00:00:00: Hey Leute was geht ab herzlich willkommen zu einer neuen Folge von train Smart move das ist der Podcast bei dem ihr Tipps und Tricks für ein Training bekommt,

00:00:07: der euch Motivation und Inspiration zu mehr Bewegung geben soll und nicht außerdem auch Einblicke in den leistungssport verschafft nur noch dass es heute wieder der Plan mein Gast in der heutigen Folge ist Luis wegen erst Profi Basketballspieler bei den Bayern Giants Leverkusen,

00:00:20: er ist aber eben nicht nur Profisportler sondern erst noch,

00:00:22: und dann erst Unternehmer und Influencer entsprechen den heutigen Folge darüber wie er das eigentlich alles unter einen Hut bekommen also Leute bleib dran mein Name ist Philipp Jakobs und gleich nach dem Intro geht's los.

00:00:32: Music.

00:00:45: Servus Luis was geht ab servus was geht ab alles gut

00:00:50: ja mann danke cool dass du hier am Start bist wir haben gar keine Krafteinheiten athletic Einheit hinter uns gebracht du bist aus der Dusche wieder zurückgekommen und jetzt setzt muss noch mal kurz blockieren und in die paw

00:01:00: das Folge auf vielen Dank dass du dir die Zeit nimmst für Silke ich dachte es immer gleich mit denen mit den Gästen am Anfang.

00:01:07: Die klassische Frage in paar kurzen Sätzen Wer bist du was machst du und was geht ab in deinem Leben stell dich mal kurz vor.

00:01:14: Ich bin durchgegangen 24 Jahre alt Profi Basketballer habe vor zwei noch mal ein Unternehmen gegründet da komme ich aber später zu und ja.

00:01:23: Bin ein Narr Barabas Burg Profi wie ich mich auf die sozialen Medien beschreibe weil ich halt jeder y Nachricht antworte und damit versuche jungen Spielern zu helfen auch den Traum des Bastelprofi zu verwirklichen und dementsprechend nehme ich sie auch mit in mein Leben Blog n bisschen noch ein bisschen Instagram content,

00:01:38: aber natürlich 100% ist immer noch der Sport im Vordergrund von daher versuche ich mich da auch meinen.

00:01:43: Auch mit verschieden anderen Tipps sowie auch noch drauf zu sprechen kommen in bitte Mentalcoach und nicht mit weiteren Sachen nicht 100% und was wird zu frisieren alles andere läuft nebenher das brauche ich aber auch,

00:01:52: darum bist du mein Kopf auch neben dem,

00:01:54: sport Vollzug restoran bisschen ablenken zu bekommen aber du bist generell jemand dem den nicht langweilig wird habe ich das Gefühl du redest immer unterwegs und hast stuff zu tun ja man kann auf deiner Website lesen

00:02:07: dass du aus dem sehr sportlichen Elternhaus kommst hast auch in deiner Jugend

00:02:12: eben nicht nur mit Basketball angefangen so ein bis quasi zweigleisig gefahren hast auch noch Biathlon gemacht wir kannst du mal so ein bisschen darüber sprechen wie das wie das gestartet ist und wie das überhaupt,

00:02:22: kannst du dann zwei Sportarten über so einen langen Zeitraum auch wirklich erfolgreich durchgeführt hast ja also ich habe angefangen mit sechs Jahren in Paderborn Baseball spielen also mein Papa hat mich damit zum Training genommen und ja typisch,

00:02:36: Papa sind wir ziemlich zu spät gewesen und dementsprechend habe ich in die U8 damals und alle hatten die Trainerin hat dann beim letzten getan und alle Bilder waren halt

00:02:46: draußen bis auf ein Ball und ein Ball bald komplett.

00:02:49: Und das war halt weil ich letzte Woche muss hier den Platten weil nehmen und dann gibt's natürlich nur 18.4 dribbelübungen und alle kennst jetzt haben dribbeln und ich werf den Ball auf dem Boden heben wieder auf werfen wir am Boden weil halt so platt weil er sich.

00:03:01: Begeistere mich zum Blumen aber trotzdem bin ich wie komischerweise bei geblieben obwohl der Staat vielleicht ein bisschen ruckelig war.

