00:00:00: Hey Leute herzlich willkommen zu einer neuen Folge von train smartmove wellness ist der Podcast ich mit Trainingstipps versorgt der ich einen Weg in den Leistungs.

00:00:08: Und gute Gespräche mit guten Coaches präsentiert mein Gast in der heutigen Folge ist Elias Bockermann wir kennen uns über gemeinsame Zeiten an der Deutschen Sporthochschule Köln

00:00:18: elias ist außerdem Mitglied bei Team Stapel und arbeitet da zusammen mit Alex und Chris vielen Projekten bezogen auf mobility aber heute geht es vor allem um eins um das Thema Mut und also Bewegung und vor allem auch

00:00:30: und das Thema bewegen in der Öffentlichkeit.

00:00:32: Und die Angst die damit eventuell einhergeht oder verbunden ist und was ist damit auf sich hat das erfahrt ihr in der heutigen Folge von train Smart move where my name is Philip Jacobs und nach dem Intro geht's los.

00:00:42: Music.

00:00:56: Breitling Service grüß Dich.

00:01:00: Servus da fühle ich mich direkt daheim sehr dass du hier bist du was machst du was geht gerade ab in dein Leben Haut das mal ein paar kurzen Sätzen raus.

00:01:10: Verkürzen Sätze nicht ich gebe mein Bestes sie erstmal danke dass ich hier sein darf das freut mich immer sehr wenn man sich hier austauschen kann und ein bisschen verschiedene Wahrnehmungen teilen kann

00:01:20: und hoffentlich ein Mehrwert schaffen kann für Leute dazu hören ja wer bin ich

00:01:25: ich heiße Elias ich komme aus Augsburg gebürtig aus Bayern und bin dann hier seit 56 Jahren jetzt in Köln mit dem Sportstudium da wo wir uns eben auch kennengelernt haben und ich bin Coach.

00:01:35: Post und mach auch Personal Training und habe eben verschiedene Projekt dass ich habe jetzt eben mit dem Sattel.

00:01:41: Sage ich mal hat das ganze so angefangen mit der Selbständigkeit mit dem coachen Name wie du schon richtig gesagt hast und vor allen Übung mobility unterhalten das vorhin Focus gestellt Körperwahrnehmung würde ich jetzt eher nennen

00:01:52: Körperverständnis bewegungskompetenzen versucht zu vermitteln und jetzt das nächste große Projekt die.

00:01:59: Wirklich jetzt auch Firma GmbH eben Kind war ja also da haben wir einen Sportprodukt das rope und machen rockflow und wer dazu Lust hat mehr zu erfahren kann einfach mal auf www.kinder.de gehen genau und da so ein bisschen mehr gucken.

00:02:11: Was da so abgeht sauber ja Thema Thema Kind woher können auf jeden Fall gleich noch mal kurz drüber sprechen ich werde die Website auch auf jeden Fall die Beschreibung von der heutigen Folge packen Leute checkt es auf jeden Fall aus womit ich gerne einsteigen möchte elias ist so

00:02:26: deine.

00:02:27: Story oder deine Geschichte bezogen auf auf sportlich Training schlecht Bewegung und ich leite das mal so einen wie es bei mir gewesen sich bin ich komme aus dem Fußball ich habe

00:02:38: mehrere Jahre leistungsorientiert Fußball gespielt und Fußball war immer so mein Ding da habe ich.

00:02:44: Bibi mit mit mit Scheuklappen nur auf auf eine Sportart und mich im Prinzip fokussiert und es war mega cool irgendwann habe ich dann verletzungsbedingt.

00:02:53: Damit aufhören müssen

00:02:54: warum ich jetzt zur selben Zeit wie ich mit meinem Storch Sportstudium begonnen habe und er hat dann auf einmal ganz viele andere Eindrücke bekommen unterschiedliche Kurse und und Sportarten im Rahmen vom Studium kennengelernt darüber hinaus habe ich mir über die movement culture und ido Portal und so weiter und sofort erfahren habe einfach einen ganz anderen

00:03:11: Ansatz gefunden zum Thema Training und bewegen also es ging nicht mehr nur darum in einer Sportart möglich gut zu sein sondern ich habe für mich irgendwie entdeckt ich habe viel mehr Freude daran.

00:03:21: Gefunden unterschiedliche Sachen Sportarten und Disziplin und bewegungskonzepte irgendwie so kennenzulernen und cool damit zu sein in allen nur ok oder Mittel gut zu sein ohne jetzt sage ich mit einem mir eine Sache raus und Bilder

00:03:34: übertrieben gut oder offenen aufnehmen Edith Level so abgeben das ist so ganz kurz runtergebrochen wie wie es bei mir war.

00:03:41: Wie ist das bei dir hast du eine Sportart wo du mit angefangen hast oder bist du schon grundsätzlich von Anfang an eher so ein Generalist gewesen und erzähl dann ein bisschen zu.

00:03:50: Ich habe auch dadurch mit fußball angefangen wie viele junge Jungs würde ich sagen das wird das ausgegangen siehst du mal habe ich irgendwo abgelegt und habe ich davon so ein bisschen distanziert zwischenzeitlich hast du schon ist wieder extrem cool

00:04:03: die Idee weil auf'n sprinten reichmeister so das Grundmuster des Menschen würde ich jetzt sagen was der Blödsinn Herrenbrille gesehen als ich habe auch ein Fußball gefallen ich weiß gar nicht

00:04:12: 567 oder so abgespielt bis 18 Uhr aber irgendwie ging mir die Mentalität so ein bisschen auf die Nerven dieses how den um diese Sachen wenn man jetzt nicht ganz auf dem hohen Niveau spielt was für eine Position gezockt.

00:04:25: Ich habe das gleich angefangen als Libero das gab's damals dann auch noch mit Libero gespielt Alter ok Abwehrchef das hat sehr viel Spaß gemacht und so bisschen der Überblick von hinten

00:04:34: habe ich auch gut und dann so bisschen über Außenverteidiger zu Außenstürmer rechts links außen ich bin bald oder habe mir irgendwann das Angebot

00:04:43: das ist vielleicht auch

00:04:44: das ist vielleicht das interessant also ich könnte jetzt die Story erzählen aus meiner Sicht damals oder wie es jetzt war nicht mehr was ich da so alles gemacht habe aber bleiben mal relativ kurz aber auf jeden Fall bei Flüssigkeit erlernt was wo ich sehr Handy bin so der erste

00:04:58: erste Kontakt vielleicht mit wenn du das öfter machst wirst du damit darin besser also use it or lose it

00:05:03: und das war immer ein Vorteil deswegen kann ich dabei für dich spielen irgendwann die Mentalität war nicht mehr so meins.

00:05:08: Dieses Ellenbogen und du musst hart sein und männlich und dieses stickma hat mir warum auch immer nicht gefallen auch wenn ich es nicht.

00:05:14: Richtig wahrnehmen konnte warum das so ist hat dann angefangen mit klettern bouldern Bergsport Giegerich, hat auch aus der Ecke da unten Bayern Augsburg.

00:05:23: Ohne Gemeinheiten sind auf jeden Fall da.

00:05:26: Genau auch ein kluger Satz von ido phacilitate the conditions to something to occure und wenn du halt in der Nähe der Berge wohnst dann ist die Wahrscheinlichkeit dass du doch mal irgendwas mit Bergen und Outdoorsport machst halt erhöht von direkt

00:05:36: ja genau und dann ja wie es dann so ist oder wie es dann so ist wie es bei mir war ich habe jetzt soll ich so ein bisschen Mobbing in der Schule auch mal wo ich 23 Jahre irgendwie bisschen distanziert war dann vor Leuten weil es hat irgendwas nicht gepasst ich war in me.

00:05:49: Dominant habe ich dann nach hinten raus oder was kind checkt man das nicht und es gnadenlos was habe ich gemacht ich habe das gemacht was

00:05:56: wie die Gesellschaft oder die Prägung wollte ich bin halt ins Fitnessstudio gegangen und ich weiß auch ganz genau was ich angefangen habe ich habe am 12.11 2009 angefangen mit Kraftsport weil ich

00:06:05: irgendwie anscheinend das Bedürfnis hatte irgendwie mich da zu profilieren oder mehr zu werden ja bisschen stärker zu werden und hab auch nie bereut das heißt ich habe

00:06:14: jetzt Zeit ja das sind schon sind schon 11 Jahre seit dem 12. Januar

00:06:21: Gaggenau er ich hatte auch mal einen größeren bietet aber erstmal weiter doch irgendwann wenn man mal im Extrem des Bizeps weit ist nicht alles man muss wieder einmal auskommen genau und danach halt über krafttraining

00:06:32: dann Schule aus und was macht man ja habe irgendwie nicht so richtig was drauf gefühlt sondern ich kann nur Sport machen das war so meine denke damals dann halt gedacht wo kann ich es machen oder Schule klingt als wärst oder ist mir dass das was an größten Feind.

