00:00:00: Hey Leute was geht ab und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von train Smart,

00:00:05: MOVE wo er zur aller ersten Folge nach der Sommerpause super cool dass Ihr hier am Start seid und eingeschaltet habt bevor es mit der eigentlichen Folge wirklich losgeht hier noch eine kleine Vorankündigung es geht jetzt wieder los allerdings muss ich sagen.

00:00:19: Train Smart move WELL

00:00:20: wird von nun an immer nur alle zwei Wochen gelaunt alle zwei Wochen kommen neue episodes hoch das grundsätzliche Format bleibt gleiche werden also immer im Wechsel die Interviews haben und die input Folgen haben wo ich im Prinzip alleine spreche und versuche euch in gewissen Mehrwert mit an die Hand zu geben aber.

00:00:36: Der Tonus wird MS nicht mehr alle 7 sollen alle 14 Tage sein hat den einfachen Grund dass ich jetzt gerade in meinem Übergang nachdem ich mein Studium beendet habe und jetzt die nächsten Schritte in meinem Business gehen möchte und das Personal Training Geschäft weiter ausbauen möchte da auch ein bisschen mehr Zeit für brauche

00:00:50: und habe ich für mich aber gesagt hey die Zeit muss ich mir nehmen aber ich möchte auch nicht dass in irgendeiner Form der Podcast

00:00:56: ich sag mal so darunter leidet dass ich mir jetzt nur noch folgen aussehe aus den Rippen schneiden sondern ich möchte das aber noch mit,

00:01:01: Spaß und Freude aber vor allem mit Ruhe machen ja das habe ich mich dazu entschieden habe.

00:01:07: Jetzt erstmal für eine Zeitlang alle 14 Tage die neuen Folgen rauszuhauen wer weiß vielleicht wird sich das irgendwann auch schon irgendwann noch mal wieder ändern.

00:01:15: Ja das will ich gar nicht ausschließen und jetzt ist einfach ein. Für mich ruhig ja,

00:01:18: ja im Prinzip meine Ressourcen in in der in den Auspuff meines Wissens ist reinstecken möchte ich hoffe das könnt ihr verstehen freue mich aber trotzdem darauf.

00:01:27: Euch alle 14 Tage als meine Gäste und Zuhörer bei train Smart und movewell,

00:01:31: begrüßen zu dürfen so und in diesem Sinne Film habt viel Spaß bei der besorgt Hallo zusammen und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von train smartmobile das ist die erste inside Folge nach der Sommerpause und ich freue mich sehr darauf euch wieder begrüßen zu dürfen und falls es inzwischen vergessen habt hier bei Trends SmartWare gibt es Tipps und Tricks vorher Trainings gibt Motivation und Inspiration zu mehr Bewegung

00:01:51: gib ein Blick in den Leistungssport und die in die unterschiedlichsten Disziplinen sowie gute Gespräche mit guten Couch ist und noch einer davon ist heute hier wieder zu Gast

00:02:00: mir vielleicht wisst habe ich ja vor kurzem eine zweite Saison als Athletiktrainer bei den Bayern Giants Leverkusen gestartet sehe doch die Basketball Profis zweimal pro Woche im Kraftraum und immer bevor wir unsere Einheiten meistens morgen so gegen 11 Uhr starten trainieren deine Regel auch ein paar Jugend Athletinnen und Athleten unter der Aufsicht von Michael Overhage

00:02:19: michael war Bundesstiftung Trainer bei TSV Bayer 04 Leverkusen und außerdem Lehrbeauftragte an der Deutschen Sporthochschule Köln und ist heute,

00:02:28: hauptberuflich Athletiktrainer am landrat-lucas-gymnasium in Leverkusen der Eliteschule des Sports NRW und wir sprechen heute über seinen Werdegang,

00:02:38: wie als aktiver Sportler im Volleyball Erfahrungen im Ausland gemacht hat wie er dann zum Coach wurde und was er heute so macht wie immer Leute gleich nach dem Intro geht's los.

00:02:48: Music.

00:03:01: Ja moin Michael cool dass du da bist.

00:03:04: Philip freue mich vielen Dank für die Einladung ja super cool man wir sind hier zugeschaltet online du bist gerade im im Kraftraum an der Schule,

00:03:14: Opfer sie gerade deine wichtige Zeit erinnern kurz im Leerlauf also vielen Dank dass du dir die Zeit nimmst ihr heute mit am Start zu sein.

00:03:22: Wie immer wie es bei mir los geht erklär doch mal kurz in zwei Sätzen Wer bist du was machst du und was geht überhaupt gerade ab in deinem Leben.

00:03:30: Ja wie du gerade gesagt hast ich bin hauptberuflich Athletiktrainer am landrat-lucas-gymnasium Willi eine Eliteschule des Sports NRW.

00:03:43: Und betreue hier unsere Top.

00:03:47: Nachwuchsathleten das sind alle Athleten die immer Sport Internat sind außer die Fußballer.

00:03:56: Aber alle anderen Athleten habe ich das Vergnügen mit arbeiten zu dürfen und ja das mache ich jetzt schon.

00:04:05: Sei im fünften Jahr

00:04:07: und im zweiten Jahr mache ich das mit einer vollen stelle ich habe dir eine sogenannte Athletiktrainer Lehrerstelle gekommen bin also den Formalien nach wie ein Lehrer angestellt.

00:04:22: Ja genau und du sagtest gerade machst eigentlich alle Sportarten außer Fußball ich weiß ja dass du ein paar von dem Basketball damit trainierst was gibt es sonst noch für Sportarten die so normalerweise bei dir im Training sind.

