags.

00:17:02: Und manchmal machen wir Mittwoch morgens einen Option Shooting also eine Wurf Einheit wo wir einfach in die Halle gehen ein bisschen werfen können für eine Stunde 45 Minuten.

00:17:14: Das ist aber eher optional das und er so locker dass man jetzt keine Höhenangst durchgehen sondern er immer mehr schwitzt auch gar nicht mehr wirklich also so ganz locker anschwitzen vielleicht ein bisschen einfach ein bisschen,

00:17:24: ja um den um den Wurf zu schulen um da einen kleinen Details zu arbeiten einfach um konstanten sein Wurf zu bekommen.

00:17:32: Und dann sieht so aus dass wir donnerstags wieder zweimal Training haben morgens Krafttraining abends wieder was bei training.

00:17:40: Und donnerstags ist so ja geht schon in die Richtung Spielvorbereitung Intensität Gitter so ein bisschen runter oder,

00:17:48: genau also es geht Dir ins Indesit geht mir so runter man legt den Fokus mehr auf den nächsten Gegner und dann sieht so aus dass wir freitags vormittags frei haben und abends oder nachmittags Training haben das heißt da wir von 16 Uhr bis 18 Uhr Training.

00:18:02: Und dann ist meistens Samstag noch ein training je nachdem.

00:18:09: Hängt wieder auf einer welche Phase sind ob's wie intensiv es wird aber das ist dann das Abschlusstraining meistens wenn wir Sonntags spielen bis samstags dann ja 90 Minuten meistens Lucky Einheit am Ende,

00:18:22: noch mal auf dem Gegner explizit vorbereiten noch mal genau durchgehen.

00:18:27: Was denken dafür spielst du gespielt wir haben dann so ein gewisses Gauting was uns als Co-Trainer anfertigt wir müssen Videomaterial uns anschauen EZA.

00:18:35: Und dann ist es Sonntag Gameday und das sieht so aus das noch mal was was was ganz eigenes würde ich jetzt mal genau überhaupt wenn da und lass uns da jetzt ruhig noch mal brauchen nicht jede Minute beschreiben aber

00:18:46: wie sieht's morgen aus wenn du zum ersten Mal in die Halle kommt aktuelle kommt natürlich der der Kurve Test noch mehr dazu aber was was passiert dann aus,

00:18:53: genau covid ist es meistens morgens vorm Form shootaround shootaround bedeutet,

00:18:58: 109 Stunde ungefähr Wurftraining locker anschwitzen bist du in die Halle gehen werfen stretchen sich noch mal die plays von denen die Spielzüge von den Gegner angucken

00:19:11: und dann geht's nach Hause Mittagessen bei mir persönlich fast immer dasselbe und dann Mittagsschlaf.

00:19:21: Sich bisschen dehnen nach Mittagsschlaf so einfach einen Kaffee trinken dann noch so ein bisschen sich müssen ablenkt vielleicht müssen wir es lesen,

00:19:29: und dann fahre ich wieder die früh die Halle wenn wir angenommen optimal wenn wir 19:30 Uhr Spiel haben bin ich meistens so um 5:10 Uhr in der Halle.

00:19:36: Muss mich tapen ecetera vielleicht ein bisschen behandeln von der Physiotherapeutin jetzt und dann geht's voll in die Routine rein man hat dann einfach seine seine Routine die man macht Aufwärmen etc mit dem Team vorher auch alleine.

00:19:51: Bunte,

00:19:52: dann ist jemand Hipp auf und dann geht's los dann geht's ab er eine andere das bringt mich gleich auch zum nächsten Punkt denn so die Emotionen und die Spannungen einfach das Feeling an dem Game day habe ich einfach sowas von kennen und lieben gelernt im Basketball wo ich einfach nur sagen muss es ist super

00:20:06: fucking also es macht einfach nur jedesmal Spaß mit in der Halle zu sein,

00:20:11: weil es einfach richtig abgeht und das war für mich eine neue Entdeckung weil ich habe vorhin nicht so viel Erfahrungen im Basketball gesammelt habe aber gerade so dieses,

00:20:20: diese geht diesen Gefühlen diese Emotionen die während des Spiel stattfinden.

