00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zur neuen Folge von train Smart movement den Podcast der euch mit Tipps und Tricks vorher treten versorgt euch Einblick in den Leistungssport gibt.

00:00:08: Und außerdem zu mehr Bewegung und mehr Training motivieren und inspirieren soll mein Name ist Philipp Jakobs ich bin heute Horst und ich möchte mich zuerst einmal wieder bei Euch bedanken dass ihr heute eingeschaltet habt cool dass ihr am Start seid

00:00:18: nachdem die letzten beiden inside folgen vor 2 und vor 4 Wochen Gespräch mit Profisportlern aus dem Basketball und aus dem Fußball waren by the way hört gerne mal rein

00:00:28: gibt es heute mal wieder einen Coaches Talk ich habe Julian Lemke zu Gast Julian und ich wir kennen uns aus Köln aber mittlerweile lebt Julian im wunderschönen Salzburg und Österreich.

00:00:37: Und arbeitet dort als U16 Trainer als athletiktrainer an der Red Bull fussballakademie in Salzburg.

00:00:42: Julian ist für mich Inspiration und Vorbild in vielen Dingen und warum das so ist und was ihn als Coach ausmacht dass er Vater wer immer nach dem Intro.

00:00:50: Music.

00:01:04: Julian also auch herzlich willkommen und danke an Dich dass Du heute bei trains smartmove WELL mit am Start bist in zwei kurzen Sätzen Wer bist du was machst du und was geht gerade ab in deinem Leben.

00:01:16: Ja herzlichen Dank freut mich dass ich dabei sein kann danke für die Einladung auf jeden Fall und für Dilo mit Wort am Anfang.

00:01:24: Gleichfalls übrigens ja ich bin Johann ebke geboren in Kassel 28 Jahre alt habe jetzt Anfang des Jahres meinen Master exercise science and

00:01:35: coaching an der Deutschen Sporthochschule Köln abgeschlossen arbeite als athletiktrainer wie du gerade schon gesagt hast habe ich seit 2019 angefangen beim FC Liefering und

00:01:47: Andy sagt jetzt in der Akademie in ihrer aktuellen der U16 sehr geiles Team fahren macht sehr viel Spaß.

00:01:54: Mega auch noch mal nachträglich noch mal Glückwunsch zur Abgabe und zum zum Abschluss deiner dann ist Master.

00:02:01: Stinkt ein paar geil dass Du das durchgezogen hast ja lass uns direkt da einsteigen also was gehört zu deinen aktuellen Aufgaben als athletiktrainer bei Liefering was machst du da.

00:02:10: Wofür bist du verantwortlich verschiedenes also Nummer eins natürlich ganz bloody Mannschafts Betreuung

00:02:18: also billig bin für die gesamtheitliche Entwicklung Ausdauer Kraft Schnelligkeit Erdrakete eigentlich jeder

00:02:28: dafür

00:02:29: zuständig bin aber genauso auch für regenerationsmaßnahmen was hält ins Belastungs monitoring Reinfeld also im verschiedene wir haben

00:02:39: Trackingsystem Promi laufparameter will mit Trachtenhemd Zusatztraining Maßnahmen vor dem Training nach dem Training die dann in Absprache mit dem staff

00:02:51: durchgeführt werden gemeinsam oder alleine Einzeltrainings.

00:02:56: Die komplette Bandbreite eigentlich der Vorteil wenn man wirklich nur für eine Mannschaft hat sich nicht angestellt ist manchmal es gibt Kernbereich dann gibt Sachen wo man sagen kann okay das müsste jetzt alleine machen weil ich muss mich schon wieder umeinander Mannschaft

00:03:07: kümmern.

00:03:08: Und deswegen ist es halt ein klarer Vorteil wenn man eine Mannschaft hat dass man sich wirklich intensiv mit den drum kümmern kann und dass die Einzelheiten eingehen kann was extreme wichtig ist.

00:03:20: Auch das echt ein Großteil in Tagesablauf nimmt ist sehr viel Kommunikation Kommunikation

00:03:26: instaff mit Trainern tatsächlich auch mit Spielern erlöst mit Physio medizinische Abteilung oder Vorgesetzten anderen Mannschaften Absprachen damit dann tatsächlich die zwei stunden

00:03:40: zweieinhalb Stunden Trainingszeit die man hat dass die Kernzeit das ist wichtig sagen Tag ist dass sie möglichst maximal effizient genutzt werden

00:03:48: und da auch alles reibungslos läuft also dass dann da keine keine Unklarheiten sind jeder weiß Bescheid über alles jeder

00:03:57: ist Accor mit allem und man geht einfach gemeinsam mit einer gemeinsam message raus dass wir heute machen und dann dann kann auch

00:04:03: da müssen Spieler nicht mehr nachdenken deswegen staff ist alles klar dann kann ich ihn nachdenken und das wichtigste sie unseren einfach perform können abliefern und das ist alles geklärt ja und dann zusätzlich was halt so.

00:04:16: Kleinere Sachen sind es halt noch so kleiner aber was du nicht jeden Tag ist aber.

00:04:22: Auswertung Leistungsdiagnostik individual Gespräche mit Spielern auch Richtung Trainingsgestaltung oder wonach fragt okay was was denkst du gerade wie ist es bei dir wo siehst du Stärken Schwächen als solche

00:04:36: Gespräche am oder halt

00:04:38: antik a la carte Messungen neuromuskuläres Belastungs monitoring neuroathletiktraining wenn wir jetzt schon über die ganze Breite Bandbreite sprechen also das

00:04:49: ich bin echt immer offen für alles aber man muss auch sagen was ist wichtig und was ist nicht wichtig genau.

00:04:58: Ja also auf jeden Fall eine sehr sehr große Bandbreite an eine Aufgaben die du gerade geschildert hast also die wird auf jeden Fall nicht

00:05:05: langweilig du hast immer was zu tun er mich Frage sonst wenn ich die Athleten im Gespräch habe immer gibt uns doch mal ein Einblick in deine typische Trainingswoche und dann kommt halt

00:05:13: überwiegend viel inside so bezogen auf das training

00:05:17: das training hast du gerade eben schon angesprochen ist dass das wichtigste des Tages aber für dich passiert ja auch unglaublich viel darum und auch in der Vorbereitung um diese wichtigste Trainingseinheit des Tages im Prinzip

00:05:28: möglichst glatt ablaufen zu lassen also kannst du uns vielleicht mal so einen kleinen Einblick in der in der typische Trainingswoche geben damit sagen ja jetzt Sonntag matchday wie wie läuft das dann so ab von von Montag bis Sonntag für dich auch in einer Rolle als Trainer.

00:05:42: Ich mache jetzt aufrecht steht dann unsere und wir haben Samstag in der Regel spiele dann ist Sonntag frei also jetzt Profibetrieb wäre Sonntag halt ganz klassisch Regeneration am Montag bei aber Mama hat auch noch andere Faktoren wie zB Schule beachten muss dass die Jungs seid auch nach Hause fahren können

00:05:59: machen wir dann erstmal frankstraße Spiel am Samstag nach dem Spiel regenerative Maßnahmen oder spielersatztraining je nachdem was wir brauchen.

00:06:09: An welcher Phase des longues letztendlich sind und dann ist Sonntag frei dann klar du hast schon Vorgespräche letztendlich für nächste Woche was man schon mal grob Plan.

