00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von train Smart move WELL es ist der Podcaster dich mit Trainingstipps versorgt der die Motivation und Inspiration zu mehr Training und mehr Bewegung geben soll.

00:00:11: Der außerdem Einblicke in den Leistungssport verschafft mein Name ist Philipp Jakobs ich bin der Hauses Podcasts und tatsächlich geht es in der heutigen input Folge einmal nur um mich ich werde nämlich heute einen kleinen Einblick darüber geben,

00:00:24: was mich als Coach ausmacht welchen Weg ich bisher gegangen bin und was mein Ziel für die Zusammenarbeit mit meinen Kunden und Athleten ist also.

00:00:33: Na dann nach dem Intro erzähle ich dir mehr darüber.

00:00:35: Music.

00:00:46: So der fange so mal ein paar Jahre zurück an zu der Zeit als ich noch als Jugendlicher jahrelang Leistungssport gemacht habe und den großen Traum hatte wie viele andere Jungs und Mädels in dem Alter

00:00:59: Fußballprofi zu werden ich habe zu der Zeit das war so im Alter zwischen 11 12 bis 17

00:01:07: bei einem Club in Köln gespielt leistungsorientiert habe da recht viel Zeit und und Arbeit rein investiert und ja hatte wie gesagt den großen Thomas mal mal weil zu schaffen habe dann aber doch nach diesem 45 Jahren realisieren müssen Ape.

00:01:21: Das wird wahrscheinlich nichts habe dann gewechselt bin wieder zu einem Zündorf rein bei mir um die Ecke gewechselt und habe dann da noch so euch sag mal ambitioniert gekriegt sondern sind jetzt ungefähr so im Alter bei 18 19 20 Jahren also außer mit dem beginn meines

00:01:34: sport Studiums an der Deutschen Sporthochschule Köln und da hat sie denn einiges für mich geändert nur Abitur war zu Ende ich habe angefangen Sport zu studieren.

00:01:44: Der Fokus von Leistungssport nurfussball wozu ein bisschen zurückgerudert und ich habe natürlich auch während der Sportstudios angefangen viele andere Sportarten kennenzulernen haben es war aber auch der Zeitpunkt wo ich mit einer Knieverletzung zu tun hatte und zwar.

00:01:58: War das ein recht langwieriges Ding ich habe über zwei Jahre lang Probleme gehabt und bin da echt von.

00:02:04: Physiotherapeut zu Osteopath zu Orthopäden und wieder zurück gerannt und von Hinz nach Kunst gelacht und niemand konnte mir wirklich helfen und sagen.

00:02:12: Was genau denn da los war bis ich dann schließlich mit der Hilfe eines Chiropraktiker den ich über ein Zeitraum von mehreren Monaten alle sechs Wochen ungefähr so gesehen habe.

00:02:21: In Kombination mit einem strukturierten Krafttraining meinen mein Knie rehabilitieren können das war eine lange Zeit ich glaube das hat sich insgesamt über so ein halbes Jahr gestreckt diese Phase aber ich habe es am Ende geschafft.

00:02:35: Im Prinzip schmerzfrei zu werden und wieder fit zu werden trotzdem bist für mich dann auch klar geworden ok nach diesen nach dieser langen Zeit ist das Thema Fußball für mich irgendwie durch ich habe die Fußballschuhe an den Nagel gehangen und auch wenn es für mich damals.

00:02:49: Ganz schön taff war denn ich habe mit dem sport finde ich gelebt habe.

00:02:52: Auf einmal aufgehört und das war natürlich mental auch eine große Katastrophe für mich und gar nicht so gar nicht so einfach da in der Tat ihm Kabine von meinem von meinem.

00:03:02: Kollegen zu stehen und zu sagen eher Jungs es ist vorbei aber ich kann trotzdem rückblickend sagen dass es den Grundstein für das gelegt hat

00:03:09: lass mich heute als Couch ausmacht denn da Fußball für mich so mehr oder weniger abgeschlossen war zum ist als als

00:03:16: Tiger Sport habe ich mich intensiv mit ganz vielen anderen Sportarten und auf Disziplin beschäftigt auseinandergesetzt noch tiefgründige Erfahrungen gesammelt.