00:20:25: Die schnellen Wechsel und das einfach bis zur letzten Minute alles noch möglich ist finde ich absolut genial und faszinierend und da gleich auf die Frage an dich was was macht für dich Basketball aus was liebst du am game.

00:20:37: Das freut mich auf jeden Fall zu hören also bei mir war es auch immer so die Jungs die ich oder die Freunde die noch nie beim Bass bei waren habe ich einfach gesagt zu ey komm gib dir mal eine Chance kommt einfach mal mit ich lade euch ein.

00:20:48: Zünde Spiel lasst euch mal aktuell ist ja noch das weiß ja noch nicht mal die komplette richtig Erfahrung gemacht du hast ja nur ohne Fans und nur das so ein bisschen das reine Wasser Erlebnis gehabt.

00:20:58: Da fehlen ja aber die Zuschauer und ich kann jedem nur empfehlen wenn es wieder möglich ist mit Zuschauern in die Halle zu gehen weil das ist einfach ein feeling.

00:21:07: Das unbeschreiblich muss ich sagen alles kennen so wann Cindy ostermann-arena Leute

00:21:11: genau auch egal wo er den Podcast gerade hört wenn ihr die Möglichkeit habt irgendwann mal zum bassball zu kommen am besten natürlich zu uns aber einfach den Sport nach,

00:21:21: ja verbreiten und das angucken was für mich das ausmacht muss ich echt sagen.

00:21:28: Ist einfach dieser Zusammenhalt dieses Team dieses Team Ding mit den Jungs man hat einfach gute Freunde darüber kennengelernt,

00:21:38: und das ist einfach dieses,

00:21:40: ja man ist halt eine Einheit und es macht jeden Tag wieder miteinander Spaß sich zu treffen zu trainieren man verbindet einfach es verbindet einfach oder nicht sagen,

00:21:51: und wie eine kleine Familie kann man schon genau wie gehen einfach jedes zweite Wochenende auf Klassenfahrt muss ich sagen so wenn wir Auswärtsspiel haben vom Gefühl her weiß man einfach mega Spaß.

00:22:00: Mit den Jungs was zu machen und da sind auf jeden Fall echt viele gute Freundschaften entstanden muss ich sagen und natürlich ein zu laufen in der volle Halle in der Fall ostermann-arena.

00:22:10: Wenn Fenster Namen rufen und klatschen ist ja unbeschreiblich oder auch bei Auswärtsspielen ich habe einmal gegen Chemnitz gespielt die nein das Chemnitz der waren glaube ich knapp viereinhalb 1000 in der Halle.

00:22:23: Das ist auf jeden Fall sehr besonders wenn die alle gegen dich sind und,

00:22:27: einfach extrem laut und es macht einfach mega Spaß dazu spielen das ja das macht Emotionen was ihr bisher größter Erfolg auf was blickst du zurück oder sagt er da bin ich echt stolz drauf.

00:22:41: Was bei bezogen oder noch andere Sportarten,

00:22:47: können gerne Nano Sport abnehmen und zum Schluss kannst du sagen was was für ein basketball.de dazu sagen würdest auf jeden Fall im Fußball dass ich es mal geschafft habe meinem großen Club mal zu trainieren das war für mich auf jeden Fall Liverpool.

00:23:00: Dass ich da mal dabei sein durfte das mal sehen durfte mit Julian war einfach gigantisch wie kam das eigentlich heiße interessante Geschichte,

00:23:08: kann man ein Podcast ausmachen solange geht's nicht aber wir haben die Kurzvariante in Hannover mit unserem Verein damals unter und vorne Mannschaftskollegen,

00:23:22: der große Bruder hat damals schon bei Dortmund gespielt ist der Tolga Arslan und dem sein Agent,

00:23:27: also noch zwei Plätze frei in Liverpool bei den Trainingscamp und er hat dann angefragt.

00:23:33: Bei dem jüngeren Bruder und dann haben die uns beiden genommen und wir sind eingeflogen mein Papa ist mitgekommen.