00:04:37: Am alle meine Athleten sind stammen aus den Leistungsabteilung des TSV Bayer 04,

00:04:46: Jan und mir sprechende bilden wir halt die Kern Sportarten dort ab

00:04:50: ja das sind Judoka Vechta Basketballer wie du ja gerade schon genannt hast Volleyballerinnen para Sportler natürlich Leichtathleten.

00:05:05: Handballerinnen viele also die ganze Bandbreite ich hoffe ich habe jetzt

00:05:11: keinen vergessen am ganz interessant neu für mich super spannend,

00:05:18: dieses Jahr zum ersten Mal einen eSport in der in der Betreuung und 1 Motorsport ab

00:05:26: eine ganz erfolgreichen Kartfahrer.

00:05:30: Okay das ist interessant wir sehen uns ja mittlerweile auch seit fast mehr als 1 Jahr immer regelmäßig für 1 bis 200 pro Woche

00:05:37: aber meistens nur so diesen kurzen Hi guten Morgen alles fit im Smalltalk im im Team und dann geht's schon wieder weiter für uns deshalb ist cool das wäre es mal so ein bisschen Zeit haben uns in diesem Set in Ruhe zu unterhalten was ich halt immer.

00:05:50: Katrin ist wenn du jetzt auch schon die die ganzen unterschiedlichen Sportarten auch zählt und danach über über Motorsport und eSport halt sprichst die haben ja alle.

00:05:58: Unterschiedliche Belastungs Profile das ist ja dann schon zumindest für mein Verständnis Herausforderung als Code sich dann in diese

00:06:06: Profile einzulesen Verständnis dafür zu bekommen ok was was muss der athlet überhaupt in seinem Sport können und wie kann ich das dann in in das training übertragen um da bestmöglich heißt

00:06:17: weiterzuhelfen siehst du das auch so ist es auch eine in der Herausforderung übernatürlicher noch wachsen kann und super cool weil man mehr lernt aber wie ja wie siehst du das ist für dich.

00:06:27: Am ganz genauso wie du es wie du richtig sagst oh das ist super spannend.

00:06:34: Herausfordern aber das macht es für mich auch so besonders das macht mir unglaublich viel Spaß gerade sich in Disziplin,

00:06:44: wieder rein zu Fuchsen ja ich habe auch Sport an der Spruch studiert an der Deutschen Sporthochschule.

00:06:52: Dann aber den Großteil der letzten.

00:06:56: Anderthalb Jahrzehnte mit fast ausschließlich Volleyball und der Variante Sitzvolleyball verbracht und von daher war es für mich auch mega sich wieder in andere Disziplinen reinfuchsen müssen am

00:07:09: da bin ich natürlich auch sehr auf die Zusammenarbeit mit den jeweiligen Disziplinen Trainern habe ich davon abhängig und das funktioniert eigentlich auch sehr gut

00:07:21: und macht richtig Spaß.

00:07:25: Expertenwissen die Expertise anderer zu nutzen ist super und damit den eigenen Horizont zu erweitern und dann die Athleten,

00:07:36: individuell Bestmögliche zu fördern man das macht schon mega Bock ja

00:07:43: uns was würdest du sagen ist es vielleicht das exotischste was der je begegnet ist ist das eSport oder ist das Kart fahren oder ist da noch was anderes untergekommen oder dass das war noch noch verrückter wo

00:07:53: oder Michael oder dich erstmal so komplett neu einlesen und und mit beschäftigen musstest

00:08:00: vom typ her bin ich alles andere als die rhythmische sportgymnastin als wir da eine sehr sehr erfolgreiche Athleten war sie vor die Nase gesetzt wurde ja war ich doch erstmal relativ hilflos und

00:08:18: die war ja in ihrem beanspruchungsprofil.

00:08:23: Sowieso schon so unglaublich gut da dass ich ihr da Anfang überhaupt nicht helfen konnten sich zu verbessern.

00:08:31: Brauche reinfuchsen in vielen Gesprächen mit ihrer Trainerin und.

00:08:37: Das war dann aber teilweise so sportartspezifisch und.

00:08:42: Verbesserung wandern zum Großteil auch wirklich nur noch durch sportartspezifisches Training erreichbar am die gute hat uns dann auch nach einem Jahr.

00:08:55: Wieder verlassen ich glaube das war schon für mich so ziemlich das exotischsten

00:09:01: mit para Athleten die Zusammenarbeit sich kenne ich mittlerweile seit vielen vielen Jahren und schätze das sehr hat das war anfänglich auch eine riesen Herausforderung dann die.

00:09:15: Individuellen Einschränkungen Handicaps die erfordern schon ein hohes Maß an wirklich.

00:09:24: Ganz zielgerichtet zum individuellen denken.

00:09:27: Am da muss viel ausprobieren was geht es gibt mittlerweile auch da sportwissenschaftlich immer mehr Dinge an denen man sich orientieren kann am vor ein paar Jahren war das noch anders

00:09:39: und was ich nicht geändert habe musste wirklich ganz.

00:09:45: Bei jedem genau hingucken und und ganz genau arbeiten und dass das macht viel Spaß.

00:09:52: Also da wird auch im Behindertensport in im parasport jetzt vielmehr in der Wissenschaft wahrscheinlich auch gefreut dass man dass man darf seine Inspiration und seine Quellen seine Grundlagen herholen kann ist dass der Trend den überreden angebrochener.