00:03:26: Dazu gehören natürlich die ganzen Kurse und Disziplin die ich dann im Rahmen meines Bachelorstudiums an der an der Sporthochschule in Köln belegt habe ich habe aber auch außerhalb davon verschiedene Kampfsportarten

00:03:38: ausgeführt studiert ausprobiert ich habe mich mit Sachen wie handbalancing beschäftigt locomotion Hansen training ich habe Parcours ausprobiert ich habe Triathlon gemacht

00:03:49: und ja einfach die die unterschiedlichsten Kraftsport Disziplin und Methode natürlich auch ausprobiert und war da einfach ja völlig frei denn,

00:03:58: da ich vorher so viel Zeit mit mit dem Fußballtraining und den Spielen und so weiter verbracht hatte ich viel viel mehr Zeit auf einmal

00:04:03: das weg 4 mich mit andern Sachen zu beschäftigen und das hat dann so ja das war ein sehr sehr wichtiger Grundstein der mir erlaubt hatten ganz anderen.

00:04:12: Ein Blick und auch ein ganz anderes wissen zu bekommen denn ich habe auf einmal.

00:04:18: Ja die Einblick in die unterschiedlichsten Disziplinen gehabt die mir geholfen haben meinen Bewegungs Horizont massiv zu erweitern und dazu geführt haben dass ich jetzt sport Training und Bewegung mit ganz anderen Augen sehen oder nicht mehr nur aus der Fußball

00:04:30: Brille sondern ich habe überall so Verbindungen.

00:04:33: Gefunden zwischen der ein Disziplin und der anderen und verstehe wie z.b. letzten Kampfsportler von dem Tänzer lernen kann und umgekehrt ne also ist es für mich einfacher die Fäden davon von der 1 Tipp ihn in die andere zu ziehen und immer zieht mit diesem mich mit diesem Wissen.

00:04:48: Also eine Mischung aus aus dem akademischen und sportwissenschaftlichen Grundlagen die ich mir im Rahmen von meinem Bachelorstudium angeeignet habe gepaart mit den Erfahrungen die ich dann sage ich mal als als

00:04:59: praktizierender Allround Sportler gesammelt habe habe ich ein sehr sehr breites Wissen darüber wie.

00:05:05: Bewegung Training und Sport funktioniert sonst immer so ungefähr am Ende meines Bachelorstudiums wo ich dann doch wieder in in eine andere.

00:05:14: Ja kleine kleine mentale Krise gekommen bin.

00:05:17: Denn ich wusste nicht so wirklich okay willst du das mit den Sportwissenschaften noch weitermachen denn obwohl mich das Bachelorstudium an der Spoho einiges gelernt habe gelernt habe und ich da.

00:05:29: Schon am gute und wichtige Sachen mitgenommen habe.

00:05:33: Weiß zum Ende des Studiums doch ein bisschen enttäuscht von der Lehrer muss ich ehrlich sagen denn ich habe viele viele Seminar Hülsen besucht ich weiß nicht ob Leute aus anderen Bereichen,

00:05:43: das vielleicht auch schon erlebt haben wo man einem Seminar sitzt und ich sag mal ein ganzes Semester lang nur.

00:05:49: Vorträge gehalten werden der braucht nur da sitzt und Noten apart und dann ist die Veranstaltung wieder zu Ende also ich hatte irgendwie ich habe überhaupt nicht so viel gelernt wie ich mir auf Tattoo und dann war ich mir nicht sicher willst du dann Master wirklich an der Sporthochschule machen oder willst du vielleicht noch mal was ganz anderes beginnen.

00:06:03: Und da ich für mich auch ich hatte damals schon meine ersten Erfahrungen als selbständiger Personaltrainer gesammelt.

00:06:10: Und auch gemerkt ok immer wenn du mit mit Kunden und Athleten zu tun dass die vielleicht auch mit einer Verletzung gerade Probleme haben dann

00:06:18: kannst du den nur bis zu einem gewissen Grade weiterhelfen das war noch viel mehr so ein kleiner Trial-and-Error proj der mal funktioniert aber mal auch nicht in das hat mich halt gefuchst und ich wollte auch den Leuten weiterhelfen,

00:06:29: die ja nach einer Verletzung wieder zurück in den Alltag und zurück in den Sport kommen.