00:06:45: Vor allem wenn man weiter weg kommt von Köln und dann hierher gekommen und eben das was du genau gerade gesagt hast gemerkt egal was man gut konnte

00:06:53: bei mir war in der Schule immer einer der besten Sportler zumindest bei mir war das so wenn man an die sportortho Schule kommt ist man einer von vielen und egal was man gut kann es gibt immer jemand erst besser kann er schön ist aber hier

00:07:04: das ist sehr offen ist das heißt wenn man das mal einmal runtergeschluckt hat das Ego dann geht mal zu jemand hin der ist besser kann und Fracking hell müssen helfen und

00:07:11: die allermeisten also eigentlich immer wurde gesagt ja klar geil lass mal austauschen lass mal machen und dieses mein zwei lass mal einfach probieren tun ausprobieren machen und das hat mir extrem gefallen das hat mich extrem geprägt Veranda.

00:07:24: Korfu Zeit und dann wie du auch Coaching 11 Betrieb ist jetzt hier zu meinem 1 eigenen Person Training und Coaching und eben auch so Projekten wie Kim bei und Teams Appel.

00:07:34: Bist du dir den Podcast

00:07:35: Jojo das war auch ein sehr sehr schneller Durchlauf durch die er besteht Timeline danach ist aber dass das ist das kann ich einfach auch noch mal bestätigen dass dieser Einschnitt in Einspruch Zeiten wo es dann losgehen und man bei mir war das so Thrones für mich vorher nie ein Ding gewesen

00:07:50: mit sich hat auch bedingt durch den den Fußballer ETOS den ich davor gelebt habe und dann setzt du dich halt mal irgendwie dann in da damit auseinander und merkst einfach Ida ist richtig krass was darf hinter und vor die Wertigkeit sich sich damit mehr zu beschäftigen dass du trainieren anderes Verständnis von einer anderen Disziplinen von

00:08:08: bewegung grundsätzlich so zu bekommen also das war für mich mit Toren war somit mit eines der der Kasten Sachen und Tanz und bewegen tatsächlich wie war das für dich.

00:08:17: Ich bin noch voll bei dir wie gesagt weg von diesem sportartspezifischen Denken zu denken es ist alles übergeordnete Wägung und ein Teil von Bewegung Sport

00:08:25: diese spezifische bei mir warst du dich auch tun und es war vor einem auch Gymnastik ja dass ich ich war so

00:08:31: ich soll irgendwie die Freiheitsgrade der Wirbelsäule darf nicht anrufen was zur Hölle soll ich tun ich hatte keine Ahnung und wenn ich jetzt gefragt wäre so ich habe schon paar Leute noch.

00:08:40: Die hat immer noch studieren die ich dann bisschen später kennengelernt haben wenn die mich fragen ob ich sogar gleich Faultier packte das mal kurz raus gar keinen Stress ich weiß was die Wirbelsäule kann ich weiß wie die connected ist also

00:08:50: Gymnastik tatsächlich hat meinem meine Warnung des Menschen Körpers und wir auch biomechanisch funktioniert glaube ich so die die Grundlagen gesetzt

00:08:57: dann noch mal mit mit einer Gymnastik ist ein super super Beispiel für die Leute die jetzt nicht direkt Sport studiert haben das war ja so man musste eine Kühe selber erstellen und wenn ich es richtig im Kopf habe ganz unterschiedliche Bereiche man könnte sich der Wirbelsäule wird mit man konnte die untere Extremität auf Keyboard und kniestreckung und so weiter nehmen oder oder hüftbeweglichkeit darstellen und andere Sachen

00:09:19: doppelter Schultergürtel genau und das war dann irgendwie ich weiß doch genau wie ich deine am Anfang echt verzweifelt bin und wusste gar nicht her aber wie soll ich das denn jetzt machen.

00:09:29: Ich habe dann einfach so Stück für Stück unterschiedliche Übungen die ich noch aus dem krafttraining kannte aneinandergereiht und

00:09:36: wünschte ich hätte das damals aufgenommen und und könnte mir das heute noch mal ansehen weil wie du schon sagst nur du lernst einfach ein anderes Verständnis und ich glaube ich würde sehr sehr viel schmunzeln wenn ich mich.

00:09:47: Wenn ich mich jetzt sehen könnte wie ich das damals gemacht habe also ich habe so soll ich aufpassen noch sehr sehr schmunzeln das sieht richtig lustig aus

00:09:54: Skype das muss nicht sein bei Gelegenheit ja ich schicke dir das mal durch was da vielleicht noch mal ganz interessant war

00:10:00: ich muss dich jetzt mal genau in dich gehen aber ich würd sagen das war auch das erste mal so ein bisschen über Bewegungen

00:10:06: aus der Gelenks Perspektive sage ich mal nachgedacht habe und das ist glaube ich auch was das ist dir sehr geläufig diese Brille die man sich prägt über die Jahre über die Zeit über den Input den man bekommt dass er nicht jetzt nur bewegen anschauen ganz häufig halt verschiedene Gelenke sehe die in Reihe geschaltet sind und halt

00:10:22: paar Infos hat sie im Gelenk wie sind die Freiheitsgrade im Beugung Streckung etc und da halt einfach ein Verständnis von Bewegung wie viel größer geworden ist

00:10:30: und dieses übergeordnete Verständnis von Bewegung.

00:10:33: Das kann man halt dann jede Sportart anwenden und man ist eben nicht mehr in Spezialist der sagte alu-cross für das geil soll man versteht halt warum kostet teilweise gut ist und warum halt frei

00:10:43: Yoga teilweise geil ist und was alles zusammenhängend übergeordnet halt da da drin steckt was eben auch in Bewegung drin steckt und dass du der Anfang gewesen denke ich

00:10:52: nice auf jeden Fall also einfach so die die Dots

00:10:55: zum Ziehen von der 1 die PIN zu der anderen II Jobportal macht das immer an den Beispiel oder hat das meine Beichte festgemacht das der

00:11:02: spiele jfire von dem dancer lernen kann und weiß besonder das ist so eine

00:11:06: ein Klassiker davon ja doch eben schon angesprochen dann habt ihr mit mit Teams Appel angefangen hat viel so einem Thema mobility euch bewegt und und Seminare Gehalt und jetzt ist das neueste den was ihr was die gerade mit an den Start bringt

00:11:20: teamwire und Welpen hast du eben im Mund genommen für die Leute die das noch gar nicht gehört haben und kein Plan davon haben erzähl doch mal ein bisschen was was das überhaupt.

00:11:29: Mach dir da mit euren Seilchen.

00:11:31: Was was machen wir uns im Zeichen ja genau das ist das ist echt gar nicht so einfach zu verstehen dass du doch dass die Aufgabe die wir zum nächsten Monate Jahre haben werden das näherzubringen was ist ist Feuer jetzt im Podcast ohne Video das ist eine richtig gefährlich Darstellung

00:11:45: ja aber ist erstmal kein Problem also erstmal würde ich euch einfach empfehlen schaut euch das mal an also wenn man das wieso er sieht haben wir doch schon mal ein bisschen besser und Überblick.

00:11:53: Bei Instagram sind wir vor allen Aktiven auch bei YouTube ist unser Kind war ja robes.

00:11:57: Oder einfach nur Kimball findet man uns definitiv und genau was wir hier eine Stadt bringen ist Rope Flo und da steckt er schon ganz viel drin in den Name also ist es auf jeden Fall ein Raubein Seil viele Benutzer heißt das Springseil ja nicht nicht ganz.

00:12:10: Ganz andere Intension das Teil ist primär einfach schwerer und alles kriegt man mehr Feedback über seine über seine Bewegungen und mach bleibt im Flow weil wenn man sei schwingt dann bleibt es halt auch im Fluss das ist der Körper bleibt doch in den Fluss und das geht leider nicht auch darum.

00:12:25: Verschiedene Bewegungsmuster isoliert zu trainieren dann zu integrieren zu kombinieren wie bei ido auch und dann letztendlich im dritten Schritt in Improvisation im Spiel oder halt auch im Flow das

00:12:36: beschreibt ja alles das Gleiche in der Essence frei kreativ sich zu bewegen und was das Wort dabei macht es.

00:12:45: Wir bewegen uns das ist der große Unterschied dass man Teil spring bewegst ja das Seil um den Körper und beim rockflow bewegst du dich durch das Teil was heißt das Teil hat eine gewisse Richtung ein Gewissen floh und du versuchst halt indem du dich zu diesem Seil aus richtest im Raum

00:13:00: diesen sei froh möglichst nicht zu durchbrechen und eben durch deine Hände zu manipulieren

00:13:06: deine Wirbelsäule koordiniert das ganze und deine Beine kannst du eben in diesem loco-motion pattern zu sofort Bewegungsmustern trainieren also auch das kommt ja von ido duschen und ist schon nicht kennst das glaube ich und deswegen passt das perfekt auch zu dieser ganzen movement Geschichte rein und das Rot.