00:10:05: Das wird auch immer professioneller und.

00:10:10: Schöne Querverbindungen haben sich so über die Jahre ergeben hat die Sportwelt

00:10:16: ist zwar groß aber auch wieder kleine man kennt sich durchs Studium und selber lange im im Leistungssport unterwegs gewesen und und dann erkennt man viele Leute und trifft man sich immer mindestens zweimal im Leben

00:10:30: und z.b. eine Studium Kollege der für ein großes Sanitätshaus gearbeitet hat lange Jahre

00:10:39: und mittlerweile Geräte für Stoßwellentherapie verkauft mit dem habe ich so ein kleines Projekt gestartet einfach auch durch Brainstorming bisschen rumspinnen,

00:10:54: diese Stoßwellen helfen zB Spastiker Zeitfenster zu schaffen in denen sie wirklich gezielt eigentlich.

00:11:04: Nicht ansteuerbare Muskulatur ansteuern kann und das eröffnete türlich völlig neue Möglichkeiten gerade im Training das sind so spannende Dinge die.

00:11:15: Einfach so wie wir jetzt zusammen sitzen und englische Talk machen,

00:11:23: am sich einfach ergeben einfach so bisschen rumspinnen und manchmal kommen da hervorragende Sachen bei Markus ja mega also ohne und jetzt zu krass ausruhen zu wollen jetzt interessiert mich doch also habe ich dich richtig verstanden dass die

00:11:36: durch diese Intervention der Stoßwelle dann kurzes Zeitfenster haben wo sie dann selbständig mehr oder Muskeln anders aktivieren können als als im normalen Zustand,

00:11:46: oder wie ist das war die die Annahme und er zusammen ich habe lange Jahre mit einem semi Spastiker

00:11:56: zusammengearbeitet hier und der berichtete mir dass sie das im Training anwenden und damit große Erfolge haben

00:12:04: mega spezifisches weiß ich jetzt da allerdings auch nicht ich habe ihn leider auch jetzt eine ganze Weile nicht mehr gesehen.

00:12:11: Würde mich auch interessieren inwiefern das weiter fortgeschritten ist aber das war z.b. eine sehr interessante.

00:12:20: Ja super interessanter Christa um noch mal zurückzukommen zum landrat-lucas-gymnasium dir

00:12:26: Eliteschule des Sports mich würde interessieren klar wir haben uns Studium da oftmals drüber gesprochen wieso jede Schulen funktionieren oder funktionieren sollten aber jetzt bist du ja mittendrin und suche Ansprechpartner dass sie also wie kann ich mir einen einen typischen Schulalltag eines Athleten vorstellen

00:12:46: ich hole sie ja im Prinzip so aufgebaut und und und und kooperiert mit den Sportstätten dass du dem den Werdegang eines Sportlers so möglichst wenig deine nehmen,

00:12:56: wie gelegt werden das halt seine Zeit die hat optimal fürs Training und für seine Sportart ausrichten darf aber wie ihr sieht so normaler Schultag aus und heißt das dann wenn andere Schüler normale Schüler vielleicht normale Sport Unterrichtseinheiten hätten wo sie dann,

00:13:10: was auch immer spielen Völkerball weiß ich nicht sie dann zu dir kommen ins Athletiktraining und dann im athletischen Bereich arbeiten oder wie funktioniert es genau.

00:13:20: Ganz genau ja unsere Topathleten.

00:13:25: Sind sie vom Regel Sportunterricht und von dem ein oder anderen Kurs befreit.

00:13:33: Damit sie im Vormittagsbereich Zeitfenster zu Training haben.

00:13:38: An diese Zeitfenster stehen grundsätzlich ihren Coaches zur Verfügung die entscheiden.

00:13:48: Wie ist am besten in Trainingsplan passt ob sie mit Disziplin training mit dem jeweiligen Athleten mit dem Athleten machen oder ob sie.

00:13:58: Sie zu mir ins Athletiktraining schicken und für dann da ganz gezielt.

00:14:03: An den entsprechenden athletischen Fähigkeiten arbeiten wir haben einen Shuttle Service,

00:14:11: der am mit Kleinbussen die die Sportler zwischen Schule und Trainingsstätte hin und her fährt

00:14:19: mit öffentlichen Verkehrsmitteln ist das dann zeitlich hoffentlich mach weiter geht dann einfach zu viel netto Trainingszeit auch verloren Hertha am daher der Shuttle-Service dann wir sind ja ein Teil Internat.

00:14:32: Das heißt wir haben keine Schlafsäle oder sowas also die Sportler sind nicht

00:14:39: bei uns untergebracht sondern nahm sie wohnen entweder in WGs oder bei Gastfamilien oder die ihr aus der Region kommen halt bei ihren Eltern

00:14:50: im Internat wird Mittagessen angeboten und dadurch das halt im photax Bereich.

00:14:59: Trainingseinheiten stattfindende der ein oder andere Unterricht dann für sie ausfällt wird dann nachmittags dem Internat ja,

00:15:08: Mitternacht gearbeitet noch mit Tutoren das sind ja zum Großteil auch Lehrer unserer Schule und da werden dann Dinge nachgeholt die durch Training Wettkämpfe etc verpasst worden sind,

00:15:21: ja dann natürlich werden unsere Leute auch für die Wettkämpfe dann freigestellt oder je nachdem wo es hingeht ist es ja öfter mit auch längere Anreise verbunden und da wird dann der ein oder andere Tag Schule versäumt

00:15:34: aber dementsprechend auch nach gearbeitet ja verstehe und.