00:03:08: Ja und dann habe ich aber mit 7 Jahren also meine Großeltern haben in Winterberg gewohnt dass im Sauerland ist es Stunde von Paderborn,

00:03:15: da waren fast jedes Wochenende und da hat mein Opa Micha mit zum Biathlon genommen ist ein gutes Skigebiet ne ist ein super Skigebiet also für nördlich der Alpen glaube ich und natürlich unter Skandinavien so das größte Skigebiet Missouri,

00:03:27: ich glaube ja alle sind top Skigebiet aber halt auch für Biathlon und Langlauf gab es eine gute Infrastruktur für mich.

00:03:34: Und dann habe ich damit angefangen und habe dann da eine Wochenende dir lang gemacht und in der Woche Basketball und langsamer sicher wird es auch relativ erfolgreich.

00:03:44: Du hast westdeutsche Meisterschaften geholt du bist mit Nazi Teams im Basketball unterwegs gewesen hast nebenbei brauch noch Abitur gemacht ne also das echt so ein richtig krasse,

00:03:54: Dreifachbelastung während deiner Jugend gibt da mal so ein bisschen einen Eindruck also was war es einige Stunden Training abgeliefert glaube ich habe bis zu 20 Stunden auf deiner Website gelesen,

00:04:05: hast aber auch noch irgendwie ein Abitur abgeschlossen also wie hast du das hinbekommen du musst es ja schon krass

00:04:09: priorisieren noch andere Sachen drauf andere Sachen damit genau also zweigleisig ging das heute Biathlon bars bei bisschen bis ich 13 war da habe ich den beiden Sportarten in 1. im Winter im Biathlon die Deutsche Meisterschaft und dann auch ganz Silvester Schweiz.

00:04:22: Parallel aber halt auch die den deutschen Schülercup gewonnen und dann im April auch mit der U14 die erste deutsche Meisterschaft für Paderborn geholt jemals,

00:04:32: der weicher Topscorer im Finale der 28 Punkte gemacht also da weiß es halt auch talentiert drin musst du mich dann hat einen internen Scheiben und habe mich dann halt

00:04:39: was man entschieden was natürlich ein bisschen die Doppelbelastung schon auf dem sport weggenommen hat oder da war ich ja 13 oder war das Thema Abitur noch nicht so da ich habe einmal in der Schule immer gut,

00:04:47: mündlich gut musst du nicht immer also Schule meiner mal nachricht mal Schule immer noch nebenher mit wenn man während man da ist Gas gibt und dann eine halbe Stunde weiterhin Gas gibt.

00:04:58: Aber genau dann kam halt irgendwann der license Basketball und in Paderborn meistens war es mal heißt du schickst deinen Trainingsplan.

00:05:05: Bilder denn das Stundenplan zum Trainern und die Sarah ok da hast du doch bestimmt frei da hast du frei da hast du frei und danach fahre ich ja doch alle Trainer kann ich da noch in die machen und so weiter und dann hole ich ein wenig Trainer ab mal anderthalb Stunde Strähnen mit dir,

00:05:17: dann hast du in den anderen Freistunden in die Wahl Training Basketball hast du vor der Schule zweimal die Woche vor der Schulangebot training wassershooting genau genau Wurftraining,

00:05:26: und so kam ich dann halt vor der Schule meistens so um 7 Uhr angefangen Treffen schon geworfen geduscht sakin Unterricht dann um 3:30 Uhr kam ungefähr nach Hause kurz.

00:05:38: Was gegessen noch mal vielleicht noch 20 Minuten Freizeit gehabt Hausaufgaben macht und dann von 6 Uhr bis 10 Uhr meistens trainiert weil wir erste Jugendmannschaft und 6 bis 8 hatten und danach noch Marine herrenmannschaft.

00:05:49: Bei und dazu auch noch Führerschein auch sogar noch gemacht und dann noch mal gemacht werden,

00:05:54: das war also das war wirklich da hatte ich gar keine Freizeit aber das Wochenende gut dass ich gar keine Freizeit hatte weil ich hätte keine Zeit auf dumme Ideen zu kommen und wenn ich ja mal Zeit habe ich nur mit meinem besten Kumpels ja auch nur gerade auch mit mit dem Wählen Leverkusen spielen,

00:06:06: hallo super klicke gab dir auch alles sportlich super waren und darauf fokussiert waren unter keiner.