00:06:21: Er macht sich auf jeder noch mal irgendwie selber Gedanken bis Wochenende und da kommt man letztendlich Montag zusammen ich treffe mich dann Montag immer als erstes

00:06:32: mit unserem Physiotherapeuten

00:06:34: schöne Grüße an Moritz wir uns an der Stelle falls du das ganze Ding sich hören solltest du doch Podcast wenn ich werde ihm auf jeden Fall schicken ob er sich anhört ist auch immer ein sehr beschäftigter Mann

00:06:45: genau dann wir treffen uns immer

00:06:49: arabisch sprechen halt alles was nicht verletzen Spieler wie sehen dir dann Wochenpläne aus was für Fortschritte können wir machen was sind die letzten Analysen dann die noch Arzttermine

00:07:00: organisatorisches was wir beachten müssen aber auch sowas ist.

00:07:04: Klar das passiert immer so zwischendurch das kann man schlecht einen Termin festmachen aber generell mal dem Problem oder den Zuhörer nennen.

00:07:13: Ein Weg zu gehen halt so wie ist die Stimmung in der Mannschaft was ist das Feedback gibt irgendwelche Ungereimtheiten so weil man kommt nicht immer mit allen zur

00:07:22: einläuten und manche Sachen die behält man auch einfach für sich an manche Sachen sind halt auch wichtig dass sie in der Mannschaft geteilt wenn also sowas kommt auch manchmal mit dabei im Laufe der Woche.

00:07:32: Und dann dann gibt's da drum wir was machen wir zur Chiffon training trink vorbereitende Maßnahmen oder Aktivierung Teil des Romans letztendlich oder wo wir schon man kann es ja auch.

00:07:47: Als inhaltliche training sehen wo man an Inhalte mit rein packt wann machen wir was an diese Woche wir machen es organisatorisch passt zu ihm was nicht wenn er z.b. mehr Behandlungen hat oder sowas dann mache ich das alleine

00:08:00: aber das muss halt alles abgesprochen sein das heißt das ist Montag das erste meeting danach wären staff meeting wo man dann die gesamte Woche durchgeht was wird wie

00:08:10: wann trainiert am worauf müssen spezielle eingehen ist das ne Belastungs Woche seine Entlastungswoche ist normale Woche für uns wie passt das in unsere Periodisierung insgesamt

00:08:22: sag mir was es sonst noch alles zu organisieren Auswärtsfahrten Essen kommt auch noch der Ernährungsberater von der Akademie mit der Rhein.

00:08:33: Und dann ja wenn sie soccerboard Training haben.

00:08:38: Wie passt es mit den Uhrzeiten jetzt in letzter Zeit haben wir auch häufig gesprochen ok wie sieht's aus mit Schule weil das sind besonnen

00:08:44: gerade nicht der einfach ist dann ist mal online Unterricht Herbert die falls sein natürlich auch immer unterscheiden es bekommt ihr jeder mit

00:08:51: das heißt also ich habe dann sorry für die Unterbrechung das heißt dass man den kurzen Austausch mit mit dem Physio das finde ich immer sehr cool dass du interdisziplinär da

00:09:02: in unterschiedlichen Bereichen gesprochen wird und dann habt ihr das staff meeting dann habt ihr aber auch Headcoach assistant coach und Ernährungsberater quasi dann mit im Boot

00:09:11: und dann großen Plenum über alles richtig.

00:09:14: Ja mit dieser Ernährung reinigungsberater spiel an der Spielhalle ist es auch manchmal dabei oder erst auch dabei manchmal machen sie dann Video zwischendurch weil sie da nicht alles besprechen müssen was genau Inhalt vom Training aber wenn sich dann gewisse Themen

00:09:29: zauchwitz sie sehr wichtig wo sie dabei sind wenn sie Richtung wann machen wir Video wie passt das jetzt endlich zu unsern

00:09:39: vorbereitenden Maßnahmen oder Wurm ups das ist halt auch alles gut funktioniert dann ist unser Psychologe noch dabei der halte soccerboard mit den Jungs macht.

00:09:49: Von der Organisation her Goalie Coach für die Leute die nicht wissen was was in soccerboard ist willst du das kurz erklären.

00:09:57: Ich versuche mal ich gebe mein Bestes Facesitting daher.

00:10:00: Also es ist sehr letztendlich es in Deutschland glaube ich vor allem aus Hoffenheim wie ein bisschen anders bei uns ist kann ich viel

00:10:09: bitte lies dir drüber reden kann auch letztendlich inside eine Wand außen rum und in der Mitte hängt ein Projektor deren andere Wende das Bild projiziert

00:10:18: und er da hat der Spieler in der Mitte hat einen Kunstrasen und der hat dann

00:10:23: über die Projektion hat der verschiedene Bewegungsaufgaben und dann kann er entweder als schwache Beine mittrainieren oder Vororientierung oder.

00:10:31: Oder oder oder er und sie werden auch da drin getestet Diagnostik und dann wie kann man sie dafür dann weiter damit trainieren und dann.

00:10:40: Somit halt fördern und letztendlich optimalerweise machen sie dann halt etwas im soccerboard was sie dann mit auf den Platz nehmen und dann das dann auch auf dem Platz umsetzen weil er Mann sagt auch immer ja.

00:10:54: Kann sein was in 20 Minuten machen aber wichtig ist dass der Inhalt oder die Idee dann auch weiter geliefert wird in den Übungen im Training weil ansonsten verpufft das halt auch nur aber da das ist auch ein cooles Tool essence.

00:11:07: Dass der Transfer da ist alright alright wenn ihr dann am Montag in staff meeting im Prinzip so die Woche geplant habt und alles im Großen und Ganzen steht.

00:11:14: Wie geht's weiter was für Training sein habt ihr wann an welchen Wochentagen und wie strukturiert ihr so die die Intensität also gab ja so ein Haupt Belastungs Tag und Tag wo er Tech taktisch arbeitet muss ein bisschen geringer.

00:11:26: Ja genau also das erstmal Mittagessen neue anzugeben pH-Wert 4 Stunden vom Arbeitstag rum ja dann.

00:11:37: Also Kantine kannst ihn haben sehr ein Teenager zu billig an das ist es wirklich sehr gutes sehr leckeres Essen mit Salatbar zuletzt keine Werbung machen aber auch immer mich erst das ganze

00:11:49: Bild auch farbenfroh gestalten also hattest du Besuch seiner das ist alles andere als nur eine Kantine in eurem neue 5 Sterne Restaurant

00:11:57: genau diesen sollte ich auch sehr gut dann genau dann Montag ist

00:12:04: hier z.b. heute haben wir sehr intensiv für Belastung für alle Spieler gehabt das heißt Montag wird dann auch regenerative und sein das heißt der regenerativer Tag

00:12:13: normalerweise hat Sonntag für uns jetzt in der Akademie bisschen anders daran am Montag ist fast auch einigermaßen weil du hast auch die größte Belastung 2 Tage nach dem Spiel.

00:12:23: Unterm da hast du dann bauen wir neben klassischen Regionalzug Maßnahmen wie.

00:12:33: Ausrollen ist Stretching oder Bewegungstraining oder leichte aerobe Sachen wollen wir dann halt auch noch

00:12:40: Beispiel leichte Technik Sachen in letzter Zeit häufiger mit ein dass man einfach auch niedrig intensiv alt mit dem schwachen Fuß trainiert wo man als sonst.

00:12:48: Seiten für Zeit hat und was für mich dann letztendlich Vidya leicht aerobe Belastung

00:12:54: was die Jungs anhören Motivationstrainer können auch ein bisschen Inhalt mit einbauen und wir bauen danach noch Oberkörpertraining mit den Jungs ein

00:13:03: genau das wäre dann unser Montag dann ist Dienstag morgen für uns aktuell Fußball was ich sehr geil finde das heißt er kommt frisch raus und gehen direkt auf dem Platz also.

00:13:15: Am trinkt Vorbereitung.

00:13:18: Mach mit den Jungs dann gerade was jetzt draußen sehr kalt war dann gehen wir es mal in unserem Fußballhalle alles große indoor Fußballhalle überdachte können dann da vorbereiten.