00:23:40: Das war dann so ein bisschen als Englisch Fortbildung gedacht es hat auf jeden Fall funktioniert es war mega cool und dann war meine Woche da mega es war gigantisch also es war unfassbar damals da hat noch Fernando Torres und dinslaken,

00:23:52: und wir wenden sie haben Test wie gehabt und Jeremy Terrier kommt in die Kabine und du denkst nur so krass was geht hier ab 13 Uhr war ich glaube ich oder 12,

00:24:01: ja unfassbar ich hatte keine Ahnung konnte ganz wenig Englisch nur das war eine Erfahrung die ich bis heute echt nicht vergessen werde ich habe immer noch Klamotten davor nur meine Sachen behalten ist unfassbar,

00:24:11: und danach war es war bezogen auf jeden Fall die Deutsche Meisterschaft.

00:24:15: Mit Abstand als was größte was ihr erreicht habt und es war einfach so auch die erste erste für den Verein in der Jugend,

00:24:24: zu Paderborn damals und zwar geil weil mit mit mit mit zwei von den Jungs das einfach meine allerbesten Freunde noch normal der luis Figo und der Fritz hemschemeier die Spielen haben mit mir zusammen Spiel damals und,

00:24:38: Mit dem bin ich jetzt immer noch sehr sehr sehr gut befreundet die spielen beide aufpassen weil eine in Chemnitz der andere in Oldenburg und ja das einfach,

00:24:47: Erfahrungen die wird man nie vergessen klar

00:24:49: natürlich so dass nur wir zwei Ereignisse die da herausgestochen haben ja mega da kann man schon mal stolz sein finde ich gerade gerade auch einfach in der Kabine zu stehen und dann kommt da so ein kerniger reingeschneit

00:25:00: richtig neues sag dir einfach nur viel Glück und du denkst dir nur so ok Wer bist du jetzt gerade und alle Jungs sagen weil das Game career

00:25:06: war das so lasst uns wieder in die die aktuelle Zeit kommen du bist jetzt gerade auf dem Weg dich wieder so richtig fit zu machen oder hat sie Muskelbündelriss ja und jetzt glaube ich in der neuen Einheiten Woche.

00:25:22: Was ist da passiert bisschen so wie ist das damals zustande gekommen erzähl gerne mal so ein bisschen was während des Matches so passiert ist und dann weiterführende was was ging dann in dir vor also hast du direkt gemerkt was das abgeht oder was ihr noch unsicher,

00:25:35: noch mal ein bisschen drüber sprechen ja also ich kann mir noch genau daran erinnern wie wann.

00:25:41: Wann ist passiert dass wir am mittwochs in Trier gespielt also hat ein Auswärtsspiel.

00:25:46: Und ich habe ich ziemlich gut gefühlt war alles gut ganz normal gespielt keine Probleme gehabt und dann kurz vor Ende des dritten Viertels.

00:25:58: Bin ich über die linke Seite zum gucken gegangen und also mit dem Sprint und auf einmal hat es mir einfach hinten links in der Oberschenkelrückseite also in den Herrn strings.

00:26:10: Stechender Schmerz hat wie so ein so ein ploppen habe ich gemerkt und auf einmal kann ich mich gern gar nicht mehr so krass dann renne ich lag einfach nur noch hinterm Korb und es tat einfach höllisch weh.

00:26:23: Und da wusstest du mich dadurch dass ich meinen Körper ziemlich gut kenne und auch das mit gewissen schmerzt umgehen kann da wusste ich aber auch hier das ist jetzt nichts,

00:26:33: was ist jetzt Sohn Unlocker ist sondern da habe ich schon gemerkt ok scheiße da ist auf jeden Fall was die kaputt.

00:26:40: Ja das heißt danach Kabine die ganzen Sachen.

00:26:45: Verbinden nächsten Tag Arzt MRT Termin zum MRT gehen am selben Tag das war schon mal ganz gut da noch mal Danke schön an unsere medizinische Abteilung das war auf jeden Fall sehr gut dass das alles schnell ging.