00:15:41: So ein kompletter Tag fängt er dann morgens bei denen so wie wie wie es aus meinen Schulzeiten kennen um 7:50 Uhr ur an

00:15:48: oder haben die auch teilweise die hat lädt noch ein Lied in den Stunden schon vor der ersten Unterrichtsstunden in der Krafteinheit oder ne sportspezifisches training bevor sie dann zur Schule gehen und haben wir noch mal Pause um 11 Uhr Diabetiker Einheit,

00:16:00: dann geht's abends noch mal zum Training und es ist ganz unterschiedlich und kommt auf die Sportart an.

00:16:05: Genau genau das ist ganz unterschiedlich da am traditionelle earlybirds sind sind die Schwimmer.

00:16:12: Birdy halt so wirklich früh morgens schon zwei Millionen Kacheln zählen.

00:16:18: Dann dann der ein oder andere Judoka,

00:16:22: mach das sächliche eine Einheit vor Unterrichtsbeginn aber wir haben ja auch eine Hochkaräter als Trainer hier im Kollegium mit dem Mekka Viruse.

00:16:35: Das passiert dann auch aber ansonsten beginnt der,

00:16:39: Tag eigentlich mit dem ersten Block also Schulstart 7:55 normalerweise er jetzt durch Bewohner 2. alles ein bisschen nach hinten verschoben genau,

00:16:54: also normalerweise beginnt das Training die erste Einheit wenn sie dann im ersten Block Zeitfenster haben dann um 8 Uhr.

00:17:04: Verstärker bevor versum gleich ein bisschen mehr über deinen persönlichen Weg sprechen würde ich noch gerne eine abschließende Frage stellen die so ein bisschen in die persönlichen Fragen einleitet.

00:17:16: Danach kannst du mir auch gerne deine persönliche Frage an mich stellen.

00:17:21: Einheiten du bist ja jetzt kein junger unerfahrener Code so wie ich es aktuell noch bin dann auch so auf seinem Weg ist dann war es einfach schon über Jahre

00:17:28: so ein paar Jahre Skin in the game als Trainer vor Zauber vorzuweisen bis halt täglich mit Jugendlichen Athleten im Gespräch und im Training und ich glaube es war ganz interessant zu deine Perspektive zu folgender Frage mal zuzuhören und zwar gibt es eine Sache

00:17:44: die einem in der Schule niemand wirklich beibringen aber die gerade in der Schule gelernt werden sollte.

00:17:53: Fürs Leben für eine bestimmte Sache was auch immer,

00:17:58: soweit meine Klasse Klasse die Antwort darauf ist meistens so Sachen wie wie Laufen Versicherung ab und was passiert mit Steuern und so weiter und so fort aber das bestimme coole ran oder sich parat haben.

00:18:11: Ich weiß nicht ob ich möchte mich da nicht so weit aus dem Fenster lehnen und sagen das wird in der Schule irgendwie überhaupt nicht vermittelt.

00:18:21: Aber was mir heutzutage so ein bisschen oft fehlt ist so ein bisschen Widerstandsfähigkeit Standhaftigkeit,

00:18:31: durchbeißen am da sehe ich auch so ein bisschen hin

00:18:37: pädagogischen Auftrag wenn du so willst in in meinem Job am ich habe ja das Glück dass die Leute die zu mir kommen.

00:18:45: Zu mir kommen wollen um zu arbeiten die wollen ja was erreichen sie sind ja freiwillig da und und wollen im Leistungssport was erreichen das macht meinen Job dann schon deutlich einfacher.

00:18:57: Dieser Mann kann Jagdhund nicht zum Jagen tragen muss er selber wollen dass das.

00:19:05: Ich weiß nicht ob das unfair ist aber so ein bisschen vermisse ich das und das da sehe ich schon auch.

00:19:15: Mein Job finden den Jugendlichen da noch mal dazu zeigen am Weißen See durch.

00:19:24: Mache Torte Maracuja Secco danke für deine für deine Antwort und die Perspektive aus aus aus deiner Sicht so.

00:19:32: Asiaten willst du deine persönliche Frage stellen du hast ja gerade gesagt du bist ja noch ein ganz junger

00:19:39: stimmt unerfahrener da das glaube ich nicht ne du hast ja auch schon einiges vorzuweisen wollte mich dass hier lobend erwähnen darf was ich so mitkriege was du mit dem Giants machst super langsam.

00:19:52: Wo siehst du dich denn in 5 Jahren.

00:20:00: Bernd Fieseler Frage 2 kaum stellen können ja wenn ich das wüsste Michael ich bin ja jemand der der sich kontinuierlich zwischen unterschiedlichen Welten hin und her gezogen,

00:20:13: für dreschen und hergerissen fühlt weil auf der einen Seite.

00:20:16: Finde es unglaublich spannend mit mit Athleten zu arbeiten und zwar in meiner Rolle als Atletico schon also Leistungssportlern dabei zu verhelfen zu ihren Sport

00:20:25: mit mehr Kraft mit mehr Power

00:20:27: mit mir Speed durchzuführen und halt auch eine gewisse Resilienz aufzubauen und möglichst lange verletzungsfrei im Sport zu bleiben oder so zu dir eine Komponente

00:20:37: die andere Komponente ist die als als Personal Trainer wird was ich jetzt auch mittlerweile seit 65 Jahren mache,

00:20:44: und während des Studiums so aufgebaut habe jetzt geht mein Studium zu Ende und es geht auch in diese Richtung soll die nächsten steps.