00:13:30: Sketching Moby und sowas alles und gehen dann gemeinsam raus dann nur noch läufig ist Aufwärmen dann gehen wir

00:13:38: Passform Rondo und dann ja intensives Training ja meistens kleinere Spielformen am Dienstag dann Dienstag Nachmittag haben wir ja intensives Krafttraining Kraft Beintraining mit rumpftraining

00:13:49: mit dabei Mittwoch frei Donnerstag morgen Schnelligkeit Schnellkraft.

00:13:56: Donnerstag Nachmittag mehr taktisch ist Freitag Abschlusstraining Samstag Spiel spielersatztraining.

00:14:03: Wie das Training macht er dann also auch gleich am am am Spieltag für für die Jungs die nicht mitten im Kader sind oder wie wie kann ich mir das vorstellen.

00:14:10: Er ist ein bisschen unterschiedlich dass es dann auch was man halt immer absprechen muss es machen wir da meistens mehr so Richtung Donnerstag

00:14:16: Freitag noch mal also ich mache mir ja die Woche über Gedanken war es wahrscheinlich diese Woche meistens immer jetzt z.b. heute hatten wir so dass wir interne gespielt haben

00:14:26: und dann haben alle in die gleiche Überlastung und dann hast du Zeit sehr gut am Montag.

00:14:31: Haben wir jetzt in größere Gruppe hattest und du hast zum Spiel nicht viel gewechselt am Spieltag selber und dann macht er den dass du die nachbelastet schon alle anderen die halt nicht im Kader sind können was individuelles machen z.b.

00:14:46: Kann noch mal jemand noch mal ein zusätzliches Krafttraining machen oder auch mit unserem viel würde er sagt okay dann müsste da und da noch an Stabilität ecetera weiterarbeiten dass er da noch sich arbeitet.

00:14:59: Plus was läuferisch und die haben dann sonst aber halt auch klassisches spielersatztraining noch mal kleine Formen am Montag z.b. dann nicht so intensiv wie am Dienstag.

00:15:11: Aber so dass man.

00:15:13: Dass ich trotzdem auch auf dem Fußball reizt kommen Grüße Retoure es macht man halt eher wenn man noch mal so eine größere Gruppe hatten wir mit 12 hat dann versucht man dass sie auch am Samstag z.b. noch voll mit

00:15:24: belastet werden dass man dann Montag mit der ganzen Gruppe einfach das gleiche machen kann.

00:15:30: Interessant für die Leute die sich jetzt gleich vielleicht gerade fragen hä wieso denn nach Belastung warum machen wir das überhaupt ich denke das ist eine wichtige Kiste denn.

00:15:39: Sag mal physiologisch und und mechanisch gesprochen ist ja im Prinzip der der Spieltag so die die wichtigste Einheit oder da wo am meisten passiert nasida hamrun.

00:15:48: Da wirken die meisten Kräfte auf den Körper ist der größte Stress da in der Woche im Prinzip auch den Spielern liegt und glasses mitspielen.

00:15:55: Aber es ist immer noch in einer gewissen Form einen ein Stimulus und in der Form auch in Training und wenn du halt so deine deine normale Rotation hast auf aus 11 Stammspielern vielleicht zwei drei Jungs die einfach dann jedes Spiel hat ihre

00:16:07: weiß ich nicht 30 20 15 Minuten bekommen das na die Jungs die immer diese Trainingseinheit und den Stimmen aus erfahren und die Jungs die eben leider vielleicht weiter hinten im Kader sind die verpassen hat diese Trainingseinheit und werden dann über eine langfristige Zeit doch einfach.

00:16:20: In gewisser Weise weniger trainiert und das ist der Grund warum man halt diese Nachbelastung macht siehst du das auch zurück oder bist du noch was hinzufügen.

00:16:28: Nee absolut also das ist hochprozentig sodass auch ein bisschen Trainer Philosophie so

00:16:34: mm profi-cut erkennt man es auch ganz versteh Trainer sagt wo wir haben der größere Breite im Kader dann rotiert er häufiger und das heißt jeder Spieler kann auch häufiger reinkommen aber das ist natürlich immer Qualität abhängig

00:16:46: wenn man über 50 fußballergebnis wenn man über Nachwuchs Fußball redet

00:16:50: dann sagt man auch ok auf Spieler die weiter hinten sind es geht nicht nur um Punkte holen es geht nicht nur um gewinnen klar gewinnen ist ein Ausbildungsziel gewinnen wollen gewinnermentalität aber ist und man muss sich das ganze auch verdienen aber es gibt manchmal Spieler die wohl nicht viel fehlt dir aber im Profibereich wohl sagen würde ob die das spielt jetzt nicht

00:17:10: aber wir haben auch einen muss man auch den das Trainerteam einfach wirklich loben die da sehr offen sind und viel rotieren wo der

00:17:18: der Weg in die Mannschaft sehr kurz ist was geil ist weil das bringt eine unglaubliche Motivation rein.

00:17:24: Abends bringt ne geile competition ins Training rein wieder weiß okay ich muss immer Gas geben damit ich dran bleibe und kann mich jetzt nicht zurückgehen weil ich weiß bei euch bin ich Stammspieler und das läuft sowieso und deswegen.

00:17:38: Ja da muss man dann je nachdem damit dass du auch eine Aufgabe oder Qualität letztendlich von einem von dem Trainer ist man sagte oder vom athletiktrainer.

00:17:47: Was macht mein Cheftrainer was macht meinen Fußballtrainer wie hennenstieg und dann dementsprechend das training anpassen damit es dann damit die Belastung für ein Spieler passt.

00:17:56: Sind gut wenn ich gut auch gerade das einfach die die Spieler merken Hey die Rotation ist da und ich habe eigentlich zu jeder Zeit die Möglichkeit reinzukommen deswegen ist es normal.

00:18:04: Zusätzlicher Ansporn für mich im Training einfach immer Gas zu geben und einfach zu zeigen

00:18:09: ich bin da und wenn ich gebraucht werde kann ich halt abliefern mega okay lass uns mal ein paar Jahre zurück gehen also ich meine du hast ja nicht immer schon bei Liefering gearbeitet.

00:18:21: In einer Kölner Zeit wo wir uns eigentlich auch kennengelernt haben klar wären bei deiner Spoho studiert.

00:18:26: In Köln haben wir eigentlich die ersten Berührungspunkte meiner ändern nach erinnerungen nach zumindest

00:18:32: während meines Praktikums bei der Arbeit der Fortuna bei der Fortuna Köln gehabt da wo du dann als athletiktrainer verantwortlich warst damals

00:18:40: hattest du nicht das Privileg oder nicht das wird nur eine Mannschaft zu betreuen sein oder hast direkt zwei Mannschaften betreuen das war die U17 und die U19 wenn ich mich richtig erinnere und aus der zusätzlich grundsätzlich so strukturell hat er Verantwortung für die athletische Entwicklung in den Verein.

00:18:55: Dann übernommen versuch da doch mal vielleicht noch so kurz gegenüberzustellen

00:19:01: was da ich weiß es für dich immer noch eine super coole Zeit gewesen ist aber klar du hast halt einfach meerjung um die du dich kümmern musst was man da so die die großen Unterschiede und wie hat sich das in deiner Arbeit und in der Praxis halt so

00:19:13: ausgewirkt was was liegt dann anders.

00:19:16: Ja also auf jeden Fall ich habe die 17 und 19 und dann die Leitung ganz genau wie du gesagt hast später ist dann auch noch habe ich da noch noch bis runter zu U14 gemacht ausgegeben.