00:26:58: Und dann kommt die Diagnose okay 8 Wochen bis raus,

00:27:02: und die ersten zwei Tage sind abgefuckt weil man einfach kann man auch so sagen man ist einfach mental her Arsch was geht denn dir fordern du bist einfach denkst okay was mache ich jetzt was ist Existenz Dings

00:27:12: man hat Existenzängste wird jetzt mal gar nicht sagen aber man macht sich Gedanken drüber so ein bisschen haue jetzt kann ich die nächsten acht Wochen nicht spielen.

00:27:21: Auch mit der Situation mit Corona zusammen ist natürlich alles ein bisschen schwieriger.

00:27:26: Und dann macht man sich schon Gedanken so ein bisschen was passiert wie komme ich zurück und.

00:27:33: Ich habe von dem Ding großer die maschenschmiede leider gestorben ist von Kobe Bryant der hat mal was gesagt so die die düsteren Gedanken und Dienste Düse und Emotion Emotionen.

00:27:46: Nimmt er als Ansporn und das passt bei mir relativ gut dann auch weil dann in den Momenten wo man echt am Arsch ist und wirklich wirklich keinen Bock mehr auf irgendwas hat.

00:27:56: Dann wenn man's dann schafft diesen Kreis auszubrechen und rauszukommen dann er wird nur auf jeden Fall stärker würde ich jetzt mal so sagen auch mental und.

00:28:06: Dann warst du mich so dass ich relativ schnell beim Füllung Kontakt hatte und ich für mich war klar ich will so schnell wie möglich anfangen zu arbeiten.

00:28:13: Einfach dumm rum einfach weitergehen und meine Reha so schnell es geht durch Ziehen und da so konstantes geht zur arbeiten und dann war es so wir haben Plan aufgestellt.

00:28:22: Natürlich hauptsächlich Oberkörpertraining und irgendwann durfte ich dann noch runter Körperübung machen und ich war jeden Tag im Kraftraum,

00:28:30: ganz genau du hast ja ne 8 Wochen richtig harte es dir besorgt im Kraftraum was ich aber auch mega fand na ich weiß noch genau du kommst nach ein paar Tagen zu mir und sagst du sei völlig will Gas geben

00:28:40: und dann habe Gas gegeben und das hat mit Sicherheit auch dazu beigetragen dass dass wir zu schnell wieder,

00:28:47: mit an den Start gehen konntest um deine ersten Minuten jetzt schon wieder in den ersten Matches

00:28:50: sammelst aber dass dieses Thema meint seit während der Reha bin ich einfach super interessant denn ich kann diese Phase der Verzweiflung

00:28:58: direkt im Anschluss an die Verletzung absolut nachvollziehen und dann ist er wirklich entscheiden und auch interessant was passiert dann im Anschluss noch menschlich.

00:29:06: Und und wie gehe ich dann halt als nächstes damit um dann du kannst es eh nicht.

00:29:10: Nicht ungeschehen machen es ist passiert was passiert ist aber wie gehst du halt jetzt damit um und wie machst du weiter und da versuche ich auch immer und finde da bist du wirklich als als Vorbildfunktion richtig gut voran getreten aber auch alle anderen zu ermutigen,

00:29:21: unabhängig davon ob du jetzt ein Leistungssportler bist oder dahin möchtest oder ob du einfach nur ein ein average Joe bist so aus der ganz normalen Bevölkerung der einfach nur ein bisschen Sport macht,

00:29:32: benutze dieses Zeitfenster deiner Verletzung um einfach an irgend einer anderen Baustelle zu arbeiten weil es gibt immer eine Möglichkeit in der,

00:29:39: was immer die Möglichkeit wenn wir z.b. zu ihm lukas war dann deine Helm Strings kaputt sind kannst du immer noch

00:29:47: am Oberkörper arbeiten oder wenn du jetzt eine Verletzung am Oberkörper hattest dann gibt's Möglichkeiten und und Zeitfenster am Unterkörper was zur Arbeit also jedesmal wenn Ehrverletzung besteht ist meine Philosophie,

00:29:58: dann schau dass du an andere Baustellen arbeitest gibt immer genügend Sachen mehr und das war cool da die letzten Wochen mit dir so am Start gewesen zu sein.