00:06:34: Dann habe ich auch überlegt vielleicht ist es doch noch mal eine gute Idee mit Physiotherapie zu beginnen oder mit Osteopathie ich habe mich auch so viel auch in diesen Bereichen eingelesen beschäftigt mit Leuten gesprochen

00:06:45: Kurse besucht und hospitiert und warte ich kurz davor in Osteopathie Studium für fünf Jahre zu beginnen habe allerdings auch zur selben Zeit mich noch mit den ganzen anderen Masterstudiengängen bezogen auf Sportwissenschaften da,

00:06:57: Sportwissenschaften und so weiter beschäftigt und auch dann mit meinem Masterstudium was ich dass ich dann begonnen habe ihn in England an der Saint Mary's university,

00:07:05: in strength and conditioning das ist ein Fernstudium und das war für mich ein Schritt der am Anfang doch ein bisschen,

00:07:13: bisschen crazy war denn mit dieser ganzen Natur des Fernstudiums wusste ich mich nicht so wirklich so zurechtzufinden das heißt das war auch erstmal an Prozess dass du zu lernen nur mit.

00:07:23: Zwei bis drei Präsenzphasen im Jahr in London und komplettes Studium abzuschließen.

00:07:27: Aber ich muss jetzt sagen ich bin jetzt kurz vor Ende kurz vor Abschluss meines Studiums es hat sich absolut gelohnt und ich habe.

00:07:35: So so viel mehr gelernt über Coaching über Training und so weiter und so fort wie ich vorher meinen Bachelor einfach nicht nicht erfahren konnte und bin mega happy dass ich diesen Schritt gewagt.

00:07:44: Und dann weiß ich aber trotzdem dann damals gedacht habe ich will diese diese Brücke bin wegen können zwischen.

00:07:52: Zwischen Training und Rehabilitation habe ich zusätzlich noch meine,

00:07:56: Weiterbildung über 2 Jahre und Sportphysiotherapie begonnen es war bei der spt-education damals das habe ich von 2018 bis 2020 gemacht und da im Prinzip sehr sehr viel über.

00:08:05: Verletzung und rehabilitations Prozesse Wundheilungsphasen und so weiter und so fort gelernt hat alle Sachen die mir Kompetenzen gegeben haben die mir dann erlauben entsprechend.

00:08:15: Einen verletzten nach der Behandlung an der Bank vom Physiotherapeuten im Prinzip an die Hand zu nehmen wieder in den Alltag und wieder zurück zur Sportart zu bringen also so ist im Prinzip machen mein,

00:08:28: mein Expertisen fällt so ein bisschen gewachsen und ich habe,

00:08:31: noch mal mehr heraussuchen können und das ganze nicht nur von der Pommes Performance Perspektive sind auch so von der rehabilitations Perspektive.

00:08:40: Kennenlernen dürfen was jetzt im Prinzip mich an dem Punkt bringt mit wem arbeite ich zusammen.

00:08:47: Ich habe sowohl Leistungssportler die ich Betreuer aktuell darf ich als Athletiktrainer die Bayer Giants Leverkusen in der zweiten Basketball-Bundesliga betreuen das heißt dass du wirklich Leistungssportler wo es darum geht schneller,

00:08:58: ausdauernder stärker in einer Sportart zu werden und hoffentlich möglichst verletzungsfrei zu bleiben ich habe genauso damit zu tun Leuten nach einer Verletzung wieder dabei.

00:09:11: Zu helfen Vertrauen in den Körper aufzubauen Resilienz aufzubauen und beschwerdefrei zu werden ich habe aber auch und das gilt vor allem für den Bereich des Personal Trainings.

00:09:20: Kontakt zu Menschen aus dem normalen Leben Menschen wie Du und ich die einfach nicht die Ambition haben.

00:09:25: Sommerolympiade ja zu werden aber die doch den Wunsch haben mehr als nur das nullachtfünfzehn training.

00:09:31: Dem Fitnessstudio zu erleben und ja das sind so grob gesagt die beiden oder die drei Aufgabenfelder mit denen ich mich aktuell sehr sehr intensiv beschäftige und wo ich als Coach halt aktiv bin.

00:09:44: So und das also noch mal zusammengefasst für den Sport geht das Athleten dabei zu verhelfen in ihrer Sportart schneller stärker und ausdauernder zu sein

00:09:55: dann gilt das sowohl für Athleten als auch für normale Menschen wie du und ich nach einer Verletzung wieder zurück in den Alltag oder zurück

00:10:03: in den Sport zu kommen und wieder Vertrauen in den Körper aufzubauen und Leistungsfähigkeit zu werden

00:10:09: und als drittes entsprechend für das Personal Training vor allem Leuten.