00:19:30: Aus gewissen Gegebenheiten

00:19:32: wie geben Heizung seitlich hat man dann zwischenzeitlich habe ich auch das Praktikum bei der ersten Mannschaft gemacht und da muss man auch irgendwann sagen

00:19:41: du Studio m und Nebenjobs dass man halt ein gewisses Zeitfenster einfach am Tag hat ja also man halt seit.

00:19:49: 24-Stunden das Wetter nicht mehr auf wenn man sich hofft dass man mehr hat sondern das hat man halt und halt auch gleichzeitig man hat auch Energie eine gewisse Energie am Tag ja so zwar jetzt bei mir weniger Problems aber hat ganz klar man muss anders priorisieren.

00:20:04: Also wenn ich in die Zeit in Köln zurück denke dann denke ich vor allem daran natürlich habe guckt ok was sind die wichtigsten Sachen für die Mannschaft und wie kann ich das bei dem

00:20:16: beide Teams jetzt endlich unterbringen also das ist für mich.

00:20:20: Das Krafttraining gewesen also Verletzungsprävention ist es gewesen und eine Betreuung letztendlich z.b. am Spieltag das ja aber trotzdem noch möglichst nah an der Mannschaft bin weil ich finde.

00:20:33: Ich bin kein Fan es gibt unterschiedlich Typen und ich sag auch man kann unterschiedlich arbeiten aber ich will auf jeden Fall der fände nicht nur im Kraftraum hockt

00:20:42: und dann sagt okay ja und jetzt geht er raus und ihr macht irgendwie das andere Zeug sondern dass man muss finde ich alles mit Leben und Erleben ansonsten versteht man den Spieler immer nur zu einem gewissen Prozentsatz aber nicht mehr darüber hinaus und das vom

00:20:56: behindert letztendlich auch Beziehungen zum zum Spieler zum step

00:21:03: und auch Kommunikation und letztendlich aber auch Qualität der Arbeit eher weil wenn man ein größeres Verständnis für die unterschiedlichen Fachbereiche hat dann guten aus dem guten aus der Stadt drin hat dann.

00:21:16: Ja muss man

00:21:17: muss man letztendlich beides beides machen auf dem Feld absetzen Kommunikation die Sprache sprechen die gleiche Sprache sprechen extrem wichtig also da gibt's beim umpriorisierung und dann der größte. Behalt das Krafttraining an der sende ich weiß nicht wo ich geguckt aber Kiwi kriegen dass unser gerade in den älteren Jugendmannschaften und dann ansonsten halt okay

00:21:37: war ganz normal was was braucht welche Mannschaft gerade am meisten dann wenn eine Mannschaft keine Ausdauer gucke war dann muss man da halt erstmal dran rangehen und das ist aber

00:21:48: Arbeitsstil kennt jeder athletiktrainer eigentlich

00:21:51: ja genau und hat die größte Unterschied es jetzt nicht ganz klar sagen die Infrastruktur auf die personelle Struktur mit ca 100 Mitarbeitern an der Akademie und.

00:22:02: Ich glaube wir waren.

00:22:04: Gefühlt 3 bei Fortuna und danach so 18 gute Seelen die dann für lau einfach noch alles für die Verein gegeben haben sollen waren sehr.

00:22:13: Richtig gute Sache okay wie lange hast du bei der Fortuna gearbeitet so eingeschätzt und was war so dass der Delfin zu meinen auf den du gerne noch so zurückblickst.

00:22:21: Am 2017 bis 2019 Auszüge.

00:22:28: Ziemlich genau zwei Jahre lang gearbeitet schönste Moment schwer zu sagen aber ich glaube das war an.

00:22:37: Trotzdem die Beziehungen mit den Jungs

00:22:40: zweimal sagte geh zu den zu den Spielern irgendwo ich jetzt auch heute noch sagen da habe ich noch gute Beziehungen zu der gute Beziehung so komisch anfänglich aber coolen austausch einfach am Mama hat merkt dir das ist ging jetzt nicht nur da drum dass man als Fußballer irgendwie besser wird was natürlich

00:22:59: das Hauptziel war aber alles andere darum ist halt.

00:23:03: Mega wichtig er und dann ansonsten muss ich noch sagen das Praktikum bei der erste Mannschaft muss ja auch.

00:23:10: Koschinat und sein Trainerteam andere filipovici auch sensationell Bayern München geschlagen haben die FB Pokal mittlerweile schon bisschen länger her aber vielleicht klappt es noch mit dem Aufstieg dann genauso das auch.

00:23:25: Ja richtig richtig coole Typen ja und wie sie hat mittlerweile auch beim FC

00:23:34: verdienterweise und also super super Truppe da wo ich coole Einblicke gehabt habe und deswegen eine ganz besondere Erfahrung.

00:23:42: Coole Highlights man cool Highlights unter ich bin doch interessant dass du gesagt hast mir das einfach dieser der Draht und der austausch

00:23:49: zu Spielern oder grundsätzlich einfach Athleten mit den man mal zusammengearbeitet hat einfach nur bestehen bleibt denn das ist auch ein Teil das komme später noch drauf zu sprechen wenn es so Richtung Coaching verlauste viel geht aber.

00:24:00: Das ist für mich so ein Dinge sind immer noch Menschen zuerst und danach erst Athleten.

00:24:04: Oder oder Sportler der Wassermann-Mann der uns das auch so ein wichtiger Teil für für uns als Coaches finde ich dass wir das nicht vergessen

00:24:11: am denn klar wir müssen die Jungs in einer Form stärker schneller ausdauernder oder immer machen aber das sind halt einfach nur ich human beans Abend meines ist halt cool wenn man das nicht vergisst und dann auch darüber hinaus einfach an

00:24:23: das ganze einer gewissen Priorität mit beibehält so sich außer du hast.

00:24:31: Mit dir war ja sowieso schon nicht langweilig aber trotzdem hast Du scheinbar doch irgendwie noch Zeit neben der Fortuna

00:24:40: eine olympische Gewichtheber AG zu machen.

00:24:42: Hast du bei der Spoho gemacht und das habe ich mitbekommen und dann bin ich damals auf dich zukommen habe gesagt er Julian kannst du mir nicht helfen

00:24:50: denn ich musste mich für meine Prüfung vorbereiten im Rahmen von meinem Master and I marry University in England hat mir so ein halbes dreiviertel Jahr Zeit bevor es dann zu weightlifting competition geht auch erstmal so hoch wie möglich ja im Prinzip reißen und umsetzen mussten.

00:25:05: Und des Weiteren wollen wir auch noch in einer anderen Prüfung so Technik mäßig im Prinzip gedrahtet

00:25:11: Ja und benotet ja unser ich habe überhaupt keinen Bäcker und im olympischen Gewichtheben habe mich dann im Prinzip von von dir so ein bisschen coachen lassen was dann auch wofür ich auch noch mal sehr danach gehe ich noch mal Danke sagen muss dann mal eine wichtige Zeit für mich

00:25:25: und darüber sind wir einfach auch viel viel in Kontakt gekommen und das wird mich jetzt gerne so zum zum nächsten Thema bringen so Coach nize Coach also.

00:25:35: Wie stehst du so grundsätzlich zu der Thematik das man obwohl man selber Trainer ist sich jemand anderen zu Seite holt der vielleicht in einem bestimmten.

00:25:44: Thema nenne bessere expertiza hat als man selbst um ja dann im Betrieb so voneinander zu lernen.

00:25:51: Auf jeden Fall ich muss ganz klar sagen also ich stimme den Satz aconite Code von hundertprozentig zu

00:25:59: und der mich auch noch mal darauf zurückkommen dass ich jetzt sehr gerne gemacht habe mit.