00:30:07: Nice was denn so für sich für dich die die wichtigsten Fitness Attribute die man als Basketball auf jeden Fall mit auf den Korb bringen muss.

00:30:19: Geht auf jeden Fall fängt auf jeden Fall an wenn dann guten guten Beweglichkeit also das ist Auto wo ich auch merke war da gibt's noch genug zu verbessern.

00:30:29: Exklusivität.

00:30:32: Fähigkeit in dem Wurf also es wird auf jeden Fall sehr entscheidend und das ist wenn man den Ball reinwerfen kann dann ist man gut

00:30:41: dann geht's bei uns gleich nur darum habe ich sage ganz einfach wer den Kopf trifft der ist gut wer den am häufigsten trifft ist am besten,

00:30:49: es ist ganz ganz einfach und dann geht so in den ganzen Attributen für Haar Schnelligkeit Explosivität.

00:30:59: Monatlich eine gewisse Grundkraft und man muss auch eine gewisse Herr Grund Stabilität haben.

00:31:06: Aber am Ende ist natürlich schneller du bist kannst du an Leuten vorbei laufen ist glaube ich eh nicht im Fußball einfach das da so ein bisschen die die Sachen relativ.

00:31:15: Ehrlich sind aber klar Sprungkraft.

00:31:19: Ist bei uns natürlich auch extrem entscheiden und natürlich wenn du als junger Spieler ziemlich groß bist,

00:31:26: dann hast du auf jeden Fall definitiv Vorteile schon mal von Anfang an 100% Herr welches Ziel verfolgst du sportlich Yoga.

00:31:36: Wo willst du mal hin wie geht's weiter für dich in den nächsten Jahren also mein Gruß ziehst Bundesligaspiel also in der ersten war so Bundesliga in Deutschland zu spielen.

00:31:45: Das habe ich mir von mehreren Jahren mal gesetzt das Tier und das versuche ich stetig zu erreichen.

00:31:54: Und ich weiß es ist ein langer Weg und auch nicht einfach ist aber das ist auf jeden Fall das Ding was ich einfach schaffen möchte und danach gibt ein paar gibt ein paar Sachen die ich so nehmen.

00:32:07: Ja auch zusätzlich noch gerne reichen möchte sind zu Sachen mal im Ausland zu spielen durch basteln einfach mehrere.

00:32:15: Vielleicht Länder sehen oder auch einfach mehrere Städte sehen.

00:32:19: Und abseits ist war es weiß auf jeden Fall mein akademischer Weg den weiterzuverfolgen da bin ich jetzt dabei.

00:32:26: Dann ja auch hast du gute Rückmeldung bekommen auf deine Bewerbung richtig auf jeden Fall also ich habe jetzt.

00:32:33: Glücklicherweise das Privileg dann an der Deutschen Sporthochschule zu studieren Z weiterzustudieren ich habe in Paderborn schon Sport und BWL studiert und das kann ich dann hoffentlich zum Sommersemester weitermachen.

00:32:46: Weil ich glaube es ist extrem wichtig als Baseballspieler auch wenn wir das professionell betreiben es ist auf jeden Fall nicht so dass wir davon langfristig.

00:32:54: Ja leben können wir sind keine Fußballer bei uns sieht es Gehalt definitiv anders aus und wir müssen auf jeden Fall.

00:33:01: Außer du bist top top top Spieler in der Bundesliga.

00:33:05: Dann ist das vielleicht was anderes aber auch selbst dann sollte man nehmen wir nehmen den waschbar was machen weil wir werden auf jeden Fall nicht nach unserer hier raus gesollt haben,

00:33:13: deswegen kann ich leben nur ans Herz legen der egal welche Sportart ist betreibt das ist extrem wichtig und ich muss dazu sagen.

00:33:20: Es gibt einem einfachen gewissen Ausgleich weil monoton ist es dann am Ende fact schon wenn man jeden Tag einfach nur trainieren geht und man sieht dieselben Gesichter,

00:33:28: und ich war echt extrem dankbar auch in der Zeit in Paderborn noch wo ich zur Uni gegangen bin.