00:20:51: Und das ist normal ein anderer Schritt als da geht's er so

00:20:55: darum mit Menschen aus dem normalen Leben wie wie du und ich es sind jetzt nicht so den Anspruch haben ich weiß nicht wie die krassesten Leistungen abzurufen oder die auch vielleicht gar nicht unbedingt Wettkämpfe antreten sondern bei den Menschen Unterschied zu machen wie sie im Alltag

00:21:09: vielleicht schmerzfrei werden oder wie sie besser die Treppe runter kommen oder wie sie nach einer Knieverletzung wieder fit werden wollen oder wie

00:21:17: wie sie sich einfach grundsätzlich in ihrer allgemeinen Fitness verbessern wollen das ist und so.

00:21:23: Leicht leicht unterschiedliche Welten und ich finde beides total spannend.

00:21:28: Habe ich glaube schon dass irgendwann einfach so die destep kommen muss wo man sich dann auch auf eine Sache fokussiert und dann halte ich wirklich konzentriert nur in diesem Bereich halt,

00:21:38: all besser zu werden so als Athletiktrainer um um mit mir ein Beispiel zu geben du kannst halten nie aufhören zu lernen es gibt immer.

00:21:45: Eine Möglichkeit noch besser zu werden was eben darüber gesprochen du lernst immer neue Sportarten kennen muss ich hier neue Sachen reinfuchsen.

00:21:53: Trainingsmethoden hinterfragen vielleicht neuem ausprobieren und so weiter und so fort das trifft klar auch ausbürsten training zu aber da kommt natürlich auch gerade wenn es unser in Richtung Selbständigkeit geht so betriebswirtschaftliche Sachen mit dazu wie baut man.

00:22:07: Ein bisschen ist auch was funktioniert und so weiter und so fort ne also das ist das ist jetzt immer so kurzen Einblick wie es bei mir gerade drin aussieht noch ich bin jetzt noch in dieser Übergangsphase mein Studium jetzt gerade geendet hat es jetzt gerade los geht demnach.

00:22:23: Ich habe keine Ahnung wo es in fünf Jahren hingeht ich hoffe nur dass ich in irgendeiner Form glücklich werde meine Entscheidung oder mit dem Werk der da der da irgendwie.

00:22:32: Ja auf mich zukommt du willst sie verrückt und spannt auf dass es spannend aber.

00:22:42: Gute Antwort Philipp breite Basis zwei ganz unterschiedliche Dinge beide super interessant am glaube ich.

00:22:52: Sag anschreibe bist ja so bei mir was ja so mein absoluter background so im Sport ist ist Fußball

00:23:01: dann bis ich dann irgendwann im Rahmen vom vom Sportstudio und dann so zum zur marenda wurde und Fußball so ein bisschen auch verletzungsbedingt hab sein lassen aber dann unglaublich die andere Sportarten ausprobiert habe.

00:23:13: Deine Hauptsportart ist Volleyball aber wie kamst du überhaupt dazu also war das für dich von Anfang an number-one oder warst du vorher auch der Allrounder lasse ich dann Stück für Stück so mehr Richtung Richtung Volleyball aufgestellt.

00:23:28: Ich bin tatsächlich erst zu spät zum Volleyball gekommen okay.

00:23:33: Ich habe früher Tennis gespielt und Handball gespielt.

00:23:40: Und habe dann über die Schule eigentlich erst den den Weg zum Volleyball gefunden ich habe mit.

00:23:50: 18 oder 19 bin ich erst in Volleyballverein gegangen bei mir in der Heimat haben dadurch in der Bezirksklasse was angefangen.

00:24:00: Unsere uns dann innerhalb weniger Jahre in die Oberliga und wie hoch gearbeitet und ja von da aus ging es dann weiter oder

00:24:10: Standorte erste Vereinswechsel an bin dann nach Düren gegangen und dann später nach Bonn

00:24:16: unseren von da dann irgendwann zu throttle Reykjavik

00:24:22: über das ist ein Kapitel da kommen wir auf jeden Fall gleich noch zu sprechen ich würde vorher vielleicht noch mal ganz kurz und so die die Sportwissenschaft gibt's hier abzuholen noch mal

00:24:32: grundsätzlich über Volleyball sprechen du hast in der Halle gezockt richtig du warst was nicht im Beachvolleyball.

00:24:41: Aktives es okay als würdest du sagen dass du er ja der Beach über der Erde Hallen typ bist oder ist es auch fifty-fifty beides für dich ne.

00:24:51: Beides großartig ja ist so ein bisschen Äpfel mit Birnen vergleichen Jannis Neumann nicht.

00:25:00: Bei super am ich habe halt definitiv mehr Zeit in Hallen verbracht als im im Sand.

00:25:09: Aber auch da viel unterwegs gewesen.

00:25:12: Dann lass uns doch mal einfach nur weil du sagst du hast die meist hatte sich auch in der Halle verbracht dass das Heim Volleyball als als Beispiel nehmen Oma über die 5 motorischen hauptbeanspruchungsformen zu sprechen die da wären Koordination Ausdauer

00:25:26: Kraft,

00:25:27: Schnelligkeit und Flexibilität und wenn ich dich bitten würde das ganze mal so bezogen auf dein Sport auf den auf dem Volleyball Sport in der Halle so zu zur Listen oder zu priorisieren wie würdest du da vorgehen was würdest du sagen ist so

00:25:41: am wichtigsten warum ist das so und was ist vielleicht eher weiter unten angesiedelt.