00:26:05: Dann Coaching olympisches Team was auch sehr einfach für mich gemacht also das ganze einfach nur Prozess mega du auch

00:26:15: ich glaube das hat aber auch das coole daran wenn man als Trainer andere Trainer coacht.

00:26:23: Weiß er was er Trainer gerade denkt versucht sie oder

00:26:27: er weiß was die Sprache jetzt bedeutet und das macht das Ganze noch mal leichter vor allem wenn man reflektiert Sirene hat sie sich

00:26:35: und dann das ganze nur noch wirklich wirklich ist Coaching also Coaching ist er eigentlich auch echt nur begleitend und dann ist das ganz

00:26:44: coaching gewesen und ich bin da hundertprozentig der Meinung weil zu sagen ich als Trainer also ich.

00:26:50: Ich glaube muss gleich noch zu mir sagen ich bin da sehr.

00:26:57: Ignorant war also fast einfach so ist auch eine stolz Sache sozusagen ging ich kriege das schon selber hin.

00:27:05: Mich auch bei mir selber sagen das habe ich häufig wollte ich es einfach auch von mir einfach aber auch weil ich bin anspruchsvoll einfach einen hohen Anspruch an mich selber habe dass ich sage ok ich kenne sehr viele an einem.

00:27:19: Ich werde dir möchte ich ja noch nicht als Weise darstellen aber man lernt ja dann hoffentlich auch wirklich die mal über die Jahre hinweg und dann dann meinte ich doch andere Leute kennen und man merkt halt auch euch hier krass da sind andere Leute.

00:27:32: Die haben einfach eine richtig krasse Expertise einem anderen Bereich und dann ist es halt auch cool einfach loslassen zu können dass man sagt okay diese Verantwortung gebe ich gerne ab ob Sätze in der Betreuung gehst oder absetzt

00:27:46: zu einem selber ist dass man sagt okay bitte.

00:27:50: Sag mir was ich am besten machen sollte und dann kann man immer noch nachfragen dann kann man dann kann man wieder nachfragen hier mit meinem Verständnis sollte ich das in das doch machen oder macht das nicht noch Sinn und dann kann man auch

00:28:01: man lernt ja auch durch das gekaut werden noch selber für sich so viel mehr dazu und gerade dieses

00:28:09: meinem auch keinen Riesendinger schweren aber accountable halten uns mal immer jemand hat der sagt okay du musst heute wieder trainieren das ist dann reicht ja meistens schon also gerade wir lieben ja Training auch selber wenn ich das jetzt mal für uns sagen kann aber

00:28:23: General Trainer bügener auch sehr gerne trainieren und dass man dann einfach jemand hatte seit er du musst trainieren sagt man Eier stimmt

00:28:30: will ich eigentlich auch andere ja das ist mir schon sehr wichtig aber auch gerade die Expertise und

00:28:36: von anderen Leuten lernen und so das ist wenn man für sich selber sagt Wochenende.

00:28:41: Stimmt nicht dann sagt man selber ok ich habe schon ausgelernt und das ist genau der Punkt wo jeder sagen sollte gehen mich zu diesem an diesem Punkt bin dann mache ich gerade den größten Fehler und zwar dass ich.

00:28:54: Aufhören neue Sachen zu lernen.

00:28:56: Ehrmann Mona prozentig hundertprozentig also werde an dem Punkt angekommen ist der sollte schleunigst umkehren und sich wieder auf die Schulbank Klemm und und weiter lesen und uns von einer Menschen lernen zwei Punkte die mir eingefallen sind zu dem was du gerade gesagt hast und zum 1.

00:29:10: So dieses Thema stolz als Coach kann ich auch nicht mich zu 100% hineinversetzen das ist auch für mich ein Prozess denn.

00:29:19: Johann das hat auch mega gut mit uns beiden funktioniert.

00:29:22: Aber ich war nicht immer schon so in der in der Apposition das ich glaube ich ein guter Coach IVA und dass ich mich von anderen hab trainieren lassen denn ich hatte

00:29:30: Sicherheit größeres Ego früher um um dann sozusagen die du eben schon angesprochen hast ich bin Trainer ich muss das selber könnt' ich kann das selber Pipapo

00:29:40: aber dicker wenn man einfach verlernt zu sein sein sein Ego halt auszustellen und dann zu realisieren ey.

00:29:46: Die Person der Couch der Trainer wer auch immer gerade vor mir steht hat in in diesem Bereich einfach mehr Erfahrung mehr Expertise der weiß mehr darüber.

00:29:54: Warum warum soll ich nicht den kürzeren Weg in klar kann ich mich wahrscheinlich selber hinterklemmen Studien lesen selber trainieren was auch immer.

00:30:01: In manchen Bereichen glaube ich ist es auch wichtig und gut dass man das machen dass er fährt aber.

00:30:07: Mindestens genauso oft ist es auch wichtig dann einfach die Abkürzung zu gehen und zu sagen er weiß da was ich ich gebe die Verantwortung wie du gerade schon sagst ab.

00:30:14: Hummelmann dazu ein Stück weit an die Hand nimmt und einfach dann so ein bisschen in in in der Richtung braucht.

00:30:20: Absolut und ich denke dabei ist das auch eine eine geile Sache klar man möchte so ein Grundstück

00:30:27: Angaben Wissen irgendwie haben dass ich sagen keep dass und das will ich einfach alles können und das ist auf dieser Anspruch und daher kommt glaube ich aus dieser Stolz andererseits

00:30:35: ist es jetzt mittlerweile freue ich mich richtig wenn ich merke Bruder ist jemand der hat

00:30:39: mega Erfahrung unter der Teil das auch noch gerne und von dem kann ich voll viel lernen weil ich will mich jetzt nicht sagen dass ich selber unglaublich viel weiß aber man wird halt dann mit der Zeit immer spezialisierter und einfach offene Leute hat mit dem man sich austauschen kann und dann

00:30:55: auch tatsächlich anwendungs praktisch

00:31:00: neue Sachen reden und diskutieren kann ist das so mega viel wert und dass ich mittlerweile sage egal da ist sie und er weiß mehr als ich jetzt freue ich mich mittlerweile Jack bitte kannst du mir möglichst viel geben dass ich noch

00:31:11: weiter lernen kann ohne ein bisschen gewandelt sich genauso ein kann ich genauso wiederspiegeln also auch in meiner eigenen Entwicklung was I.

00:31:20: Und II. Er was ebenso Richtung accountability angesprochen hast klar wir sind so Sport und Training Safien und bewegen safine wir haben Bock.

00:31:28: Aber vielleicht kommst du wieder zu vielleicht nicht ich bin gespannt was du sagst aber wir haben vor allem auf dem Bock.

00:31:34: Rauf auf den starve Bock den wir gut können und das machen wir gern und oft aber oftmals sind es die Dinge die wir oder es sind die Dinge die wir nicht so gerne machen die Dinge die wir brauchen.

00:31:44: Dann ist es halt wirklich interessant und und ich glaube sehr sehr wertvoll halt diesen diesen externen Impuls zu haben über den anderen Coach übereinandern.

00:31:52: Wie man andere Menschen einfach der ein man sagt ey Duden stuff that you don't like because it's good for you was habe ich für mich so festgestellt.

00:32:01: 1000 % also ich kann das kann man in der Scheide auch mal sagen bin auch Teil von deinem von deinem Reha-Training für Patella.

00:32:14: Tendinopathie und auch sehr dankbar für das Projekt falls Sie immer noch hört und man darf noch reinkommen dann fragte man weil der hat wirklich Ahnung davon.

00:32:25: Und.

00:32:26: Ich hasse Reha-Training ich habe es immer gehasst ich hasse auch so andere Baustelle ich habe es meine Schulter ich hasse Oberkörper mobility das sind alles so Sachen nichts dagegen das ist für mich

00:32:38: mittlerweile habe ich zum Glück für mich so ein bisschen interessiert weil es ich konnte.