00:33:33: Ähm was da noch funktioniert hat man hat ein anderes vorhin an an und Freundeskreis noch man sieht andere Gesichter man hat ein anderen Austausch.

00:33:41: Und ich muss sagen das hat bei mir einfach nur dazu gefühlt geführt dass auch mein Waschbär bist aber also ich habe noch jetzt besser gespielt muss ich sagen weil ich einfach,

00:33:51: ja ausgeglichen aber und man ist sich dann nicht nur an seinen sportlichen Erfolgen sondern hat auch andere Ziele so nebenbei,

00:33:58: finn ist total interessant dass du das sagst dann kann ich mich auch darauf beziehen denn

00:34:02: ich habe auch viele Leute die so in der Trainer Coaches Bubble und moveon Bubble undsoweiterundsofort sind aber ich habe auch unglaublich viele gute Freunde die fernab davon,

00:34:10: andere Hobbys haben die musikalisch z.b. begabt sind und das sind Leute die ich noch aus der Grundschule und aus dem Gymnasium kenne und mit denen immer noch einen sehr

00:34:20: intimo enge Freundschaft Pflege und genießt das auch total also dass man einfach mal so raus aus seiner Bubble kommt raus zu seinem Kontext kommt auf andere Gedanken kommt über andere Themen spricht was mir dann auch übrigens wieder hilft dann,

00:34:33: den genauen Beruf und in und in meinem Leben wieder klar zu kommen meine Gedanken zu sortieren und hat da wieder ja man kann nur von profitieren also ich glaube einfach sein Horizont mal zu erweitern ist immer positiv,

00:34:45: und was ich von Anfang an schon gesagt habe auch auch jetzt hier ich bin einfach großer Fan davon und einfach auch meine Grundphilosophie ist.

00:34:54: Erfahrung sammeln und dadurch einfach viel mitnehmen egal in welchem Bereich das ist und zu allen Möglichkeiten die mir,

00:35:02: die mir gegeben werden und die einfach auszuprobieren und einfach nicht vorab sagen nee das ist,

00:35:08: nee das gefällt mir jetzt nicht sondern ach was das für eine interessante Situation was das für ein dass eine Person lass uns mal unterhalten ja jetzt hier einfach machen einfach mal ausprobieren wie es so ist weil im Endeffekt kann ich ja danach erst wissen ob Gutes oder Schlechtes.

00:35:22: Und das heißt für mich einfach extrem wichtig für mich ist eine sehr coole Einstellung ja Luca cool wir sind

00:35:29: kurz vor kurz vor Ende mich würde noch interessieren ich glaube das wäre vielleicht auch interessant für alle Basketballer die vielleicht ist noch ein bisschen jünger sein und vielleicht in der JBBL oder NBBL Zocken hast du für die vielleicht noch ein Tipp

00:35:42: aber du sagen kannst ey Leute darauf müsst ihr achten wenn ihr mal später die Ambition hab professionell Basketball zu spielen,

00:35:48: also ich glaube es ganz wichtig dass man den Spaß nicht verliert das ist in jungen Jahren extrem wichtig.

00:35:56: Und dazu kommt dann natürlich irgendwann in den Bereich wo man dann vielleicht die Opel beende Wer ist man muss den Disziplin mitbringen,

00:36:04: das ist wichtig und man muss auch an sich arbeiten wollen und man muss auch so eine intrinsische Motivation haben einfach dass man auch was erreichen möchte und dafür auch arbeiten möchte also,

00:36:15: wird einem nichts geschenkt so und man kann talentiert sein.

00:36:19: Aber wenn man als Talent oder wenn man talentiert ist nicht arbeitet dann wird sie am Ende auch schwer dann überholen einen irgendwann die genauen Leute die Hertha arbeiten genau also so.

00:36:30: Harte Arbeit hat work Beats Talent when Talent doesn't work hard is so ein berühmter Satz und.