00:25:47: Volleyball ist ja eine klassische azyklische Belastung

00:25:52: ja das von daher ist eine gewisse Grundlagenausdauer natürlich vonnöten um mal zwischen den maximalen Belastungen die so ein Ballwechsel hört er ja nur wenige Sekunden durchschnittlich dauert

00:26:06: am um dazwischen möglichst schnell regenerieren zu können.

00:26:11: Aber ansonsten ja findet Ausdauer eigentlich am wenigsten im im Training statt.

00:26:18: Andy gesagt Grundlagenausdauer logisch aber.

00:26:23: Die anderen Komponenten sind andere durchaus wichtiger da Volleyball handlungswille ist ein entscheidender Faktor.

00:26:33: Dementsprechend Kraft Sprungkraft Schnellkraft.

00:26:37: Ja was ja alles zusammenhängt super wichtig um da entsprechend den Belastungen standhalten zu können.

00:26:46: Am Wasser Trainingsumfänge spiel Belastung und so angeht ist natürlich Stabilitäts ganz ganz wichtiger Faktor Stabilität.

00:26:57: Ach + Beweglichkeit Beweglichkeit.

00:27:02: Damit Sie auch schon genannte ganz wichtige Komponente sowohl im Trainingsalltag um entsprechend trainieren zu können ist ein.

00:27:13: Maß an Beweglichkeit nötig wenn wir jetzt alleine an Langhanteltraining denken.

00:27:21: Werde im Spiel selber ist Beweglichkeit natürlich auch extrem gefragt.

00:27:26: Ganz wichtig wenn man bei der Kondition sind zum Gleichgewichtsfähigkeit da Volleyball ist ja sehr sehr präzises Spiel

00:27:36: Justin und der Ball wird ja wolle gespielt scheißt ganz kurze Kontaktzeit zu das heißt in diesem Moment muss einfach alles stimmen damit der Ball auch das macht was Du von mir möchtest woran.

00:27:51: Genau da und daher.

00:27:55: Dachte ich nicht tue ich mal schwer damit die athletischen Fähigkeiten so streng voneinander zu trennen ich glaube das ist nicht möglich nein nicht schwarz und weiß es ist kein

00:28:05: keine Ausdauer kann ein bisschen hinten an alles andere

00:28:13: ja tue ich mich mit seiner Priorisierung mit einer klaren bisschen schwer verstehe ja kann ich voll nachvollziehen

00:28:21: und so von den Koordinationsfähigkeiten hast du eben schon Gleichgewichtsfähigkeit angesprochen gibt's noch eine andere wo du sahst die ist extrem wichtig für mich käme zu aus dem Stegreif Zahlungsfähigkeit und Umschalt Fähigkeit sind natürlich super wichtig jeder Aktion im Volleyball hat

00:28:37: eine folge Aktion.

00:28:39: Hör außer die Aktion die den perfekte beendet aber du hast immer Folgeaktion am Wahrnehmung ist ein ganz ganz großes Thema,

00:28:48: das Spiel ist blitzschnell und wenn wir dann zu der Variante Sitzvolleyball kommen mit der ich mich ja intensiv Spiele Jahre beschäftigt habe.

00:28:58: Dann das sind die Wege noch kürzer aber die Ballgeschwindigkeiten gleich.

00:29:04: Na also wir reden über ganz ganz kurze Reaktionszeiten und ganz kurze Zeitfenster in denen du komplexe Situationen wahrnehmen und lösen.

00:29:16: Das ist schon enorm wichtig.

00:29:20: Das erinnert mich etwas arbeiten das erinnert mich an Ansatz den meinen Dozent damals an der Spur gesagt habe ich habe mich auch im im Bachelor einmal einen Praxiskurs Volleyball belegt ich habe leider seinen seinen Namen schon wieder vergessen aber

00:29:33: er sagte Volleyball ist wie Schach nur bei Tempo 200 und ja so wie du

00:29:43: ja ja genau der ist es gewesen

00:29:46: der Baron sartika großartiger typ großartiger Trainer früher kenne ich seit ca Zeitung Düren

00:29:54: auch im Beachvolleyball sehr sehr guter Mann

00:29:57: da hast du denke ich viel gelernt und darauf noch mal der kamerakurs losging war glaube ich in drei Wochen auf Trainingscamp irgendwo in der Sonne im Beach-Volleyball Ding da kam.

00:30:10: Gebräunt und völlig entspannt an und war überzeugt er war auf jeden Fall eine coole Zeit du hast eben schon angesprochen irgendwann ging es dann nach Island erzähl mal darüber wie kam das denn.

00:30:25: Also ein bisschen wie die Jungfrau zum Kinde irgendwie na das war nicht geplant

00:30:32: ich habe meine Studium an der Spoho beendet gehabt und hatte eigentlich auch vor.

00:30:41: Meine meine aktive Laufbahn im Volleyball zu beenden.

00:30:48: Das haben Leute mitbekommen und wussten auch dass ich noch keinen genauen Plan hatte was ich jetzt so vorhabe

00:30:56: einer von denen die das mitbekommen haben hat seiner Zeit für SAP gearbeitet und einen eine Software umstellungs Programme mit einem mittlerweile

00:31:08: ex Bankhaus in Island oder auf die Bank die damals 2018 crash nicht überlebt hat

00:31:16: er geleitet hat der war unter der Woche dann in Reykjavik und hat dort mit Frottee trainiert

00:31:26: und hat dann einfach eins und eins irgendwie zusammen gezählt und hat seine Eigeninitiative irgendwie gedacht.