00:13:21: Besser kann es nicht erklären schade fürs an aber das Lob ist das Tool wo wir vorhin auch von verschiedenen Prägungen gesprochen haben was.

00:13:28: Ganz ganz viel was ich als wertvoll für mich als kleine Wahrheiten achte einfach zusammenbringt und z.b. gerade

00:13:35: aktuell natürlich Corona ich denke es tut viel Leuten inklusive mir tut extrem gut oder mir zurückziehen gut wenn ich meinen Kopf ausschalten kann und das Raub ist das echt das Tool was mir

00:13:46: am schnellsten oder was mir hilft oder die

00:13:52: was mir hilft am schnellsten in den Flow Zustand du kommst das Kopf auszuschalten nur hier und jetzt im Moment so sein und das ist ein Aspekt von ganz ganz vielen das überhaupt leisten kann.

00:14:01: Ja ich glaube mein Vater ist schon mal zurück direkt zu beginnen du musst deine beiden Hände an das ein und das andere Ende deines Seins nehmen und dann hast du schonmal keine Hand mehr für dein Handy frei und dann

00:14:10: dann ist schon mal die erste die erste Weiche gestellt

00:14:15: also beim Gast auf jeden Fall aus und checke durchschnittlich ein paar Videos rein eine ziemlich coole Sache die vor allem auch für für den Kopf dann fordernd ist wo man sich ein bisschen reinfuchsen muß und ja aber viele viele coole Sachen erleben kann auch so einen

00:14:29: dünne schöne connection zu seiner Wirbelsäule bekommt

00:14:33: yes wenn man das dann so sieht sieht das ja auch so ein bisschen komisch aus wenn man das vorher noch nicht gekannt hat und das möchte ich jetzt als Brücke nutzen zur zum eigentlichen Kernthema Bewegung in der Öffentlichkeit

00:14:47: denn das kommt ja auch vor Neugier mit eurem Urlaub irgendwie einen im Park ihr habt.

00:14:52: Zu den Zeiten wo man das Easy machen konnte auch so ein so ein paar Workshops gegeben bzw einfach so ein paar freie Bewegungsstunden um um den Leuten einfach nur zu sagen dass du das in das ist das Konzert dadurch auch einmal am Start sein aber wenn man von außen betrachtet dann ist es.

00:15:07: Da kann man das vielleicht nicht direkt so nachvollziehen und das war

00:15:10: ich weiß dass das eben noch gesagt war glaube irgendwann im Januar von paar Monaten da hast du es mal so in die Story gepackt einfach ein Video von dir wie du wie du dich bewegt hast ich weiß man gar nicht mehr ob das mit Roboter ohne war du hast irgendwie halt so

00:15:22: rumgemacht hast du die Fragen an der Instagram Community gestellt Bewegung in der Öffentlichkeit

00:15:28: ist es Dir ist dir das unangenehm ist es dir unangenehm in der Öffentlichkeit sich zu bewegen das war erstmal nur eine ja Nein fragen äh ja das war nur ne ja Nein Frage so und jetzt sag doch mal wie das Ergebnis war.

00:15:38: Das Ergebnis war dass 58% der Befragten gesagt haben ja es ist irgendwie unangenehm und nur 42% gesagt haben ne stehe über gar kein Problem

00:15:48: und das fand ich dann ziemlich krass und weil ich meine du bedienst ja oder wir bedienen ja auch schon in eine kleine bubble

00:15:55: die die schon so movement und Bewegungs affin ist aber selbst innerhalb dieser kleinen Bubble ist noch mehr als der als die Hälfte noch nicht mal happy damit oder fühlt sich nicht gut damit einfach so in der in der Öffentlichkeit durch zu bewegen das war für uns so ein bisschen der Aufhänger zu sein er lass uns da mal hin.

00:16:09: In dieser Folge auch ruhig mal intensiver drüber sprechen sie aber wie kann das sein und wie kann man vielleicht Mechanismen entwickeln da herauszukommen um um entsprechend zu sagen er das ist für mich nicht so dass

00:16:20: das Ding und da haben wir ja dann oder da hast du dann in dein Instagram Story so ein paar weitere Fragen gestellt die wir jetzt mal einfach so versuchen ich glaube es etwas dabei einfach durchzugehen um zu gucken

00:16:31: ja woran liegt das

00:16:32: also ja finde ich gut ich glaube die sind relativ plakativ dafür wie viele sich vielleicht führen und viele werden sich da vielleicht auch wiederfinden in den antworten weil ich habe ihm gefragt woran liegt das genau das der Grund für das eine oder das andere und ich denke auch dass es ein guter Aufhänger.

00:16:47: Habe schön eine Bergs oder eine Sache die die kam

00:16:52: ich sag mal einfach dann kannst du gleich dann gerne die anderen Sachen ansprechen aber das war für mich so ein so ein richtig großes Ding also die Angst.

00:16:59: Vor vor Kritik oder vor Bewertung

00:17:02: das haben paar Leute geschrieben und das hatte habe ich auch tatsächlich an einem Beispiel mit einem Kunden plötzlich ich glaube sogar im Podcast in der Potsdamer sogar darüber gesprochen mit dem Chris bei ihm war das nämlich so ich geb das Beispiel jetzt mal ganz konkret hat mir irgendwann mal über WhatsApp geschrieben.

00:17:17: Hey Philipp voll der neue Erfolg ich schäme mich langsam nicht mehr dafür auf dem auf dem Kinderspielplatz zu balancieren.

00:17:23: Das war nicht das war so ein richtig geiler Satz wo wo viel halt hinter gesteckt hat und ich habe ihn dann auch so gefragt aber wie wie kann das überhaupt.

00:17:31: Und und er sagte halt das ist für mich ein riesen Prozess gewesen mich nicht darum zu kümmern was jemand anders von außen betrachtet auf mich

00:17:40: denkt oder hast du zu irrt oder dass der mich bewertet weil.

00:17:44: Das Balancieren ist für ihn eine Herausforderung er kann das jetzt nicht mit geschlossenen Augen und wunderbar gut sein das ist ein Lernprozess und wer fällt hat auch mal runter und diese Angst davor.

00:17:56: Kritisch betrachtet oder bewertet zu werden in der Form ey du kannst dich gut balancieren wieso machst du das überhaupt das war für ihn eine lange Zeit ein riesiges Ding dass ihn davon abgehalten hat.

00:18:07: Nicht zu bewegen.

00:18:10: Ja sagst du dazu was sage ich dazu ja wir haben einige Antworten ja bekommen ich habe ja mit dir damals auch geteilt.

00:18:18: Und dabei und so ein bisschen Gedanken macht und die viel einfach mit der äußeren Welt äußeren Wahrnehmung zu tun hat.

00:18:23: Ganz runter ich will sagen es gibt halt die innere Welt ja die eigene Welt dir self-talk auch und halt die äußere Warnung von außen und Mann.

00:18:32: Oder ich habe das Gefühl das und ich kann von mir selbst sagen sobald ich es geschafft habe und das ist ein Prozess na das wird nicht abgeschlossen aber es immer besser schaffe.

00:18:42: Einfach das zu machen was mir gut tut und halt nicht mich beantworten zu lassen von äußere Welt oder Gedanken wie vielleicht andere Leute über mich denken könnten was ist ja.

00:18:51: Sehr subjektiv und relativ das hat mir eine enorme Freiheit gegeben nicht nur für Bewegung sondern viele andere Sachen auch und das war für mich mit das interessanteste das ganz ganz viele Leute.

00:19:01: Diese Reflektion mit der äußeren Welt angesprochen aber ich fühle mich nicht wohl ich sehe vielleicht blöd aus was denken die anderen von mir und das glaube ich ist ein großes Thema ist vielleicht auch dieses Thema.

00:19:14: In Deutsch und allgemein dass wir.

00:19:17: Sehr viel auf Status aussehen was hat man was fährt man Wer ist Manja welche Zettel hat man und nicht so sehr dieser Prozess irgendwie im Mittelpunkt steht und das ist natürlich was das kam für mich erst

00:19:31: über Bewegung und über Bewegung als über das physische kam ich dann auch zum psychischen zur body mind connection und habe halt oder verstehe immer mehr für mich.

00:19:41: Wie bist du das ganze ist dass man eben nicht nur physisch frei ist sondern auch psychisch frei ist.

00:19:46: Und diese Verbindung gehe hier besser ich meinen Körper verstehe hier besser ich meinen Kopf verstehe dass du mehr flüchtig hat auch in Balance und dass du freier kann ich mich auch.

00:19:55: Presse in ner nicht präsentieren darstellen ich sein.

00:19:58: Und für mich z.b. Bewegung mit dem Sinne ist hat auch Kommunikation nicht nur dass du das wird hier machen sprechen artikulieren.

00:20:05: War auch Bewegung und das ist halt so schade dass da so viel Leute sich

00:20:09: eingeschränkt fühlen und da nicht das Gefühl haben sie könnten das machen weil irgendjemand sagt was blödes oder sowas.