00:10:14: Dabei helfen in ihrem Alltag eine neue Beziehung eine bessere Beziehung zu ihrem Körper aufzubauen Training und Bewegung als

00:10:22: festen Bestandteil in ihrem Leben zu integrieren und entsprechen auch ein Stück bei diese Verbindlichkeit von außen als externen input aufzubauen.

00:10:32: Und meine große Mission ist dabei egal mit wem ich zusammen arbeite create meaningful change er bedeutet ich möchte eine eine bedeutsame Veränderung im Leben der Person machen mit der ich zusammen arbeite.

00:10:45: Und das ist für mich wirklich absolut egal mit wem das ist das möchte ich auch an dieser Stelle noch mal die Chance nutzen und das zu sagen,

00:10:51: dann oftmals für mich Leute irgendwie auf Social Media sehen und irgendwelche Videos von.

00:10:55: Übungen seh dich da mache oder so dann dann gucken wir auch mal zum Kommentar wie auch das ist ja verrückt was du da machst sowas sowas könnte ich gar nicht und das will ich auch gar nicht und habe ich auch Angst vor und dass das schaut die Leute dann tatsächlich davor oder irgendwie mit mir.

00:11:08: In in tiefes Gespräch zu gehen weil weil sie denkt nicht würde da sowas von denen auch erwarten aber das ist für mich sowas von egal denn es geht für mich gar nicht darum.

00:11:17: Die besten Sportler zu trainieren oder nur Sportler und und Athleten zu trainieren ich kann mich genauso gut.

00:11:23: Dafür begeistern wenn ich einer 72 jährigen Frau dabei helfe wieder mühelos die Treppen zu steigen oder wenn ich den gestressten Unternehmer ein Umfeld schaffe indem er seine Gedanken von der Arbeit ablenken kann um einfach etwas Gutes für für Körper und Geist zu tun.

00:11:37: Na also unabhängig davon was dein background ist und und was du für sportliche Vorerfahrung hast.

00:11:44: Wichtig ist für mich dass du einfach nur sagst ich habe eine Entscheidung getroffen ich habe den Willen einen einen neuen Weg zu gehen und dann hast du meine volle Aufmerksamkeit.

00:11:54: Und da fehlt mir auch noch ganz spontan,

00:11:56: im Supersatz 1 in habe ich damals von meinem Kollegen und Freund und Studienkollegen lass sie aus auf der Schweiz mitbekommen der hat man erstmal gesagt für mich ist einfach nur wichtig wenn ich mit den Leuten zusammenarbeite dass sie wissen

00:12:09: Ich werde dich dort abholen wo du bist und dann dann sehen wir wie weit wir zusammen gehen können und.

00:12:17: Wenn du dich da in irgendeiner Form abgeholt fühlst und sagst hey ich bin vielleicht jetzt nicht derjenige der die die Riesen krassen Vorerfahrungen hat und oder vielleicht vorher noch nie richtig in in Training und Sport Interesse gezeigt aber ich will mit anpacken,

00:12:30: dann dann heißt das für mich vollkommen aus ich habe nämlich tatsächlich von den Leistungssportlern über den Normalo bis zu der Person die im Sportunterricht immer als letztes gewählt worden ist.

00:12:40: Alle schon in meinem Training gehabt und es war immer wieder eine andere tolle neue Erfahrung mir eine Ehre mit den Leuten Stück weit zu gehen und meaningful change zu kreieren in irgendeiner Form der positive.

00:12:53: Bedeutsame Veränderung zu schaffen die die Leute dann auch in ihrem weiteren Weg mitnehmen können um.

00:13:00: Ja ihr Leben ein bisschen mehr mit Bewegung ein bisschen mehr mit Training zu gestalten und wenn du da auch Bock drauf hast und dich da angesprochen fühlst dann

00:13:09: ja für dich gerne eingeladen Kontakt mit mir aufzunehmen du kannst mich liebend gern auf meiner Website besuchen das ist Philip Jacobs coaching.com oder du könntest dich mit mir auf LinkedIn suchst du einfach nach Philip Jacobs oder du folgst mir auf

00:13:22: Instagram suchst nach Philip Jacobs Coaching den Link dazu oder zu allen drei Seiten findest du auch in der

00:13:28: Beschreibung der heutigen Apple sucht ohne diesem Sinne möchte auch schon Schluss machen wünsche dir noch einen guten Tag und freue mich darauf wenn du nächste Woche wieder einschaltest wenn es die nächste inside Folgen gibt,

00:13:38: bis dahin train smart and move on.

00:13:42: Music.