00:31:34: Frage ich doch mal den Overhage na denn der Verein hatte Geld und wollte in Spieler und Trainer investieren.

00:31:41: Und ja da wurde dann der Kontakt hergestellt

00:31:45: ich war zu der Zeit mit meiner jetzigen Frau mit dem Rucksack paar Monate in Asien unterwegs und bekam dann so aus heiterem Himmel quasi eine E-Mail aus Island

00:31:58: mit einem Jobcoach als Spielertrainer in der ersten Liga.

00:32:05: Er hat natürlich auch erstmal gedacht hast jetzt das wieder.

00:32:09: Bist du in Südostasien unterwegs und bekommst du am Jobangebot aus aus Island.

00:32:17: Habe dann über die Dauer des Asien Aufenthaltes da immer wieder mit den Verantwortlichen dort telefoniert E-Mails geschrieben und so weiter am Ibiza.

00:32:31: Dann haben uns irgendwann entschieden ja warum nicht.

00:32:36: Dann war ich vier Tage aus der Bangkok wieder zurück in Köln und dann in in Reykjavik.

00:32:45: Habt ihr als Spielertrainer die erste Herrenmannschaft in der ersten isländischen Liga betreut hat sie geklaut Schnaps selber gespielt.

00:32:54: Am hab die erste Liga Damenmannschaft gekauft dafür hat der Verband das.

00:33:02: Dann so legen können dass du sowohl die erste Damen wie auch die erste Herrenmannschaft immer an den Spieltagen die gleichen Gegner hatten das natürlich.

00:33:12: Wie viel Bände das war anstrengend dass ich musste immer erst ein Spiel tauschen oder coachen und spielen und dann das nächste Anhalt sei dementsprechend Couchen oder Grundspiel was sagen war.

00:33:27: Ja anstrengend besonders war eine gute Zeit hat viel Spaß gemacht,

00:33:33: dann LKW nach ein paar Monaten der isländische Volleyball-Verband auf mich zu und hat mir die Herren Nationalmannschaft Angeboten erste Missionen WM-Quali.

00:33:47: Für die Europameisterschaft der kleinen Nationen.

00:33:52: Sowas sowas gibt's das wusste ich vorher auch nicht small countries Division genau und da gings dann.

00:34:01: Zur EM-Quali nach Malta,

00:34:03: in dem Fall dann noch eine gute Vorbereitung hinbekommen ich konnte gutes Team zusammenstellen waren in der Qualifikation erfolgreich und dann hat er verband mich dann auch weiter beschäftigt und so ich habe die Mannschaft

00:34:16: 3 Jahre lange betreut.

00:34:19: Am Abnehmen der schmaarkamp vistavision EMA small countries Olympic Games Das gibt's auch noch.

00:34:28: Das gibt's auch das wusste ich auch überhaupt gar nicht,

00:34:31: sind die zur selben Zeit statt wie die normalen normalen Olympia Endspiel Onkel Dampf 2008 fire Peking und zur 2009 waren dann die Spiele der kleinen Nation auf Zypern,

00:34:44: genau.

00:34:46: Das war ganz ganz spannende Geschichten oder lernst du Leute aus allen möglichen Ländern kennen wo man sonst vielleicht nicht unbedingt hin, das war dann halt.

00:34:57: Wir haben gespielt gegen Nation wie Liechtenstein San Marino Zypern Malta

00:35:03: Gibraltar aber auch Irland England Regisseur war nicht nur ganz kleine Länder sondern.

00:35:12: Das kommt mir keiner so genau erklären wie der Schlüssel da war bei der berechnete sich zum Teil auch anhand der Mitglieder in den Dachverbänden,

00:35:22: volleyball ist in in in England jetzt z.b. nicht so groß und deswegen haben wir auch in das neue country the division mitgespielt damals zumindest.

00:35:34: Bist wie das mittlerweile ist weiß ich gar nicht.

00:35:37: Krass aber das hört sich jeden Fall mega mega interessant an einfach Glück mit so vielen unterschiedlichen kleine Nationen darauf auf einem Fleck zu hocken und ja die Olympischen Spiele in den kleinen zu veranstalten,

00:35:49: kannst du mal über so ein paar kulturelle von mir aus auch auch Sport,

00:35:55: sportlich kulturelle Unterschiede zwischen zwischen Island und Deutschland sprechen gibt's da.

00:36:00: Weiß ich nicht unterschiedliche Herangehensweisen oder oder andere Methos wie man die man trainiert oder wie man wie man den Wettkampf geht oder so.

00:36:09: Die Isländer sind auf jeden Fall völlig sportverrückt.

00:36:13: Aufgrund der geographischen meteorologischen Bedingungen verbringst du was Sport angeht ein Großteil des Jahres.

00:36:26: Indorf.

00:36:27: Und dementsprechend wird das viel Hallensport Betrieben Island kann von jetzt denke ich dir was Sport angeht vor allem in Sachen Handball.

00:36:38: War 2008 Olympia 2. die Männer.

00:36:41: Wie ging es war grandios zu einer der großartigsten Partys die ich hiermit alle.

00:36:52: Sind super enthusiastisch was Sport angeht und sehr sehr ehrgeizig in der Regel,

00:36:58: Kraftsport wird er betrieben na da kennt man Isländer ja auch her 3 km joggen und so weiter das spielt eine große Rolle am.