00:20:15: Was das war für mich so der DASDING diese äußeren Welten diese innere Welt und diese Diskrepanz dazwischen.

00:20:20: Ja total und wie gesagt mir das ist bei mir jetzt auch so ich bin jetzt so.

00:20:26: Jemand der der überhaupt kein Problem damit hat sich sich in der Öffentlichkeit irgendwie

00:20:31: zu bewegen also ich war noch hier bei jedem Gelände was ich sehe ich mache Handstand vor Leuten oder in in im Park und dass das juckt mich in dem Moment nicht weil ich mir irgendwas selber so halt.

00:20:42: Angeeignete an trainiert habt dass dass das für mich keinen kein Grund ist das nicht zu tun nur weil andere Leute das sehen wie ich dann vielleicht aus dem Handstand runter Fall oder so aber wie du schon sagst bin ich vollkommen beides ist ein Prozess und ich kann auch.

00:20:53: Ich habe so viele

00:20:55: Momente gehabt wo ich z.b. auch mit mit guten Freunden von mir die aber einfach nicht diesen Bewegungs Hintergrund haben dann sollen aus einer anderen Schiene kommen unterwegs war und ich so denke boah ich habe jetzt richtig Bock gerade auf das Geländer zu springen oder irgendwas anderes zu machen weißt du aber habe mich dann in dem Moment nicht getraut und das nicht gemacht weil ich wusste

00:21:13: für die ist das unangenehm oder die würden das als als stören Garten oder vielleicht sogar auch als der will doch nur wird wieder irgendwie so short mäßig eingeben und so weiter was ist aber für mich in dem Moment einfach nicht ist es ist gerade schon mit Kommunikation bisschen angesprochen ich will einfach nur das was ich fühle so nach außen tragen und uns in Bewegung umsetzen Essig

00:21:33: kannst du es nachvollziehen ich kann das absolut nachvollziehen deswegen ist es ja auch so schön auch in dieser Babbel sporthoschule das ja die größte Bubble überhaupt.

00:21:42: Dass man eben Leute haben die alle Bock haben sich zu bewegen weil das stellst du die Frage nicht bewegen wir uns dann alle sagen ja klar bewegen wir uns kannst mir bei Umzug helfen ja klar Bewegungseinheit voll bock.

00:21:51: Das fand ich immer so schön dass das bin ich auch sehr dankbar für das man halt.

00:21:55: In dieser in dieser Welt leben Leute finden kann mit der man eben sich mit denen man sich auf einer Ebene eben ausdrücken kann wo man dann das nicht hinterfragen muss weil es kann ja auch.

00:22:03: Von selber irgendwie dann schwierig sein weil man will's eigentlich man fühlt das dass man sich jetzt bewegen will aber wie du sagst hat auch keine Lust so zu tun als

00:22:10: müsste man jetzt hier präsentieren oder sowas war immer das Gefühl hat die anderen denken dass dass es so ist er dann dass er einen krank ne dass ich dann dieser Gedanke daran hindert es zu tun.

00:22:19: Es ist verrückt wie halt diese Wahrnehmung ist und wie man so also.

00:22:24: Beamerhalter Fidget wird auch von anderen na das war das mal wirklich sein Innerstes wieder finden da so ein bisschen weiß was einem selbst gut tut und das anhat irgendwie auch.

00:22:33: Schafft

00:22:34: auszuleben ohne dass man irgendwie das Gefühl hat man tritt anderen auf den Schlips ist hat er das gesagt das hat mir die letzten Jahre war das ein sehr starker Prozess und es gibt mir inzwischen extrem große frei was ist immer Bewegung ist mache ich mir da gar keinen Kopf mehr und ich kenne aber das Gefühl und ich finde auch interessant weil

00:22:50: Guido hat das mal gesagt.

00:22:52: Bewegung verändert sich wenn man die präsentiere der Magie auf der Bühne z.b. macht und ich merke das auch ganz krass du hattest es ja zu Anfang gesprochen mit dem rope wenn man im Park ist.

00:23:02: Ich bin anders wenn ich mit dem rope im Park Robe und da gehen bei mir weil ich auch so einen ja.

00:23:09: Ich sag mal dass das Fühlen von anderen im Raum mich rum ist schon was was so eine kleine Superkraft von mir ist so extroverted Intuition dann war das auch im im Fachjargon und

00:23:20: ich mache mir dann einfach Gedanken wenn jemand um mich rum dass ich bin bisschen anders nicht ein bisschen anders ich nehme das sehr bewusst wahr und

00:23:26: habe doch nicht meine Schlüssel rausgezogen was verändert auf jeden Fall waren ja ja du bist ja du bist ja der Tatsache bewusst dass da ein paar Augen auf dich gerichtet sind und das hat deine Augen gefunden einfach darauf dass du oder wie du dich bewegst ich weiß was du meinst du ich bin gespannt aber muss ja auch sagen

00:23:39: ich in Köln sind wir schon in der Stadt.

00:23:42: Die sich sehr viel bewegt weil wir glaube ich schon diese Nähe zur Sportschule haben und das ist halt cool weil je mehr das kultiviert wird das hat Leute.

00:23:49: Sich bewegen move and Slackline haben ein paar Plätze wir haben so ein Auto parken Kühlgeräte wir haben Basketballplatz

00:23:56: diese normalen Sachen da haben wir auch immer eine Gruppe von Leuten auch im Kühlmittel kenne ich die schon geliehen die irgendwie ganz fancy Sachen machen von außen sagt das ist cool und Rob Lowe

00:24:06: ein Teil davon was ich z.b. das sehr interessant find ich habe eigentlich selten junge Leute die auf mich zugekommen sind ich habe aber relativ viele ältere Leute gesagt haben interessant das sieht ja aus wie tanzen oder chigong oder.

00:24:19: Also diese zwei Feuerkugel nicht mehr springen kann und alles steckt da drin und dass du das nicht so interessant das dann eher wieder die ältere Leute die sich gleich schon bisschen besser kennen so mehr in ihre Ballons sind auf einen zukommen und dann sagen alle interessant und junge Leute

00:24:33: die vielleicht ist eine Hypothese von mir noch so ein bisschen mehr von der Fitness Gedanken Fitness Idee im Kopf gleich mal.

00:24:41: Ich will es nicht eingeschränkt nennen

00:24:43: aber vielleicht eine gewisse Scheu haben oder so keine Ahnung oder gib trägt Sinn für die ist das vielleicht zu abstrakt noch um das greifen zu können und ja

00:24:52: ich finde das super spannend ich glaube auch wir sind Teil davon dass wir das eben kultivieren dürfen in Deutschland und auch so ein bisschen mehr diesen diese Bewegungskultur schaffen dass man eben sich nicht mehr blöd fühlt wenn man draußen ausmacht sondern man sagt egal was machst du da kannst du mir zeigen was du da machst.

00:25:06: Sorry für die kurze Unterbrechung ist wird sofort weitergehen hier nur kurz die bitte bzw aufrufen falls euch die aktuelle Folge gefällt

00:25:13: teilt sie doch gerne mit euren Freunden und Bekannten die davon auch profitieren können können außerdem die Folge in eurer Instagram Story verlinken und auch mich mit Philipp Jakobs Coaching verlinken

00:25:22: oder ihr könnte Podcast unterstützen indem ihr auf Apple Podcast eine positive Bewertung für train Smart mouvoir

00:25:29: da lässt außerdem fühlt euch jederzeit gerne eingeladen mich und meine Gäste direkt zu kontaktieren und Feedback und Fragen und Diskussion zu stellen danke fürs zuhören und viel Spaß noch na.

00:25:43: Da habe ich Lust dort ist der Strand mega spannend auf jeden Fall unter auch wenn es auch hier wieder nur anekdotisch ist aber es ist trifft deinen dein Beispiel jetzt auch das hatte ich kürzlich vor ein oder zwei Wochen eine Wochenende dabei auch draußen im Stadtpark.

00:25:58: Und

00:25:58: habe einen Ehering Zeichen gemacht und hatte aber auch euer Lob Mitarbeiter das habe ich in den Pausen so ein bisschen oder genutzt um mich zu bewegen und dann kam halt irgendwann ein Kerl dabei so ich will den auf Mitte Ende 40 ja zu ner Wahrheit also genau diese Neugierde Garten so was machst du da kannst du mir das mal zeigen wenn wir einfach zehn Minuten miteinander gequatscht und ich habe ihn so

00:26:14: spiel anderen und overhand figure eight beigebracht und das geht in dieselbe Richtung die die du gerade angesprochen hast in der von dass das dann diese Leute.

00:26:23: Scheinbar doch oder offen sind und vielleicht auch gefestigt sind dass sie sagen eher ich probiere es jetzt einfach aus oder ich will das Kennenlernen.

00:26:31: Und was mich jetzt auch noch dass das fiel mir eben noch ein also Thema Grüngürtel hier in Köln angesprochen hast.