00:06:11: Ja keine Ahnung Troublemaker sozusagen und dementsprechend war ich halt echt richtig strikt auf meinem Weg nachher natürlich habe ich ihn,

00:06:21: paar mehr weniger Dummheiten als an anderen gemacht bin ich jetzt auch nicht also find jetzt auch nicht schade dass und rausziehen ist im Bild erneut ich habe es verpasst genommen zeige mir ist alles gut gelaufen,

00:06:35: du hast das schon angesprochene Lukas auch sehr guter ein enger Freund von dir und sie hatte damals halt einfach so ein so ein treibt ihn auch auf dieses Ziel in den Basketball möglichst erfolgreich zu werden hingearbeitet haben.

00:06:46: Und dann ich habe mit Luca ja auch schon Erfolge aufgenommen für die Leute die sie noch nicht gehört haben wir können auch runter scrollst müsste die Episode 9 sein

00:06:54: und ähnlich wie wie es bei dir der Fall das war es bei Luca außer dass eine Zeitlang zweigleisig gefahren hat bei ihm was dann was dann Fußball und Basketball und auch er musste sich dann irgendwann entscheiden wann kam für dich denn so dieser,

00:07:06: dieser Punkt wurde das echt ich habe nicht mehr beides aufrechtzuhalten ich muss jetzt Entweder-Oder machen,

00:07:10: als ich es ich habe es ja nach meiner deutschen Schüler habe ich noch eine Saison danach mitgemacht aber ich habe halt echt in der Woche nie trainiert mich erkannt wird Unternehmen ein einziges Training wandern nur noch die Wettkämpfe

00:07:20: Nummer von Wettkampf zu Wettkampf geht sie bald einfach talentiert ich konnte gut schießen ich habe ein richtig krasse Trefferquote gehabt aber dann.

00:07:27: Ab 14 Uhr glaube ich fängt man halt auch an einem stehen zu schießen ist das vorerst alles nur liegen und da war ich eine Bank und die Deiche gar kein fast kein training hat im Stehen Schießen weil ich da.

00:07:37: Halt okay also halt gut und laufen konnte immer noch bei meiner Nähe vom vom energy immer noch Kondition wie sonst was aber da habe ich auch gemerkt so.

00:07:46: Bin ich jetzt wirklich hier weiter oben mitmachen könnte was sie machen könnte. Talent müsst ihr auf ein Internat gehen wo ich das echt einfach Kondition wollte jeden Tag weil im Endeffekt,

00:07:54: im Auto Sport wird man nur besser wenn man jeden Tag Bolz Bolz Polster und,

00:07:59: das ist mir dann bewusst geworden ich dazu auch hier habe ich jetzt auf dem Basketball in Teamsport wo ich super Aurich talentiert bin aber halt nicht jeden Tag richtig was los und noch nicht von zu Hause weg muss und danach nicht aufs Internat gehen muss.

00:08:10: Und dann ist jetzt schon gefallen und dann ist es Basketball gegen uns ist.

00:08:16: Dennis ist Hockey geworden wenn du die beiden Sachen immer so gegenüber stellst na also wenn es guckst Biathlon hier Basketball da.

00:08:25: Was können dir die beiden Sportarten geh mal sowas kann dir Biathlon geben was die Basketball nicht gibt und umgekehrt also was dich so persönlich erfüllt oder sagt er das ist das ist geiles s1a einzigartig ist der Grund warum ich das auch gemacht.

00:08:39: Erstmal hat mir damals immer noch komischerweise richtig aufziehen Ausgleichssport angesprochen es gerade weil irgendwie so ein Riesenthema dass man immer einen Ausgleich.

00:08:47: Foto oder meine Eltern mal gesagt hat brauchst du Ausgleichssport Art und da war sie natürlich perfekt na dann hier langlaufen und,

00:08:53: Sommer Joggen oder also Kondition unter dieses richtige Focus Feingefühl mit dem Schießen und den Puls hoch Puls runter und dann wieder schießen.