00:32:43: Ich konnte nicht mehr richtig Joggen ich konnte kein Bankdrücken mehr machen ich könnte mir wird alles weggenommen aber auch weil ich mich nicht um die Sachen gekümmert habe.

00:32:51: Und ich mich hätte kümmern sollen und gerade dann weil.

00:32:55: Trainer sagt ja auch ich kann mein Trainingsplan schreiben erinnere mich die Sachen die wieso sagt sie ich dich halt alle mag und das merkt man ja auch bei

00:33:02: wenn Spielern die wollen auch immer die Sachen machen die da wo sie Bock haben und dann sagst du immer nein mach das mach das aber du hast selber hast du nicht diese Bremse.

00:33:10: Hättest keine Bremse keiner der mir sagt das musst du übrigens auch noch machen und ich hasse es alles und mittlerweile habe ich es aber für mich so

00:33:19: so angenommen und ich freue mich jetzt richtig wo ich sage okay das ist mein training und diese Ziele dann auch anzunehmen dass ich sage ok es geht jetzt nicht da drauf mich.

00:33:28: Stärker und breiter zu werden oder was auch immer oder einfach Bock haben und Training sein es geht ja wirklich der Dumme

00:33:35: mach meine Reha Übungen gut es sind Sachen die mir helfen und ich freue mich darüber wenn ich mich dann wenn ich dann beweglicher bin wenn ich schmerzfrei bin und

00:33:43: das dann auch als training zu verstehen war voll war das für mich immer Reha und das ist war für mich kein

00:33:48: Training unsere Erde singt das absolut sie sind Sachen die ich nicht gemacht habe aber da hast du mitgeholfen hat auch mein schließt du mitgeholfen mit gewissen Übungen das ja dein versagen kann geht das

00:33:59: möchtest es bringt mir einfach was und dann macht auch wieder Borke und dann sieht man auch wir den Vorstellung.

00:34:04: Eine Sache die ich seit richtig gerne mag sind halt diese Fortschritt Erlebnisse ich hab das auch jetzt verständlich und dann gerade das zu merken und da das dann in der Reha zu merken dann sage ich auch wieder okay jetzt verstehe ich sie dann als training

00:34:18: das dann geiler wenn man die Jedi mein Steine dann so Stück für Stück erreichst noch merkt ich weiß nicht manchmal sind einfach Sachen im Alltag die dann

00:34:25: einfacher fallen oder weniger schmerzhaft sind und später im weiteren Verlauf wenn man dann halt entsprechend paar Wochen Monate schon trainiert hat ist es dann auch der der leistungsbezogenen Faktoren besser funktioniert wir kommen so Stück für Stück.

00:34:38: Immer mehr so Richtung Richtung philosophischen Ansatz was mich auch so zum zum letzten Teil unseres.

00:34:44: Ich bringe zwei Coaching Philosophie wir haben es gerade schon so ein bisschen über über Couch zu Couch gesprochen werden über über Authenzität auch so ein bisschen gesprochen dass er zumindest gerade angerissen weil wir sagen unseren Athleten oder unseren Kunden auch.

00:34:56: Ich verlange dass das von dir und muss aufpassen das machen worauf du keinen Bock hast also ist es eigentlich auch gut wenn wir mir das selber mal erfahren.

00:35:04: Und das ist für mich auch ein ganz wichtiger fauler Sohn in meiner Coaching Philosophie dass ich halt auch authentisch sein will und im Prinzip.

00:35:13: Ja auch nur Sachen an andere Leute gebe die ich die selber.

00:35:17: Erfahren habe um einfach zu wissen ja ich habe mich habe Skin in the game ich habe das selber erlebt erfahren und weiß wie wie Kacke sich das eventuell bei deinen an gung

00:35:25: Anführer noch mal kurz raus gesund Julian hast du für dich eine Coaching Philosophie mal verfasst oder hast du die stehen in deinem Kopf oder zu Papier geschrieben erzähl mal ein bisschen was zu dem Thema für von deiner Erfahrung und von deiner Einstellung.

00:35:39: Haben tatsächlich ganz spannend ich glaube an der Scheide kann man auch den zur sagen wir haben vor ein paar Wochen eine ähnliche Folge schon mal aufgenommen dann aufgrund von technischen Problemen auch unserem Selbstanspruch gesagt lass noch mal machen jetzt nicht.

00:35:54: Das hatte ich nicht so gut angehört seitdem was für mich ich hatte vorher ganz klare Philosophie Juli gesagt habe.

00:36:04: Die habe ich immer wo ich gesagt habe das sind meine Punkte aber ich habe mir wirklich die Gedanken gemacht.

00:36:09: Schreibst doch mal auf ich bin noch nicht dazu gekommen aber ich habe als Ziel für wenn ich nächstes Jahr eine neue Mannschaft übernehme dann hast du halt immer da gibt's deine ab und dann kommt wieder.

00:36:22: Neu also optimal natürlich im Verein das haben wir ja auch bei uns zum Glück dass du einen guten Austausch hast ähnlich.

00:36:31: Kommuniziert wird ähnliche Anspruch und sondern dann geht das schon alles ziemlich gut aber du hast ja trotzdem noch Sachen UG

00:36:37: ist ja ein bisschen mehr Wert auf dass dass mir sehr interpersonell sehr sehr wichtig und das wird die Spiele auch mal so eine gewöhnungs Maßnahmen und daher nicht mehr ge danach gesagt ich schreib alles einfach mal auf zack zack zack zack zack

00:36:52: das wird erwartet und das ist

00:36:54: das kriegt ihr und insofern hat sich das nicht geändert aber ich angesagt das würde einfach mega viel für dich bringen dass du halt auch sagen kannst ok.

00:37:02: Wohin entwickelt.

00:37:04: Du sie denn indem ja was erwartet was wohin sollen sie sich entwickeln und dementsprechend einmal die älteren Spieler fragen sowas.

00:37:15: Hab den jetzt gelernt haben dir was gelernt ich hoffe da wenn die sagen ja ich habe ich weiß jetzt wie das und das funktioniert das da sie

00:37:22: das Nass kann ich einschätzen und du hast weil es geht für mich

00:37:25: das ist ein kaya.de in der Philosophie es geht nicht nur darum dass sie mein Trainingsplan machen und erfüllen sondern passieren großes Verständnis einfach für

00:37:37: Last für die Übungen warum mache ich weiß was ist der Übertrag was trainiere ich überhaupt gerade was ist der Effekt und wenn ich keine Ahnung davon habe.

00:37:48: Lieber sag mal das ist ein ganz wichtiger Punkt und dann halt am Ende des.

00:37:53: Ende des Jahres gucken ist es überhaupt angekommen was davon ist angekommen wir genau und ansonsten vielleicht noch mal in Einzelgesprächen noch mal mehr oder dann kann man sich immer noch Gedanken machen einfach dieses reflektieren das heißt das

00:38:06: hat sich leicht geändert weil dann hat er gesagt ja du hast schon mal aufgeschrieben aber ich meine du hättest auch normal die verändert sich auch immer leicht

00:38:15: muthweiler bleiben aber gleich perfekt

00:38:24: ja also ich habe Respekt vor ihrer Leistung vor dem was sie machen ganz großen Respekt Meile wir warten wirklich viel wir warten absolut das Maximum das wenn man reinkommt dann musst perform Bern

00:38:37: das soll mit Spaß funktionieren.