00:26:38: Ich glaube da ist der der Kontext dann auch noch mal richtig Karsten also wenn du

00:26:41: im Grüngürtel hinten crazystuff na stop jetzt roten ist auf das Balancieren ist oder ob jetzt jonglieren ist oder sowas an ist das normal weil da hängen sowieso sporus und und Leute ab die einfach Bewegungs auf jeden Sinn wenn du jetzt.

00:26:56: Ich wohne in Lindenthal wenn ihr zieren Lindenthal am am am rautenstrauchkanal entlang gehst und wenn ich da auf dem Ball auf dem Geländerbau Haustiere dann gucken die Leute schon mal komisch meistens.

00:27:05: Würde er komisch und und und und lachen so ein bisschen findest gut aber ich habe auch schon die ein oder andere Erfahrung gemacht weil man dann schon fast empört darüber war zu verbringen

00:27:14: was machst du ihr das gehört sich nicht also glaube ist es kommen natürlich auch immer noch darauf an wo bewegst du dich vielleicht sogar topographisch in in diesem Sinne.

00:27:23: Da bin ich absolut von überzeugt dass ich bin auch ich habe vorhin mal kurz ein bisschen anklingeln lassen glaubst du davon überzeugt dass es auch was kulturelles ist wenn wir jetzt z.b. nach Brasilien schauen oder so da haben die Bewegung einfach viel mehr in ihre Kultur mit Karneval mit Tanz mit Kapoera auch.

00:27:38: Oder wenn wir nach Japan traditionelles Japan schauen dann haben sich die Leute halt auch noch im hohen Alter auf dem Boden auch wieder Matten gesetzt und dann konnten die das halt auch noch im hohen Alter und in Deutschland ist das.

00:27:48: Ich glaube auf Kunst.

00:27:49: Da weiß ich jetzt zu wenig aber das wie wir halt gelebt haben was auf den letzten 500 Jahren so abgegangen ist einfach vielleicht kein Raum gewesen für Bewegung an der waren echt andere Traumata und andere Sachen und die mussten irgendwie zeigen.

00:28:03: Dass wir irgendwie was leisten können und et cetera und deswegen ist Deutschland jetzt nicht die größte Bewegungskultur aber das ist ja schön weil das gibt wieder Raum dass wir da was entwickeln dürfen ja Mann

00:28:13: und da haben wir glaube ich alle extrem Bock drauf da so ein bisschen unseren Infos dazu beizutragen dass mehr Leute sich das Gefühl haben sich frei bewegen zu dürfen und hat mehr Leute

00:28:22: die Vorteile von Gelegenheit auch dadurch erlangen können weil wir wissen beide Bewegung ist ein Allheilmittel und in erster Schritt geht erstmal drum also bei mir zumindest mehr Leute zu bewegen zu bringen mehr bewegungskompetenzen zu vermitteln.

00:28:36: Und ja da freue ich mich aber drauf die nächsten Jahre die nächsten Jahrzehnte hundertprozentig bin ich vollkommen bei dir denn wie du schon sagst ne wir sind als Menschen einfach für Bewegung gemacht.

00:28:45: Und zwar 24 Stunden 7 Tage die Woche

00:28:49: nicht 24 Stunden 7 Tage die Woche trainieren sondern bewegen da können wir gleich gerne auch noch mal so ein bisschen drauf eingehen so dieser Unterschied dazu aber ich würde gern noch einmal kurz die Möglichkeit ergreifen weil.

00:29:00: Kann mir auch eine richtig richtig cooler Satz in deiner Instagram Fragerunde.

00:29:05: So zum Thema muss man noch bewegen in der Öffentlichkeit und wann ist das passiert bzw man hat sich das für dich verändert und dann so mein mein Favorite Zitat davon ist.

00:29:14: Dass jemand geschrieben hat.

00:29:16: Das fing bei mir an anders zu werden oder dass ich getan habe und ohne ohne Scheu als ich anfing mein Wohlbefinden über die Gedanken und Wertungen anderer Menschen zu stellen.

00:29:25: Und das finde ich übertrieben genial also.

00:29:29: Wenn wenn du da bist und dann sagst du mir ist es wichtiger jetzt selber das tun das was ich fühle und was ich machen möchte dann ist nämlich nicht so wichtig wenn jemand anders mich da schief anguckt dann bist du eigentlich schon da ne.

00:29:39: Das ist genau die geistige Freiheit die ich vorne auch angesprochen hatte und wenn man eben genau das als Wahrheit in seinem Kopf hat und Bewegung tut mir gut und dann wie du sagst das halt über die.

00:29:51: Möglichen Gedanken von anderen Leuten stellt weil das ist ja immer ne man denkt ja immer man weiß was andere Leute denken oder hat vielleicht ein Gefühl aber.

00:29:58: Huhn aus der man weiß es halt auch nicht und wie gesagt wenn man das mal für sich entschieden hat und dafür sich auch ein steht weil man halt.

00:30:05: Aufgrund seiner Wahrheiten einfach 100% überzeugt dass es gut für ein ist das gibt dann eine extrem große Freiheit

00:30:12: und dass das über das habe ich das ja auch gerade auf und auf mein Handy genau diesen Satz und ich hatte mir schon gedacht dass du den gleich vor ist das endlich perfekt er aber da sind wir dann ein paar Ionen und stehen einander zu dass das einfach wenn du wenn du da bist dann.

00:30:25: Wann ist eigentlich Imperfekt und wie du schon sagst ne also ich denke ja nur dass andere negativ denken könnten aber vielleicht findet es ja sogar cool also.

00:30:34: Das ist ja also warum sollte man sich dementsprechend beschränken Leute geht raus fang an zu klettern geht man ausziehen geht wo oben macht was

00:30:43: stay in Motion und vor allem keine Angst dass irgendwas nicht gut genug auch schon konnte war darum geht's gar nicht wenn es geht wirklich um diesen Prozess man kann so viel lernen und

00:30:52: angst ist was dass das.

00:30:55: Dass diese Schrecksekunde dass das hindert einen an Sachen deswegen einfach machen probieren und wenn jemand im Park sieht fragt denen die wenigsten werden sagen hey Haut hab hier keine Lust mit dir Bremen sondern heißen Leute sind eigentlich ganz nett wenn man sie frägt warum sie was gut können und

00:31:08: vielleicht ganz natürlich top mal Imbiss oder was zu schauen kann oder müssen miteinander ich habe z.b.

00:31:12: Vorgestern training umparken Personal Training also echt ein sehr intimes eins-zu-eins Erding aber eine Frau ist hat vorbeigekommen wir haben dass solch ein bisschen grob wär ein bisschen konvektions Arbeit gemacht in den Füßen

00:31:21: was macht ihr denn da am Log sollen sie einfach kurz mitmachen und dann hat sie ja kurz ne Runde mitgemacht und ihr ging es bestimmt nicht schlechter danach von dem er das sind so Sachen einfach machen mega

00:31:32: mega die Menschen sind gar nicht so böse einfach mal cool es noch cool wenn wir.

00:31:40: Also dieses Thema Training und Bewegung ein bisschen gegenüberstellen denn das ist auch eine Sache das war für mich ein Game changer das zu begreifen weil ich glaube ich habe sie ziemlich lange als als Synonyme angesehen aber ist ja

00:31:52: mag dich einfach nicht so willst du jemand du schüttelst schon ganz ganz stark den Kopf noch mal an Elias

00:32:00: ja also definitiv kann ich der erstmal da zustimmen dass du da für mich auch ein extrem große gamechanger und das ist auch was mich in meinem Couchen sehr prägt Bewegung ist das übergeordnete

00:32:11: ja das große Metaebene wir sind einfach bewegungslesen wir sollten uns bewegen für ganz viele positive benefits wir sind einfach dafür gemacht

00:32:20: und training ist ein kleiner Teil von Bewegung das ist er progressives auf ein Ziel hin gerichtetes Training also wirklich sehr strukturiert sage ich mal Bewegung darf einfach offener sein und trainiert iPhone Bewegung

00:32:34: genau wie CrossFit Teil von Bewegung ist oder halt auf Englisch movement

00:32:37: und genau wie du sagst ist Differenzierung dass das erstmal nicht darum geht ein zwei Stunden in der Woche zu trainieren sondern die anderen Hunderte von Stunden zu sehen die haltet man als Bewegungs Potenzial hat und das halt der Körper keinen an aus Knopf hat also der Körper.

00:32:53: Kann mich irgendwie das sehen wenn jemand im Fitnessstudio sein sich bewegt der ist in einem konstanten Anpassungsprozess begriffen.

00:33:01: Das hört nicht auf wenn man sich auf die Couch gesetzt und es fängt nicht an wenn man im Sportstudios ich merke schon du willst nachdem ich das alles ne aber hundertprozentig das stimmt ja so zu denn du bist

00:33:11: du bist ja wenn dein dein zweistündiges Training im Studio zu Ende ist und du nach Hause gehst.