00:09:01: Bei unterhalten spielsportart als Teamsportart wo du halt ja nicht auf die allein gestellt ist und ein Team mit mir ziehen muss war das halt von allen Aspekten her eigentlich eine richtig geile Kombination.

00:09:12: Womit einfach,

00:09:13: eine Grundlage zulegen Grundlagenausdauer sowieso aber dann Sportler sportliche oder sondern der iPhone sportliches gehen zu installieren das dass man nie wieder rauskriegt und auf so einen.

00:09:23: Sah für mich zurzeit immer normal.

00:09:25: Bin heute ein bastel Spiel hast du danach noch zum Bierle weg dann fährst du mir den Weg nach trotzdem noch gewinnt so wurde schon 20 45 Minuten alle gespielt hast, sie heute gar nicht vorstellen wie das Kind ging das halt Irene da hast du zwei Bananen gefuttert,

00:09:37: und auf dem Weg hast du dann nach der meine Mama dem Nudeln gekocht dann bin ich ja auf dem Weg nach dem Spiel Nudel rein gefuttert und dann habe ich noch 4. Wecker,

00:09:44: das ist ja kann man kann man jetzt fast keinem erklären aber dass der auch dieses extra holen und diese dieser Trainingsumfang für mich hört irgendwie nicht nicht schlimm heutzutage sich Kinder.

00:09:54: Die ein Training machen ein Herren Training machen oder ein Jugendtrainer Mann und das war's dann die gehen die nach Hause und war noch niemals vorher nachher nachher Halle und ich war halt woher Form Jugendtraining und da.

00:10:05: Und nachdem Herren Training bei schwarzen oder letzte also ich war fünf Stunden Halle und danach nach meiner Schule und nachdem in die blau und da sehe ich so.

00:10:12: Keine Ahnung also wahrscheinlich war so dumm also nur dass du natürlich auch nicht so smart dann indem sie einen wird Trail Smart hier auch man kann ja auch,

00:10:20: weniger machen aber dafür viel fokussierte und würde ans gleiche Ziel kommen aber damals war einfach viel viel viel viel viel.

00:10:25: Und ja das da bin ich immer so ein bisschen ich ich denke halt immer diese Ausreden Kultur die irgendwie gerade so stattfindet.

00:10:33: Die will ich ihn wie ein bisschen raus raus kennen zu mir wegen Ausreden,

00:10:38: rufe dann versprich mir gleich auch noch drüber das ja auch eine ganz klare Philosophie dazu wie man auch aus scheiß Situation einfach das beste rausholen, auf jeden Fall noch drauf zu sprechen und gibt es dann Sachen die du übertragen kannst wo du sagst.

00:10:50: Aus dem Bier dann habe ich das gelernt was mir ein Basketball hilft und umgekehrt auch eventuell.

00:10:55: Ja ich würde schon sagen also die vor allem dieses im Endeffekt wie du spielst gefoult wirst und auf einmal frei bewerten musst außen 100%,

00:11:04: also ne aus dem aus dem Bauern frei werfen ist ähnlich wie du sollst keine Runde über machst 200 Höhenmeter und riskanter zweieinhalb Kilometer runter und muss das Schießen also ist halt genauso gezeigt Puls runterkriegen Focus.

00:11:16: Das vielleicht ein bisschen ansonsten diese Zielstrebigkeit dieses.

00:11:21: Gewinn wollen das Wiener gehen ist einfach A&O als wenn du nicht gewinnen willst dann hast du ein Spiel für nichts verloren wenn du nicht gewinnen willst du Biathlon dann musst du auch nicht noch mal die letzten 15 Sekunden raus sie dich dann an Platz eins schicken also,

00:11:33: bist du ganz klar meistens sind es genau diese Nuancen die halten den den Willen ausmachen und vor allem wenn du auf dich alleine gestellt bist im Biathlon.

00:11:42: Keiner hilft dir dann suchst du die Fehler bei dir und genauso ist dann halt zum Thema Ausreden auch manchmal auf dem Feld,

00:11:49: dass man halt im Endeffekt nach Hause geht und ganz genau weißt du jo ich habe das und dass du das hätte hätte ich noch besser machen können da und da lag 100% an mir,

00:11:57: und hat sie mir an den Finger mal auf sich zeigen er also eine andere Situation auf andere dass ich das wäre man hat auch ganz klar durch eine Einzelsportart ne.