00:37:11: Also wenn sie was machen dann machen Sie es richtig um und geben da Gas zu der Isländer an sich ist natürlich ja.

00:37:21: Sag mal nordisch unterkühlt hoch 10.

00:37:26: Anfänglich wollte da keiner so so richtig was mit mir zutun haben wenn er mich nicht kannte aber sobald du die Leute kennengelernt hast a plus plus.

00:37:37: Also Bombe muss dann erst diese diese anfängliche Führer wahrscheinlich um umgehen sobald samarin,

00:37:44: auf deutsch gesagt mit dem Arsch nicht an würde ich auch nicht auf die Idee kommen dich jetzt irgendwie an zu quatschen aber sobald da das Eis gebrochen ist großartig.

00:37:57: Jawohl ja ich habe mich da sehr wohl gefühlt sind 3 Jahre letztendlich draus geworden.

00:38:05: Also das sind so knapp 300.000 Menschen da.

00:38:09: Da ist die Auswahl jetzt auch nicht so riesengroß das sind jetzt hast du nicht die Anzahl an an Talenten vielleicht aber

00:38:19: was machen die jetzt mit viel Enthusiasmus widersetzt und machen aus den Möglichkeiten die sie haben sehr sehr viel mega.

00:38:28: Deine deine beste Erinnerung zum Abschluss oder irgend eine Anekdote aus deiner eins aus seiner aktiven Zeit in Island Rusty was die Party oder was sollen wir was anderes.

00:38:37: Party haben sie auch wirklich drauf dass dass dass das können sie war.

00:38:47: Fällt mir da gerade.

00:38:49: Irgendwas ein spontan aus dem Sport nicht aber du sagtest eben mal kulturelle Unterschiede warum ganz lustig.

00:38:58: Es gibt es gibt tatsächlich offizielle Beamte

00:39:05: in Island deren Funktion nennt sich Elfen und Troll beauftragter und das ist kein Spaß oder wie die gibt's tatsächlich da das ist so kulturell da sind die Saga so so so verankert hast du riesige flache

00:39:23: Ebenen Lavafelder keine.

00:39:29: Erkenntlich im großen erkennbar an Hindernisse und trotzdem windet sich eine Landstraße Mäander dadurch wo dir denkst.

00:39:38: Das Wetter in Normandie die nicht einfach gerade Schnur Gas gebaut

00:39:41: ja das da kommt dann der Elfen beauftragt und all beauftragt Endspiel der hat ja dann festgestellt dass da bestimmte Felsen halt so von entsprechenden Wesen bewohnt werden und man die auf gar keinen Fall da vertreiben darf

00:39:55: nicht dein Ernst das machen die das machen die Wünsche Erinnerung im Sport was das angeht

00:40:04: wir hatten nur zwei mit mir und so in einem Privathaus eingemietet die Besitzerin hat dann für die Dauer des Turniers halt uns Ihr Haus,

00:40:15: zur Verfügung gestellt und hat uns als wir angekommen sind kurz eingeführt wo alles ist und so weiter und so im Keller.

00:40:24: Damals im Estrich ein riesen Felsbrocken raus und auf dem Stand eine Kerze und zu dieser Felsbrocken hat sag mal fast die Hälfte dieses Kellerraums eingenommen und du fragst wieso.

00:40:37: Und das hat sie uns erklärt dann auch dort hat eine Elf gewohnt.

00:40:41: Und es war uns wir durften in dem Haus alles aber wir durften nicht diesen Fels berühren und wir müssen dafür sorgen dass die Kerze nicht aus.

00:40:48: Ist das ein muss brennen ist ja klar,

00:40:52: ja crazy das ist ja auch normal was neues für mich ich wusste nicht dass die da so so treu und und Elfen und Kerzen verrückt sind krass.

00:41:01: Durchaus moderne Menschen.

00:41:08: Was ist additionnel du mir ja drin geblieben die haben auch einen Gremium zur Produktion der isländischen Muttersprache ist auch ganz schön im isländischen gibt es keinen einzigen angeht Ismus.

00:41:23: Mach mir nicht mach mir nicht.

00:41:25: Am die erfinden dann einfach kreieren neue Wörter um Dinge zu beschreiben muss Hand ist da wäre ich ja voll aufgeschmissen Computer zum Beispiel.

00:41:38: Am heißt Elfe auf Isländisch das heißt ungefähr so viel wie Zahlen Vorhersage.

00:41:47: RTS Fernsehen ist Jowa Sevelen radiozubehör Weg 1.

00:41:56: Fremden.

00:41:58: Begrifflichkeit Praxis die müssen halt nur einfach alle 2 Jahre ihre Wörterbücher updaten ja ja so vielen Dank für deine Zeit für diese Antwort,

00:42:10: ja man sehr gerne jetzt noch irgendwelche abschließende Worte die du den Zuhörer noch mitgeben möchtest irgendwas zu kurz gekommen dann haut das jetzt gerne raus und ansonsten möchte mich einfach bei Dir bedanken.

00:42:22: Glaub vorne schon auf ein schönes ausführliches Gespräch hat viel Spaß gemacht alles Gute wir sehen uns denke ich in den nächsten Tagen im Kraftraum sieht's aus und.

00:42:37: Fleißig sein ist ja alles gut vielen dank dir und auch an euch Leute vielen Dank fürs Zuhören bei der ersten Folge nach der Sommerpause denkt immer dran bleibt in Bewegung wir hören uns wieder in zwei Wochen und bis dahin transmart and move wear.

00:42:50: Music.