00:33:17: Ist das training schon zu Ende aber du befindest dich ja immer noch in deinem Körper wie du schon sagst der dann immer noch auf Anpassung strukturiert ist und die Bewegung ist dann immer noch da

00:33:26: move on ist immer noch da also ich stell mir das immer so als großer Mindmap for movement oder Bewegung ist es in der Mitte

00:33:32: und da hast du dann unter erste wie zB Sport und Sport und darunter kommt dann wieder Training weil du auf ein bestimmtes Ziel hin arbeitest wie du schon gesagt hast aber Bewegung ist irgendwie allgegenwärtig und.

00:33:43: Auf freier und unstrukturierter.

00:33:46: Bewegung kann dann einfach nur sein während du auf den Bus wartest irgendwie mit dich mit deiner Wirbelsäule ein bisschen zu beschäftigen oder komische Bewegung zu machen komisch für andere Leute die das vielleicht nicht so.

00:33:55: Ja absolut und das ist halt also man kann es halt ignorieren aber es geht dadurch nicht weg wir sind für Bewegung gemacht.

00:34:03: Und das ist glaube ich der größte gamechanger wenn man das jemand bewusst macht.

00:34:07: Das ist halt unbedingt gibt dass der Körper wie gesagt kein on on off Switch hat sondern immer in Anpassung begriffen ist dann änder das extrem viel weiß natürlich zwei Sachen die für Anpassung da wichtig sind Volumen und Frequenz

00:34:19: einfach extrem erhöht ja wenn ich halte regelmäßig kleine Schritte mache das bringt nicht meistens immer folgt und was er dann viele oder was bei vielen vielleicht mal passiert

00:34:26: kann ich mich ja selber nicht aus den deswegen habe ich jetzt auch bin ich jetzt einen schrittweisen habe gelernt dass man halt voll Bock hat und Gas geben will und sich überfrachtet und dann halt richtig baladan

00:34:36: dann 5 Tage nicht laufen kann und dann vielleicht noch mal tallard und dann aber zwei Monate Pause macht aber es geht darum konstant kleine Schritte zu machen sich dem Umstand bewusst sein dass wir.

00:34:46: Und immer anpassen und einfach sich ein bisschen mehr zu bewegen ersten Schritt ich glaube das ist das ist wirklich das was ich auch versuche meinen meinen Coachees mitzugeben bewegt euch im ersten Schritt erstmal ein Tick mehr was ihr macht ist erstmal auf der wirklich essentiellsten Stufe sekundär.

00:35:02: Solange du einfach in Bewegung bleibst ja hundertprozentig Dennis geht einfach und ich gehe davon aus das hast du ja gerade auch schon bestätigt dass das bei dir in dem indem Coaching egal ob das jetzt in Seminaren oder im VIP-Bereich ist es geht über die.

00:35:14: Zwei stunden Seminare oder über das 1 zu 1 GTI geht es hinaus na klar das sind so Impuls Einheit in der Woche wo man sich regelmäßig sieht aber uns geht es ja vor allem auch darum den Kunden oder den Coachees dann beizubringen auch in Eigenverantwortung und selbständig einfach.

00:35:28: Na die Scheuklappen so ein bisschen wegzunehmen Sachen auszuprobieren Navi kriegt mein Kunde anfängt auf dem Spielplatz zu balancieren und das ganze so für sich ein bisschen zu entdecken Neugierde zu entwickeln andere Sachen.

00:35:40: Kennenzulernen ich bin da absolut bei dir das ist ein großes Wort das bei mir auch immer mehr sie schärft ist bewegungskompetenzen vermitteln.

00:35:48: Ich will ihm nicht dass die Leute abhängig sind von mir klar macht absolut mal Sinn mal jemanden über ein paar Wochen Monate mal zweimal die Woche zu sehen.

00:35:54: Mal wirklich z.b. Strukturen an ihm zu arbeiten bisschen mehr Muskulatur ein bisschen die Faszien bisschen geschmeidiger bekommen dann macht halt Sinn sich im Profil zu suchen.

00:36:02: Aber längerfristig will ich den Leuten wirklich Kompetenzen an die Hand geben das was ich auch lernen durfte über die letzten Jahre von verschiedenen großen Konzepten Ideen Leuten und dass jemand halt wenn er sagt keine Ahnung man unter Rücken tut weh direkt 123 Tools Hardware weiß.

00:36:16: Nicht Schockstarre nicht aufhören nicht das was ganz auf die Pharmaindustrie vielleicht vermittelt hier hast du deine Medikamente und gut ist es

00:36:23: Sonne einfach zu wissen dass man das kann ich tun und das ist ein Prozess das läuft immer weiter das ist jetzt nicht das Ende es wird auch wieder vorbei gehen es wird besser werden es wird natürlich auch mal wieder schlechter werden und

00:36:33: da einfach selbst Kompetenzen hat damit umzugehen und nicht eben in der Stör Schockstarre ist und wurde sag was ich noch sagen wollte

00:36:40: bitte wissen ja beide durch die Bewegung jetzt hier wo wir sind aber mir hat halt bei Bewegung körperlich gab's gab's irgendwann auf den

00:36:49: die Schnittmenge mit Bewegung geistig und was heißt das wenn ich das ist halt immer ein Ding an and body mind connections ist immer eine Sache wenn man sich körperlich bewegt glaube ich hat man auch geistig einfach ein bisschen mehr.

00:37:04: Freiheit Freiraum und das eine bedingt das andere deswegen sehen wir jetzt auch wenn wir nie Therapie gehen Leute die depressiv ist laufen halt nicht mit offenen Armen und Reiter.

00:37:13: Bus durch die Welt und machen sich eher klein gehen in Flexion gehe Innenrotation machen sich klein eng und jemand dem Strand gut geht der wird nicht die Schultern in dem Maße hängen lassen jemand der depressiv ist und andersrum genauso genauso wie mit der Atmung z.b. auch

00:37:27: das ist halt so da gibt's so viele schöne Twist die man kennenlernen darf also Atmung ein weiteres davon was so ein bisschen das körperliche und das typische verbinden vermittelt der verbindet.

00:37:37: Weil wir Stress haben überventilieren wir.

00:37:40: Und wenn wir aber unterbewusst sehr schnell atmen hyperventilieren sagt das unserem Körper und zum System auch wir haben Stress ja und das ist auch so ein super schönen plakatives Beispiel wo ich was gefühlt habe man kann es Leuten sehr gut vermitteln das ist halt

00:37:53: ein Ökosystem ist wie Thomas Meyers das so schön sagt das gibt ja nicht nur das muskuläre System oder fasziale und deswegen kann ich auch gar nicht mehr anders als inzwischen man Coaching auch das emotionale System anzusprechen und diese Verbindungen Leuten klarzumachen Wallis

00:38:07: geht halt meistens nicht nur um die oder die Übungen zu machen sollen er zu verstehen was dahinter steckt und ja dazu.

00:38:14: Nee Intension zur zu haben und bisschen mehr zu verstehen dass das Ding dann enorm weiter hundertprozentig das ist ja ein riesen riesen riesen großes

00:38:22: Kapitel ERSA kann man wieder deep deep down down the rabbit hole ein anderer Stift oder ein anderer ein anderer Paradigmenwechsel wenn du so willst er auch in diese Thematik dann.

00:38:31: Mit ein geht es zB so der das Schiff zu einem bio-psycho-sozialen Modell bei Leuten mit Rückenschmerzen auf dem bene dass man weggeht von

00:38:40: das ist nur ein strukturelles Problem weil da Wirbel XYZ in irgendeiner Form blockiert ist oder was auch immer oder die duftblatt Uhrzeit ist was was auch immer das heißen soll.

00:38:49: Aber es geht halt darum nicht nur den Körper mit reinzunehmen sondern was was passiert im Kopf und so weiter und so fort und dann da gibt es auch Korrelation zu Depression und Rückenschmerzen und

00:38:58: wie du schon sagst das muss man muss man alles mit mit in Betracht ziehen das ist eine multifaktorielle Angelegenheit die man noch nicht mit mit einem Jefferson Curl beheben kann

00:39:06: Indianer absolut und das Schöne ist ja jetzt du bist ja glaube ich auch nicht glaube ich auch soll ich weise du bist ja auch sehr wissenschaftlich fundiert und das ist auch Teil meiner denke genau und das Spannende ist ja das ist ja das was man auch jetzt

00:39:20: schon lange Zeit sieht in der Praxis und jetzt kommt dann auch die Wissenschaft Stück für Stück rein und sieht halt mehr Parameter ich das war das was mich immer am Sportschuhe noch so ein bisschen

00:39:29: konnte ich nicht so greifen damals aber so nicht glücklich gemacht hat war dass man sagt jemand hat eine Studie XY hat 5 Parameter irgendwie festgelegt und dann denkt man dass es irgendwie standardisiert ob

00:39:40: obwohl halt der Mensch mit seinem Ökosystem halt 1000000 Parameter hat sie ja und das war manchmal wo ich gedacht denn da fehlt so ein bisschen dass das

00:39:48: mögliche dass der über sagt die Erfahrung und jetzt kommt aber immer mehr dass wir halt auch diese Verschmelzung und von Wissenschaft und Erfahrung sage ich mal sehen und man halt hole.