00:12:08: Dacia Auto interessant habe ich auch drüber nachgedacht zu dieser diese Parallelität zwischen.

00:12:15: In der Lage zu sein auf dem auf dem basketball court mit einer schnellen Aktionen und wird gefoult dann musst du von jetzt auf gleich einfach dein Fokus voll auf deinen Freiwurf legen und

00:12:23: indischer Staatsmann das mit Sicherheit auch ein Biathlon nachdem oder halt voll durch geballert hast und muss ich dann hinstellen einfach voll fokussiert sein runterfahren und der Lage sein da

00:12:31: deine deine schieße Aktion durchzuführen

00:12:36: cool bevor wir so später richtig in den Basketball eintauchen und dann ein bisschen mehr in Einbeck drüber geben wird gern die persönlichen Fragen abhaken hast du Bock anzufangen klar

00:12:47: Ross also die wir jetzt kommt die Frage an dich jetzt.

00:12:52: Okay Sitz für ein bisschen ich bin kein kein guter Tipp der Überleitung meine persönlich fragen dich Phillip wäre,

00:12:59: was dein absolutes Traumziel wäre was du noch also 10 Uhr von der Arbeit her was du erreichen möchtest und wie keine Athletiktrainer in der NBA Team oder hast du da irgendwie eine Vorstellung wie dein Leben um dein Job herum.

00:13:11: Laufen sollte oder was hat der Job dann wäre wo du rum dein Leben bauen könntest es keine Frage.

00:13:19: Denk natürlich viel drüber nach meine aktuelle Situation ist ja die dass ich so in unterschiedlichen Welten bisschen unterwegs und ich habe einmal die die Rolle als Athletiktrainer hier.

00:13:29: Bei den Giants was man mega Spaß macht einfach Leistungssportlern zu helfen ihren Sport mit mehr Kraft und Schnelligkeit mit mehr Power durchzuführen auf der einen Seite und auf deiner Seite natürlich eine gewisse Resilienz aufzubauen und verletzungsfrei zu bleiben,

00:13:42: was was mega geil ist weil ich auch selber habe damals mit meinem Becken im Fußball hat im Leistungssport aktiv waren einfach nur Affinität dafür und so,

00:13:49: das ist das macht Laune und auch ein Teil eines Teams zu sein und offen auf ein größeres Ziel hinarbeiten oder wenn man es selber nur so ein kleines Rad im inversen Uhrwerk dass die eine Sache.

00:14:00: Die andere Sache ich bin seit fünf Jahren ist auch selbständig als Personal Trainer wo ich eh war mit Menschen arbeite die.

00:14:06: So aus dem normalen Leben kommen wo ist dann nicht zwingend darum geht jetzt riesig krasse Leistung zu erarbeiten sondern wo es darum geht einfach vielleicht fit für den Alltag zu werden oder schmerzfrei nach einer,

00:14:16: op Verletzung whatever zu werden komplett anders aber auch genauso persönlich erfüllen wenn einem 70 jährigen Mann ist schmerzfrei die Treppen runter gehen zu können es in Köln Sache was ich mir vorher niemals ausgedacht hätte,

00:14:29: ich dachte immer ich muss hundertpro in den Leistungssport gehen ich habe das dann erst so während des Studiums gemerkt so als ich mal angefangen habe mit mit,

00:14:36: Leuten aus dieser Gruppe so zusammenzuarbeiten so ein es ist auch krass da kannst du lachen impact haben ich glaube daraus ist so ein bisschen meine in meine der größte Grundstein meiner Philosophie entstanden der da ist create meaningful change is mir egal ob du auf dem Top-Level arbeitest oder der

00:14:51: bester Athlet in deiner Disziplin ist oder ob du jupp ist der 65 Jahre alt ist und ja einfach ein bisschen besser durch durchleben kommen möchte wirklich so uns.

00:15:02: Das ist halt eher so auf der anderen Seite Selbständigkeit aufbauen und unter darüber ein bisschen es auch mögen und wenn ich in der Lage sein könnte diese beiden Welten noch auch in 10 und 15 Jahren noch miteinander zu verbinden.