00:38:40: Nächster teil. Wirklich Spaß machen das Ganze auch harte Arbeit ist aber nicht immer nur Spaß ja es gibt auch Tage die einfach

00:38:49: scheiße sind ja wo man weiße wenn ich heute rein gehe dann weiß ich jetzt schon dass wir einfach mega anstrengend und

00:38:58: dann aber dran da zu sein und trotzdem zu perform das ist extrem wichtig weil einfach diese consistency.

00:39:07: Konstant gute Leistung bringen zu bringen ja man sagt doch immer man möchte so wenig wie möglich Schwankungen haben in der Leistung das heißt man möchte schon natürlich top Tage haben aber die schlechten Tage

00:39:19: so gut wie möglich dass man da hat sich einfach drauf verlassen kann das heißt das sind einfach schon mal ganz wichtige Punkte davon.

00:39:28: Also wir hatten so den ersten Teil und es ist noch mal so ein bisschen zusammenzufassen du sagst du willst es nicht nur der Typ sein der Sets und Reps aufschreibt sondern was auch so ein bisschen in den Anspruch an dich.

00:39:38: Deine Jungs.

00:39:40: Zu leeren also diesen education Respekt die sollen nicht nur die Sachen machen sollen die sollen wissen warum sie es machen und dann sprichst du auch noch von von Respekt

00:39:50: ich denke mal beidseitig dass das vor allem sieht natürlich dich in deiner Rolle respektieren aber auch noch viel mehr dass du auch einfach sagst ey

00:39:56: das was ihr abliefert denn das ist ein hoher Druck das ist nur ein Spruch das respektiere ich auch das sind so zwei große Pfeil habe ich das richtig zusammengefasst.

00:40:06: Genau danke dafür die jetzt das erwarte ich dir das Pack erwarte ich auf jeden Fall auch

00:40:11: von ihm genaue manchmal witzig will ich muss ich immer sagen manchmal gehe ich auch ins Café und versucht mir wirklich alles genau aufzuschreiben ich mache immer genauen Plan was wollen wir wie waren wie viel was macht denn aber wenn ich mal einen Zusatz training mache oder sowas dann sage ich mir Kiddy und diese Übung möchte ich machen und

00:40:31: in dem und dem Umfang aber war jetzt 6 Wiederholung oder 8 Wiederholung wenn ein Jungs weiter fahrrad wie viel sollen wir es einfach mal so.

00:40:40: Weil das ist für mich nicht das Wichtigste sondern die müssen halt wissen okay.

00:40:44: Ich war ich soll in dem Bereich trainieren klar ab jetzt Ex oder 8.1 E-Type also da hat kein athletiktrainer Diane ok was was was bringt jetzt davon mehr muss man ganz ehrlich sein ja

00:40:56: zumindest nicht in unserer Welt.

00:40:59: Ja wenn ich jetzt irgendwelchen spiele an deine Illusion leider nehme aber es ist einfach so sonder es ist halt einfach wichtig dass an.

00:41:06: Zu dem Gewicht oder zu der Anzahl das richtige Gewicht gewählt wird für das entsprechende Trainingsziel damit ich dann sagen kann okay dass und das

00:41:16: kommt dann am Ende des Tages raus und ab dann dass oder das passiert das

00:41:21: vergiss manchmal sogar aber das zeigt einfach wie was sind tatsächlich die Prioritäten das ist die Übungsauswahl das ist das Timing davon das ist dann wie entspricht in der lasst die dabei gewählt wird als wenn damit dann 0,5 kg trainiert und dann damit 6 macht

00:41:37: dann bring das Auto genau wie in Kreischa.

00:41:40: Zürich definitiv aber ich finde das sehr sehr interessant und das ist auch für mich einfach der Unterschied zwischen.

00:41:49: Er soll sich despektierlich klingen aber zwischen dem Fitnesstrainer der der einer fitnessstudioketten Bauch Beine Po Kurs macht und zwischen dem Coach und Coach und Coach

00:41:58: der Hals vielleicht im nächsten Schritt geht und

00:42:02: ja jetzt nicht nur sag euch die wir machen jetzt 30 Sekunden innenseitstoß und 30 Sekunden inside schon auf deiner Seite und alles gut sondern er weiß ich befinde mich hier in eine Situation wo ich entweder als athletiktrainer hauptberuflich für eine Mannschaft aktiv bin und mit dem ganz viele Menschen Athleten über ein gewissen Zeitraum arbeite

00:42:18: Mit dem Gewissen

00:42:19: Ziel am Ende der Saison und auf Erntesaison oder mm Personal Training in dem eins zu eins Setting im sehr intimen austausch zu haben mit einem Kunden und da hat man einfach meiner Meinung nach die Verantwortung sich mit diesem Prozess.

00:42:33: Vertraut zu machen und sich dessen bewusst zu machen und ich finde Ryan Reynolds hat das mal ganz cool zusammengefasst hat mir gesagt warum soll man eine eine Coaching Philosophie schreiben.

00:42:42: Und ich zitiere es einfach mal so die englischen Airlines dir da gegeben hat er geschrieben you gain an understanding of your Coaching context the obstacles that you have to face and how to deal with the limitations appropriate and save String methods and the ghost you're trying to the chief.

00:42:57: Und ich bin da sind so viele wichtige Sachen drin also was ist überhaupt mein context was ist meine Rolle im im ganzen Coachingprozess

00:43:04: welche Hürden habe ich auch wieder abhängig davon wo arbeite ich mit wem arbeite ich

00:43:08: und und das filimler Indikation habe ich wen habe ich vor mir und das will ich mit diesen Leuten erreichen das sind so richtig richtig lieb und wichtige Fragen die man sich als Coach wenn man so wirklich offen auf dem Highlevel halt arbeiten will einfach einfach gestellt haben sich bewusst sein muss dass die da im Raum stehen.

00:43:23: Absolut.

00:43:25: Prozentig I am okay sowie an die wichtigsten Pfeiler der Philosophie abgehakt Julian sind gut

00:43:37: für mich ist das auch ganz da so die Empfehlung an an alle Coaches da draußen oder die die es noch mal werden wollen die vielleicht gerade zu hören schreibt euch schreibt euch diese Coaching Philosophie aufmacht durch Gedanken

00:43:47: unter es ist wirklich ein riesen Unterschied genauso wie wie Julian wie du es gerade angesprochen hast habe ich das nur im Kopf oder schreibe ich das auf.

00:43:55: Dann im Kopf hat man genauso wie wenn man keinen Trainings oder Sparrings oder Coach hat der einen dazu zwingt bestimmte Sachen zu machen hat man immer so wieder diese Möglichkeiten Sachen doch wieder anders zu machen.

00:44:05: Wenn es aber mal schwarz auf weiß ich hingeschrieben hast.

00:44:08: Dann ist es da wenn es ist unumgänglich und muss sich damit beschäftigen und du wirst auch andere Entscheidung treffen das war für mich z.b. ein riesen Respekt wie ich zu euch gesagt ok ich dachte so ok ich ich gebe Leuten nur Übungen mit an die Hand die ich selber schon gemacht hab sie selber schon gespielt habe aber.

00:44:22: Es war wirklich erst so nachdem ich es aufgeschrieben habe da war es wirklich für mich so einfach in Stein gemeißelt und das war dann fester Leitsatz und nichtsdestotrotz das hast du auch eben schon angesprochen es ist ein plastischer Prozess.

00:44:36: Wir hören ja auch zu lernen wir entwickeln uns hoffentlich immer weiter und dann werden sich auch Sachen unsere Coaching Philosophie halt ändern und dann ist dann lohnt es sich einmal im Jahr einfach so drauf zu gucken was habe ich eigentlich niedergeschrieben stehe ich auch überhaupt noch dazu oder hat sich da eventuell was geändert dann für mich war das z.b.

00:44:50: Ich habe mal geschrieben dass ich auch nicht die also Ehrlichkeit waren wichtiger wichtiger. Dann ich ganz groß geschrieben aber Nord Bullshit anyone.