00:39:59: Mystische arbeiten auch wenn der Begriff so ein bisschen ausgelutscht ist aber das ist halt so eine ist ein System und man kann es nicht differenziert betrachtet es ist gut dass du heute gibt's

00:40:07: über die ins Extrem gehen weil ich sehen wir ja auch wieder ein bisschen mehr die Mitte und ich glaube im Endeffekt kommt echt auf eine Sache unter und das ist nicht das Recht Balance geworden in ganz ganz vielen Bereichen

00:40:18: nice Alter.

00:40:21: Das war das Wort zum Sonntag hin bevor wir in die privaten Fragen gehen.

00:40:31: Gibt's für dich noch irgend so ein paar take home messages oder was was dir noch wichtig war zu sagen dass die Leute auch noch was mitnehmen können oder ist es alles schon rum gekommen was darfst du.

00:40:41: Wir haben schon viel ansprechendes auch meine Gedanken gehen immer von A nach B x aber dementsprechend noch mal zurückzukehren fahr

00:40:49: Frage wie kriegen wir das vielleicht hin dass ich mehr Leute auch wohlfühlen wenn sie sich draußen Öffentlichkeit bewegen was ja eigentlich nur den Kern hat dass wir

00:40:57: versuchen zu koordinieren das soll es nicht mehr bewegen insgesamt und ich glaube da kann jeder einfach mit.

00:41:02: Mit guten Beispiel nächste Mal vor vorangehen und einfach sein Teil dazu beitragen weil wir hatten glaube ich auch eine Antwort die sagt der hey wenn sich jeder ein bisschen mehr bewegt dann werden noch andere wieder inspiriert und man fällt

00:41:13: vielleicht nicht mehr in dieses in dieser äußere Welt kann dass man sich davon irgendwie eingeschränkt fühlt in seiner Wahrnehmung und.

00:41:20: Ich glaube deswegen so Sachen wie das rope z.b. wie Ballons ja dass wir das wieder kultivieren und dann noch vielleicht dieses ist so ein bisschen für mich da dieses dieses kindliche nein Kind wenn es ihm halt nicht gut geht dann schreibs halt im Supermarkt in wirft sich auf den Boden

00:41:33: und bei uns ist es so ein bisschen zu ja man kann es nicht mehr machen Mann ist Erwachsene was auch immer man dran ist zu alt um sowas zu machen so ein bisschen das ist auch was was ich den Leuten wieder

00:41:43: Mit gäbe es dieses spielerische kindliche einfach machen eher was einem gut tut nicht so sehr was.

00:41:49: Die anderen von einem vielleicht erwarten oder denken sondern sich wieder im Fokus setzen und das ist überhaupt nicht egoistisch gemeint aber ich glaube.

00:41:58: Wenn man diese ganzen Systeme anschaut also körperlich psychisch und wie gesagt auch emotional je mehr man selbst

00:42:04: in seiner Energie in seiner Balance ist desto mehr ist kann man auch das Umfeld um einen rum in Balance bringen und wenn man eben selbst immer versucht und da bin ich ein Experte darin es anderen recht zu machen dann ähm.

00:42:17: Geht's immer nicht mehr weiter für ein selbst und dann auch gibt's negative Seiten davon oder Ausflügen davon für sein Umfeld deswegen

00:42:24: mach das für euch wenn sich gut tut mach das lasse ich nicht einschränken und wenn ihr Fragen habt man irgendwie helfen kann also dürft mich auch jederzeit gerne anschreiben ich ich liebe das

00:42:33: wenn Leuten die offen sind unmotiviert sind wenn die eine Frage haben ich werde alles tun mit dem Wissen was ich habe zu helfen und wenn ich nicht weiß werde ich ganz offen und ehrlich auch kommunizieren.

00:42:42: So siehts aus Leute meldet euch bei Elias wenn ihr da noch weitere Inspiration oder auch Tipps bekommen wollt ja ist für mich auch noch mal so ein so ein ganzjahres Ding das man erkennst du das wenn wenn man so.

00:42:53: Den den Impuls hat und sagt er jetzt würde ich gerne da drauf springen oder dahin klettern oder was auch immer.

00:43:00: Aber dann kommt erst im zweiten Gang dann der aber was wäre wenn die anderen dabei bitte

00:43:04: Nonnen Optimalfall sollte man dann versuchen so als kleinen Hack jetzt vielleicht Viper dem Impuls und 16 Impuls oben ohne wieder groß zu sehr im Kopf zu machen.

00:43:13: Was jemand anders denken könnte.

00:43:16: Ja das ist glaube ich ein ein ein guter hektisch muss dass ich noch kurz dazu was sagen weil ich noch was an dann würde ich dich jetzt gerne mal fragen bitte für mich ich sagte ich habe schon gesagt es geht immer ein bisschen um Balance und dass wir eine.

00:43:29: Einen Bereich einen eine Frequenz haben von irgendwas also immer von A nach B in die extreme und ich merkte was brauch ich habe auch Dennis kannst du auch ne im Außen noch drei weitere in dem anderen Trainerkollegen gesprochen ja ging das teilweise so

00:43:43: dass er auch bei diesem Routinen oder auch bei Bewegung irgendwann so in extremer dass er gerade beim muss jetzt warten ja da ist was hänge ich muss jetzt hängen ne und

00:43:52: ich kann das auch ich habe mir auch sehr viel Stress mal mit Bewegungs Routine cetera gemacht weil ich dachte ich muss das und mehr und weniger da würde ich nur auch wieder sagen je mehr man ins Extrem geht.

00:44:02: Bist du merken wir danach auch wieder seine Mitte einmitten sage ich mal um die Balance auch finden aber wenn man nie auch mal ins Extrem gegangen ist und zeides extrem jetzt einfach nur mal sich zutrauen zu balancieren dann verpasst man vielleicht oder

00:44:15: vergibt die Chance auf auf bisschen Magie ein bisschen mehr weil wir wissen ja auch auf sowas beschloss und Thema das cipsoft da auf.

00:44:25: Wo bist du denn in so einem an so einem kratzen er wusste sehr zwischen Überforderung und Unterforderung.

00:44:34: Perfekten treffen seiner Fähigkeiten ist also.

00:44:37: Was ich sagen will traut euch da mal ruhig reinzugehen oft ist da wo man sich nicht getraut die meisten magie zu finden und bei Bewegung ist das definitiv so

00:44:45: jaja bist das würde würde freaking cold is the key bonding also ich kenne das auch umso bisschen auf deine Frage Impuls zu einzugehen dass ich dass ich zeiten habe wo ich dann.

00:44:57: Einfach so nur in eine Richtung gegangen bin nur Fußball früher war ein Beispiel aber später was dann nur movement culture in der anderen Sache und du musst

00:45:06: 4 Stunden am Tag trainieren und wenn du das nicht machst war das kein guter Tag dann bist du fauler Sohn oder so.

00:45:12: Dass das war dann auch interessant aber dann habe ich auch für mich gemerkt okay ich habe bisschen Zeitlang dieses extrem kennengelernt aber jetzt irgendwie merke ich auch für mich das ist es nicht also.

00:45:20: Gehe ich ein Stück zurück aber ich versuche mir trotzdem irgendwie so die golden Nuggets die ich aus dieser Zeit kennengelernt habe irgendwie so mit rein zu nehmen

00:45:27: und dann in meinen Alltag in meinem Praxis und in meinem Leben irgendwie umzusetzen so wie es für mich halt passt und das muss halt jeder für sich herausfinden wenn du der du bist dass ich fünf Stunden Tag bewegen oder trainieren kann.

00:45:38: Dicker ich halt dich nicht auf aber muss nicht jeder manche kommen mit mit einer halben Stunde strukturiertem training klar und machen den Rest im kleinen Bewegung Snacks über den ganzen Tag um.

00:45:48: Da muss irgendwie jeder so sein sein eigenes Elixir

00:45:51: Nixon aber wie du schon sagst wenn man sich traut in dieser entfernten Ecken so rein zu fühlen und so zu gucken hat man mit Sicherheit ein größeres Buffet wo man sich bedienen kann als wenn man immer nur jeden Tag Spaghetti ist.

00:46:05: Weil dann kann man auch so interessante Sachen ausprobieren.

00:46:08: Absolut und das finde ich jetzt z.b. auf was ich jetzt merke im Coaching weil man sucht sich ja immer als junger Coach man überlegt wie kann ich den Leuten am besten Hilfen aus dem tiefen Gefühl raus.

00:46:17: Oh Mann springt vielleicht auf das System und das ist jemand das System und jetzt merke ich dass es riesen Vorteil dass ich das irgendwie so gemacht habe aus welchem Puls auch immer.