00:15:14: Dann wäre ich da ziemlich happy mit es muss aber gar keinen fahre jetzt zwingend ihm in der NBA sein Sven natürlich super geiler in einer ersten Liga egal ob Deutschland oder wo auch immer bisschen

00:15:24: Erfahrung zusammen aber ich find's genauso spannend halt in der Selbständigkeit zu den nächsten steps zu gehen und Hals zu lernen Unternehmen und ein bisschen es aufzuziehen.

00:15:34: Ja das ist manchmal ein richtiger struggle manchmal ist aber auch super 5 als halt abwechslungsreiche.

00:15:40: Ne coole Idee weil ich glaube dass dass das kann auch ineinander laufen.

00:15:44: Können ja muss ja nicht abhängig voneinander sein schöne CD Lukas lai Ausgießen z.b. das Rauch Physio und dann lebe ich in der gleichzeitig aber der,

00:15:51: hat jahrelange die Gießener erstliga macht immer noch betreute die hat aber letzter sein eigenes geiles HDT Studie mit richtig functional und blabla der dann richtig krasse tretet oder so wieder dein Buch geschrieben,

00:16:00: Chris Ley.

00:16:03: Zum Thema Sprungkraft und auch Prävention und so weiter und sofort interessant muss ich mal gucken guckst du immer an also richtig auch gerade einen positiven das Buch auch arbeitsnummer durch das einfach einfach.

00:16:15: Und der macht das auch also das ist auch beides verbunden hätte das riesengroße Praxisteam alleine gehört und der ich glaube dass du super glücklich naja kann ja also dieses,

00:16:25: Ruf Team betreuen und trotzdem noch nehmen was her aufbauen City ein bisschen stressig aber du hast immer zwei Standbeine du hast immer deine die beiden Welten von der whynot.

00:16:35: Danke Rene Portmann ich muss das Buch auf jeden Fall Auschecken okay dann bin ich dran eigentlich ist die Frage schon fast klar aber ich bin gespannt vielleicht überrascht mich aber Social Media für oder Segen.

00:16:48: Segen für mich ist mit der Antwort habe ich gerechnet habe also alles all diejenigen die sagen das Foto schon wieder Fluch ist.

00:16:57: Können auf Ihre App gehen lange gedrückt halten und das minus drücken und die App deinstallieren können wir alle Apps den City die müssen es nicht mal ist freiwillig Leute laden Sie so noch mal sich Profil freiwillig,

00:17:09: bin und wenn du dadurch einseitig kriegst wenn du dich dadurch mit anderen vergleichst und dadurch unglücklich wirst.

00:17:16: Weil du so zeigen das Leben von anderen auf dein Leben projiziert und nicht merkst keine Ahnung wenn wenn du genau diese ja toxischen Dinge.

00:17:25: Auf dein Leben und voll auf der mentalen zulässt dann bist du aber selbst in deiner Verantwortung und da hast du am WE gibst du mich auch wieder keine Ausreden löscht die App.

00:17:33: Dann lösch die app mach nur noch der Kopf den Nokia Handy ist auch kein Problem und irgendwo den gescheite Fotos, wenn du froh das gerne machst aber du brauchst das Handy du brauchst die zeugschmiede Apps nicht du kannst uns mal von benutzen ohne Social Media Apps.

00:17:44: Und von Eis ist mich 100% Segen weil man auf mir einfach mit der Skalierung wie noch nie mit Menschen kommunizieren kann Menschen Mehrwert Gebieten kann.

00:17:54: Und all die negativen Dinge die ist doch schon wieder mit trägt wenn man zwischen zu viel konsumiert eure Männer halt echt in diesen negativen Strudel rein geredet oder wenn man.

00:18:02: Wenn ich war vom Handy bekommt dann ist man selbst in der Verantwortung und dann muss jeder einzelne Person ist dafür verantwortlich dass in Griff zu kriegen und nicht die Plattform an sich selbst weil eventuell sind solche Media sind nur Kanäle,

00:18:13: die ohne uns leer werden sind sowie Rohrleitung die ohne uns wenn wir dann kein Traffic reinhauen können wenn die leer und von daher sind wir diejenigen die da den Teppich durch ballern und die Rohre füllen und deshalb sind die auch eine.