00:45:00: Das heißt wenn ich wenn ich etwas nicht weiß dann dann sage ich den Leuten das und versuche einfach nur so schnell wie möglich ne.

00:45:07: Eine Antwort dann darauf zu bekommen eine Woche später oder in der nächsten Trainingseinheit aber ich habe dazu auch noch geschrieben.

00:45:13: Ich werde niemandem loben wenn ich dich denke dass er nicht gut trainiert hat weil ich so irgendwie dachte das ist einfach die pure Ehrlichkeit die ich jemandem schulde.

00:45:22: Da bin ich mittlerweile fast zwiegespalten und das ist so ein Punkt wo ich vielleicht mittlerweile denke ist das immer noch so denn ich habe ich weiß genau dass das ist.

00:45:30: Wissenschaftliches Becker von Reset starovice darauf dafür gibt's bezogen auf so ein Skill acquisition process das wenn man jemanden einfach gutes Feedback gibt und jemand mein Fach sag mal auf die Schulter klopft nach einer Trainingssession auch wenn es vielleicht nicht so gut geklappt hat das im positiven

00:45:44: Effekt auf diese Person hat Design seine leeren in seine learning spielen seine Lernerfahrung einfach einfach besser macht

00:45:53: und das sind dann einfach mehr motiviert und das ist dann so für mich der der der der Grund dann zu sagen ok jetzt immer so Art versus 1 auf Coaching

00:46:00: ist vielleicht überhaupt noch richtig für mich dann zu sagen okay ich sage jemand warst heute nicht gut zoniert oder sage ich lieber ich habe das große Ganze im Blick und willigen über ermutigen weiter zu machen weißt du was ich meine.

00:46:12: Ist der glaube ich aber auch eine ganz philosophische Frage bleiben was wie definierst du dann gutes Training hör also

00:46:21: ist das jetzt deine dein Prozess oder ist es das Ergebnis hat er denn gut Gas gegeben oder zumindest alle hat er ja schon den Spargel dass er überhaupt

00:46:30: angefangen hat zu trainieren wo

00:46:34: weil vielleicht am Anfang der Trainingseinheit wo am Ende so hatte sich der gut durchgearbeitet oder gibt es vielleicht andere Sachen die man loben kann ohne dann zu.

00:46:44: Ohne dann ihn anlügen er hat uns ein anlügen zu müssen dass man sagt okay du hast heute alles gemacht dann sagt auch er okay

00:46:51: merke ich auch das war nicht alles gut aber wenn man sagt ich habe gemerkt du hast wirklich richtig richtig hart

00:46:57: probiert das ganze die ganzen Sachen umzusetzen ich weiß es hat noch nicht alles so hundertprozentig geklappt aber wenn du so weitermachst bin ich mir auch sicher dass du dann auf einen guten Weg sein wirst

00:47:07: dann hat er glaube ich ein gutes Gefühl du hast ihn richtig gelohnt und er ist glaube ich auch nächstes mal motiviert da dran weiterzumachen.

00:47:14: Definitiv schon das sind gute Kompromiss und auch noch mal interessant dass du sagst nur dieser diese Orientierung bezogen auf Prozesses Resultat

00:47:22: und da ist für mich zumindest ganz einfach der Prozess der der große Weg einfach wichtiger als

00:47:27: jeder Zechen halt an bestimmte numbers zu hätten in bezogen auf Gewicht oder sowas also einfach kontinuierlich arbeiten und und weitermachen.

00:47:37: Kuhlmann Julian

00:47:39: wir sind so ziemlich am Ende der der Podcast Folge angekommen ich möchte mich zuerst mal vielmals und herzlich bei Dir bedanken dass du heute mit am Start warst und mir Rede und Antwort gestanden hast mir richtig viel Spaß gemacht

00:47:51: am Schluss würde ich danke Mann zum Schluss würde ich dir noch gerne die Möglichkeit geben noch ein paar Worte rauszuhauen die vielleicht bis jetzt noch zu kurz gekommen sind und wenn Du möchtest.

00:48:01: Sag den Leuten auch gerne wo man wo man dich findet irgendwie SocialMedia oder was auch immer sofern du gefunden werden möchtest.

00:48:07: Ja danke erstmal für die Einladung ist mir jetzt auch sehr sehr viel Spaß gemacht das ist einfach nur für mich einfach nur Wien

00:48:15: längeres Telefonat mal wieder aber wir mal quatschen man findet mich auf Twitter auch wenn ich da sehr.

00:48:22: Ich teile selber wenig Sachen aber mal so ein Retreat wenn ich etwas interessant finde Lembke Julian speichern die Beschreibung von der Folge Leute könnt ihr draufklicken.

00:48:31: Okay

00:48:32: hole dann finde ich vielleicht auch euch was vielleicht sogar noch besser ist also wenn ihr mich findet am als takeaway er habe ich schon eine Sache die ich dann ein zwei Sachen die ich gerne mit Geber.

00:48:45: Es wenn jemand irgendwie vielleicht anfangen oder überlegt ob ich habe manchmal eine Frage soll ich anfangen Coach zu werden und sich das oder was

00:48:54: mich ganz kurz eingemachtes aus dem richtigen Grund heraus wenn er herzfood darauf habt wenn ihr Bock darauf hat eine breite Palette an theoretischen und praktischen Grundlagen zu holen aber auch Anfang selber zu trainieren und vor allem aber Kommunikation er hat Bock mit Leuten

00:49:13: reiten und dann viel zu reden viel zu kommunizieren

00:49:16: dass du verbessern da den meiner meiner Ansicht nach den Hauptfokus tatsächlich auch dran zulegen was dann erst aus der Arbeit kommt und natürlich auch erst wenn ich das Fachwissen groß habe aber das kann nicht früh genug kommen ja und die hat es jetzt endlich auch erfolgreich sein

00:49:32: bisschen dick

00:49:34: emud sollst du tatsächlich noch dabei sein eher dass man wird nie irgendwie bin ich der Einzige der irgendwas sich überlegt hat das gibt mir so viele Leute wenn man Mathematik

00:49:43: Mama Mathematik ein bisschen Glück aufgepasst dann wird er sich schon sehr schnell bewusst werden glaube ich auch dass man da nicht mit den Ideen als Erster am rüberkommt und deswegen da halt auch mal ein bisschen.

00:49:55: Ein bisschen easy beim Essen wann wird jetzt noch nicht das geht nicht darum das Rad neu zu erfinden sondern schneller drehen zu lassen oder ganz klassisch und dann.

00:50:03: Erfolgreich sein und ich glaube mit Philipp Kuhn Podcast bleibt den ganzen treu schaltet ein und ich schicke das mal an ein zwei Leute

00:50:13: weiter den das ganze schlechte auch gefallen könnte danke noch mal für die Einladung.

00:50:18: Ja man vielen Dank also Leute hört auf Julian teilt die teilt die Folge gerne mit allen die die davon profitieren können.

00:50:24: Findet Julian auf Twitter wie gesagt ich werde seinen sein Link in die Beschreibung von dem Podcast packen.

00:50:30: Ich finde die auf LinkedIn und auch auf Instagram und dann könnte ich auch meine Website besuchen alle Links auch hierfür in der Beschreibung für diese Folge in diesem Sinne

00:50:39: vielen dank vielen Dank auch an Dich lieber Zuhörer dass du dir heute wieder die Zeit genommen hast und mir Stück von oder uns ein Stück von deiner wertvollen Zeit geschenkt hast ich freue mich schon darauf Dich in der nächsten Woche bei der in procession begrüßen zu dürfen und bis dahin mein smart

00:50:51: move.

00:50:52: Music.