00:46:26: Weil ich im extreme gegangen bin und jetzt auch anderen Leuten helfen kann so ein bisschen die Balance zu sehen und so die übergeordneten Prinzipien darüber zu erklären nicht.

00:46:35: Vielleicht in alle Ecken rein gehen zu müssen wo ich schon drin war ja das ist halt auch was mein Coaching vielleicht auch so ein bisschen ausmacht jetzt oder wo sich hin entwickelt.

00:46:44: Finde ich gut wenn man einfach die die Erfahrung gemacht hat in bestimmten Ecken und dann halt.

00:46:50: Sich die die guten Sachen rausziehen kann aber dann auch sagen kann ich weiß mit meinem Gegenüber das so einzuordnen dass er sagte geht da kannst du auf jeden Fall Dich Himmel wegen das ist ne Feld mit Wertigkeit für dich aber die andere Sache die kannst du dir sparen weil du die eventuell gerade nicht nicht so gut tut.

00:47:05: Irgendwie so cool Alter eine private Frage jetzt machen

00:47:12: Elias was darf in deinem Kühlschrank nicht fehlen salzige Butter.

00:47:21: Salzige Butter und dann dann kommt ihr auf die Stulle und dann ist nur nur Graubrot und salzige Butter oder was.

00:47:28: Ich stehe auf salzige Butter so also ich und meine Freundin wir zelebrieren Frühstück immer extrem und da hatte Spiegelei und Käse drauf oder was.

00:47:38: Und halt salzige Butter das ist das herrliches erste was mir einfällt ja Sonntag

00:47:43: heute Sonntag hast du heute salzige Butter zum Frühstück gehabt ich hatte einen mächtiges Frühstück tatsächlich obwohl ich das ist also ich bin doch daher solifluktion intermittierendes fasten

00:47:53: was mir auch wieder Freiheit gibt da sind wir wieder beim selben Ding tatsächlich und das ist meistens auch so dass ich dann inzwischen Richtung 15 16 Uhr das erste Mal erst es

00:48:02: aber auch hier wieder.

00:48:04: In dieser Struktur nehme ich mir die Freiheit raus zu Waschbär Wochenende einfach weil ich Bock drauf hab halt auch mal wann anders zu essen um wieder mehr Freiheit zu kreieren und ja seitdem Butter.

00:48:14: Hätte ich nicht mit gerechnet aber finde ich cool ich habe kurz überlegt aber das ist mir dann in meinen Kopf gekommen perfekt.

00:48:22: Danke für die Beantwortung meiner Frage ja ich habe natürlich noch dabei.

00:48:29: Ich überlege einmal was ich also was ich gerne mache auch in der Konstellation weil ich mir ein Bild und das Gefühl habe ich kann ganz gut Leute so spüren auch in so einer Konstellation Wer ist wie drauf.

00:48:38: Hast die Verbindung.

00:48:40: Gibt man gibt kriegt man klassische Fragen auch wenn man Leute nicht lange nicht mehr gesehen also was machst du so was arbeitest du und ich frage dich heute mal ganz offen und ehrlich was begeistert dich im Leben.

00:48:52: Richtig fette Frage was begeistert mich im Leben bezogen also mich begeistert ist im Leben das jetzt natürlich bezogen auf auf auf die Arbeit und auf das was ich mache so einen impos mit training.

00:49:06: Ich hoffe das ist okay.

00:49:08: Lass dir mal diesen was begeistert mich wenn ich setze bekomme wie es eben gesagt habe von meinem Kunden den Chris der dann sagt er ich habe jetzt.

00:49:17: Ich habe jetzt keine Schäume davor.

00:49:20: Auf dem Spielplatz zu balancieren also das ist jetzt nur ein Beispiel von von vielen anderen aber im Prinzip wenn ich merke dass ich durch dadurch dass ich ein Teil mit meinem

00:49:31: also im im Leben meines Kundens mitgehen darf ein bisschen begleiten darf und andere Sachen zeigen darf dass er dann irgendwie neu Kapitel öffnet

00:49:39: in andere Richtung geht irgendwie halt immer in Bezug zu zu Training und Bewegung und dann für sich dann selber ganz neue Sachen erschließt und merke das denn das passt in

00:49:48: ich habe funktioniert in diese Richtung besser und das und das kann ich hier auf einmal gut ein anderes Beispiel ist wie wir kürzlich den Kunden gesagt hatte dass sie merkt euch hat jetzt letztens so ein Tag weil ich so viele auf der Arbeit rumgehangen habe konnte ich an dem Tag

00:50:02: also sorry ich fange Warna die hat letztens gesagt ja ich hatte so einen schlimmen Tag mit arbeiten so weiter ich habe von morgens 8 Uhr bis abends 8 Uhr irgendwie nur rumgesessen und vor 10 Jahren hätte ich dadurch noch übertrieben Rückenschmerzen bekommen aber.

00:50:14: Durch durch das training habe ich es und wie das Gefühl dass ich das besser abkann und vor allem auch in der Lage bin mir durch deine Bewegung Snacks zu zwischendurch

00:50:21: das irgendwie wieder zu holen auch wenn es dann kein einzigen ist Training oder sowas ist also das ist aktuell so eine Sache die mich die mich mega faszinierend mich mega persönlich erfüllt und happy macht und dann zu merken ey cool du du hilfst den

00:50:33: Leuten dann irgend auch Formen in diese Richtung weiter.

00:50:36: Bisschen Alltag mit ein bisschen mehr Bewegung zu gehen und deine fette ausziehen kann ich absolut voll nachvollziehen

00:50:44: das ist wirklich so dumm Momente bei mir tatsächlich auch da vielleicht auch noch kurzen Anekdote mehr herausnehmen Kunden gebissen mit Depressionen auch zu Kämpfen Übergewicht

00:50:55: und ist da immer wieder so in so einem in so einem Loop drinnen ja ihr geht's gut sie hat ein bisschen Freiraum sie macht doch wieder für sich sie sehr bewusst sie meditiert und atmet eccetera aber wenn sie arbeiten muss dann kommt sie wieder rein

00:51:08: ist wieder sehr viel hat ihre Fressattacken und geht dann wieder so ein bisschen in die Depression rein und was wir da geschafft haben und das war mein favorisiertes Feedback was überhaupt glaube ich jemals bekommen habe.

00:51:19: Sie hat mir gesagt dass sie mal wieder angefangen hat

00:51:25: zu bewegen und zwar mit dem Rucksack nicht Stunde geraubt weil sie das wieder das Gefühl in ihr aufbringt dass sie so vielleicht ist dass sie tanzen kann dass sie sich halt mal wieder gut bewegen kann das rope hat noch kein Anstieg mal Welt der sag mal Bürki ist und sagt die spinnst du aber dir ist tänzerische freie kreative und eben dieser Aspekt

00:51:44: das Floß Kopf ausschalten im Moment sein hat die dazu gebracht eine Stunde zu überhaupt mal hat sie gesagt sie hat so Spaß dann gehabt sie hat danach noch eine Stunde getanzt.

00:51:52: Das war so hell diese Frau hatte gar keine Chance mehr irgendwie diesen diese Tür zu finden durchzugehen und sich wieder zu bewegen weil so gefangen ist irgendwie in ihrer Struktur in ihrer Welt

00:52:02: auch in ihrer Depression und da haben wir es geschafft irgendwie eine Tür zu finden.

00:52:08: Um sie wieder zu beleben zu bringen und das war genau dass sie hat von sich aus geschafft mehr Bewegungs Volumen mehr bewegungsfrequenz zu schaffen und.

00:52:17: Ich bin halt davon überzeugt dass es in dem ersten Schritt

00:52:19: wirklich in der Essence das was ich erstmal mitgeben will ich finde Biomechanik guy Lappi und den ganzen Stars und das alles tun für mich aber wenn ich Leute dazu bekommen mehr zu bewegen aus sich selbst raus und Spaß dabei zu haben Eltern

00:52:32: also meine also eigentlich schon perfekt. Letzte Mission auch hier wieder Richtung einfach Bewegung schaffen nice das ist dass das ist das Mantra dieser Folge

00:52:42: cool alarm kultivieren absolut aber man geht audible Leute.

00:52:49: Wir sind am Ende der Episode angekommen vielen lieben Dank Iris an dich dass du dir heute die Zeit genommen hast mir mir Rede und Antwort zu stellen mit mir zu diskutieren war mir eine große Freude Liebe zu hören und Sura ich hoffe euch hat es auch irgendwas

00:53:02: in einer Form etwas gegeben und dass ihr euch in Zukunft

00:53:05: ja mehr darauf freut auch in der Öffentlichkeit zu bewegen und da vielleicht die Scheu so ein bisschen abzulegen falls ihr Fragen habt meldet euch gerne bei Elias meldet euch gerne bei mir

00:53:16: trete den Kontakt und ansonsten hören wir uns nächste Woche wieder in den nächsten in procession bis dahin train smart and nowhere.

00:53:24: Music.

00:53:32: Kulala ja krass oder wie so eine Stunde vorbei sein kann.