00:18:24: Bin ich super interessant dass du das aus aus deiner Rolle sagt er ja auch unglaublich viel aktive sind das ganze nutzt und ich kann das voll nachvollziehen dass du sagst ey das ist in unserer Verantwortung.

00:18:34: Aber ich der das ja auch natürlich zum geringeren Maße auch nutzt ich muss selber zu gehen dass ich manchmal frage mich nicht zu krass davon abhängen zu lassen oder muss ich zuviel einfach drauf hängen und das ist einfach so manchmal.

00:18:46: Als Proteine oder vielleicht einfach einfach einfach als Gewohnheit in meinem Tag drin.

00:18:51: Das so keine Ahnung ist erste Mal wenn ich mit meiner Freundin am Tisch sitzen wir essen zusammen sie steht auf wenn sie kurz irgendwas holen geht dann ist so mein erster Reflex aufs Handy zu schaden hast du für dich irgendwelche Routinen oder Dinge entwickelt wo du sagst.

00:19:05: Die helfen mir eben genau diese Sachen auszublenden oder hast du da gar kein Problem mit und das Küssen natürlich einfach so hin für mich,

00:19:12: ich habe zurzeit zwei Prinzipien die ich versuche umzusetzen der ist erst Prinzip ist eigentlich dass du dich vorm schlafen gehen und nach dem Aufstehen erstmal halbe Stunde sitzen kein Handy habe sondern halt nimm ein anderes Zeug noch mal Motive mache dann meine Armut Inhalt mache

00:19:27: und ich wenn ich auf den zur sozial Kanälen bin nicht konsumiere ich bin immer also Mann ich bin immer am.

00:19:35: Entweder Kommentare beantworten Nachrichten antworten Bilder posten Videos cutten auf dem Handy und Videos wieder posten also ich bin halt eigentlich ich versuche die Zeit des Konsums so einzuschränken,

00:19:48: dass ich immer noch die Zeit der Kreativität wenn ich habe am wenn ich am Handy bin.

00:19:51: Und so halt mich natürlich auch auf der Plattform auf bin aber nicht nur um scrollen solange bin halt am interagieren halt am.

00:19:59: Du produzierst und und antwortest eigentlich auch auf die Leute wieder zusammenkommen das hat sich auch was was mir aufgefallen ist hier besser ich darin bin halt nur meins darf rauszuhauen und

00:20:08: gar nicht weiter zu sponsern direkt wieder rausnehmen dass du desto einfacher fällt es mir aber ich kriege leider nicht immer hin aber ich werde mich auf jeden Fall mag ist auch nach dem Aufstehen halt nicht defekt den ersten Blick aufs Handy sondern einfach mal.

00:20:21: Halbe Stunde in sich reinhören bisschen atmen und bisschen mit Bewegung in den Tag starten das ist dass wir keine persönlichen Dokumente und nicht direkt auf der Mattscheibe zu hängen Kuhlmann war ein bisschen Basketball einsteigen doch egal wer schon

00:20:34: drüber gesprochen diese dein Weg war du hast ein Paderborn angefangen bis dann irgendwann nach Braunschweig gewechselt hast du deine ersten steps auch in der BBL gemacht

00:20:43: bevor dann zu Chemnitz und dann zu zu den Giants Hühner er gewechselt bist.

00:20:48: Was auch immer darauf mal du Bock hast ob das jetzt Braunschweig oder oder Chemnitz ist er mich würde einfach mal interessieren wieso deinen deinen Weg in die BBL gegangen ist also.

00:20:58: Aber vielleicht so die die Initialen Zünder gewesen sind und Baby sich das einfach angefühlt hat dann zum ersten Mal in der nrnr Bundesliga auch zu lange für mich mein,

00:21:06: mein riesen Traum was immer einfach nur einmal einen zu laufen in der maspernhalle in Paderborn das war halt proanne aber ich wollte einfach nur einmal einer dieser jungen Spieler sein Wissen Namen durch die Lautsprecher dröhnt.

00:21:18: Oh Mann da einläuft.