00:36:37: Der trifft einfach zu dadurch das heißt aber nicht dass man das harte Arbeit einfach nur so okay ich muss jetzt einfach nur trainieren man darf auch Spaß dabei haben und ich glaube diese dieser Mix dazwischen ist extrem wichtig und ich war das würde ich einfach vielen Jungs aber auf dem Weg geben.

00:36:51: Was ich dieser zum Glück und machen konnte und dadurch dass ich bei uns hin Leverkusen sind mit dem Jagd iMDB trainiert habe einfach versucht habe auch war was man meine Motivation einfach.

00:37:03: Gewisse Dinge mitzugeben gar nicht mal viel taktisch einfach so Jungs wie mache ich das wie mache ich das einfach Wie gehe ich in den Spiel wie bereite ich mich vor was mache ich abseits des Feldes noch für Basketball.

00:37:16: Und wie verhalte ich mich ezip das gibt's genug Dinge aber ich glaube.

00:37:23: Spaß und auch hart arbeiten wollen ist ein zu die die wichtigsten ja Bausteine würde ich mal behaupten ja aus meiner Sicht

00:37:31: 100% wichtig in den gerade in den Zeiten aktuell mit Sicherheit umso schwerer umzusetzen durch ein Abend ganz um so schwerer umzusetzen aber Leute

00:37:41: bleib dran es wird sich irgendwann mit Sicherheit auszahlen yaku Luca vielen lieben Dank dass du die Zeit genommen hast mir hier rede und Antwort zu stehen gerne gerne,

00:37:51: hast du noch irgendetwas was für den Zuhörer mit auf dem Weg geben willst dann hau das jetzt gerne noch raus und dann auch im Anschluss noch gerne wo man dich finden kann wenn du denn gefunden werden möchtest.

00:38:03: Ja ich will einfach nur sagen ganz wichtig bleibt gesund und als Tipp in solchen Zeiten.

00:38:11: Kann man am meisten in sich selber investieren und ich glaube,

00:38:15: als Sportler hat man natürlich vielleicht nicht die Möglichkeit ins Fitnessstudio zu gehen jetzt hat er aber wenn man aus solchen Zeiten,

00:38:24: vier machten sich Metall mit sich selber beschäftigt wird man mental stärker und ich glaube das hilft in Zukunft einfach nur.

00:38:31: Uns allen so ein bisschen dass man.

00:38:34: Dadurch einfach viel mehr Kraft schöpfen kann und es ist einfach hart aber ich glaube für mich war schon immer so harte Arbeitszeit ja wenn der aus irgendwann wird sich das Auszahlen.

00:38:45: Und,

00:38:47: ja zu machen Thema mal kann ich bei Instagram finden ich bin da jetzt nicht so dass ich das so als influencer verfolge mir ist das nicht so wichtig aber einfach Luca Fink habe Instagram suchen da gibt es eine Möglichkeit.

00:39:02: Und sonst da komme ich ja gerne fragen wenn jemand was zum Bass bei HTC könnt ihr das gerne machen sonst werde ich euch natürlich auch an Leute weiterleiten können die was das angeht,

00:39:15: mehr offen sind und da noch mehr Tipps haben da habe ich ein gutes Netzwerk bei unter anderem und genau bleib gesund.

00:39:23: Perfekt hört sich gut an also ich packe Lukas und zwar auch noch in die Shownotes rein könnt ihr auch zugreifen heute und in diesem Sinne auch noch mal vielen lieben Dank an euch dass ihr heute mir ein Stück von eurer oder uns ein Stück von einer wertvollen

00:39:34: zeig geschenkt hat und hier mit am Start ward wenn euch die Folge gefallen hat,

00:39:39: abonniert doch einfach den Podcast dass ihr auch in den nächsten Wochen immer die nächsten Folgen mitbekommt hinterlasst gerne eine positive Bewertung bei Apple Podcast das würde mir auch noch super viel weiterhelfen und ich freue mich schon darauf nächste Woche

00:39:51: euch wieder zu hören bis dahin trains Martin Luther.

00:39:55: Music.

00:40:01: Nice TV sehr gut gemacht oder wird noch länger machen können.