00:21:20: Und als der Moment gekommen ist als mich jetzt von mir ja über Nationalmannschaften und so und über die zweite Herren dafür profiliert habe dass ich ihr da mal im Kader Standard mit einlaufen durfte.

00:21:30: Sprich fast darüber alle Kabel gestolpert und hätte da die Cheerleader umgerannt weil ich so,

00:21:35: CHECK24 Traum wahr geworden ist wirklich essen soll so ein crazy Gefühl NTV es kam einfach daher aus dem Stadion wieder völlig geheilt und alles andere Marino noch Bonus in dem Sinne also alles andere war für mich nur Bonus und dann habe ich immer auch irgendwann.

00:21:49: Frei zu spielen habe in Paderborn richtig viel Verantwortung bekommen ob in jungen Jahren schon mit 17-18 mit 18 habe ich jeden spiel startet 5 minuten Stück gespielt in der ProA.

00:21:58: Der Mutter hat Frau Menzel Braunschweig auf mich aufmerksam und hat mir dann Dreijahresvertrag angeboten.

00:22:02: Und dann war es halt immer noch mal andere Skalierung ne eine andere ist noch mal komplett anderes Level natürlich.

00:22:10: Und da habe ich halt irgend vielen Verletzungen zu kämpfen Abfahrt world minus Brüche gehabt in 33 Brüche Fuß in der Zeit.

00:22:19: Ludwig zurückgeschickte zurückgeschlagen im letzten Jahr war ich da nicht verletzungsfrei aber dann einfach so ein Christin dass wir in Playoff die machen also wir sind im players gekommen

00:22:29: und darf ich dann nur 5 Minuten steht auch so bekommen und dann halt ihnen in den Playoffs wirklich ein sicherlich aber nach 15 Minuten schon gegen Bayern gespielt haben dass wir haben nicht so richtig auf den Sack bekommen also die haben sogar echt knapp die Dinger alle nur verloren,

00:22:42: falls ja wobei nicht so so stark war da hätten wir vielleicht ein 12 Mal klauen können aber der Mietspiegel habe gewonnen ja aber dann waren wir Infekt.

00:22:51: Aber die meiste Zeit habe ich dann gegen players gegen Bayern gespielt wo wir ehe verloren haben und dann ja ok du hast trotzdem nur 6-7 Minuten geschrieben Stück gehabt und hast du nicht richtig durchgesetzt.

00:23:00: Und dann bin ich ja zurück nach Chemnitz gegangen jo Leute cool dass ihr immer noch am zuhören seid man falls es die Podcast Folge ich mit Luis gefällt

00:23:08: dann teilt sie doch gerne mit euren Freunden und Bekannten vielleicht habt ihr ja auch in eurer Basketball Trainingsgruppe im WhatsApp Chat einfach die Möglichkeit das mit euren Leuten zu teilen ihr könnt außerdem diese Folge über Spotify in eurer Instagram Story

00:23:20: verlinken

00:23:21: und auch Luis Ficker und mich mit Philipp verkaufscoaching dort verlinken und ca bitte auch nicht uns einfach direkt anzuschreiben falls Sie noch weitere Fragen habt ihr könnt den Podcast train Smart move well außerdem auf Apple Podcast mit einer guten Bewertung unterstützen

00:23:34: und somit dazu beitragen dass vielleicht auch noch andere Leute auf diesem Podcast stoßen und zuhören das Wasser schon von meiner Seite danke an euch und viel Spaß bei der weiteren Folge,

00:23:47: oder nach Chemnitz gegangen ipro erhalten sozialen Schritt zurück weil die musste Chemnitz hat das ja vorher ganz knapp den Aufstieg nicht geschafft in die wolltest du doch mal schaffen wir haben richtig guten Trainer richtig Teamgefüge.

00:23:59: Und dir einen Zweijahresvertrag angeboten das hätten wir auch steigen würden sofort noch nie hbbl.

00:24:03: Und das war für mich ja nur brennen an das ist ja Vionnet bevor ich jetzt mich irgendwo hin im schlechtes BPL Team auf der Bank sitzen und dann gar nicht spiele will ich jetzt auch noch mal zocken,

00:24:13: und haben es auch geschafft wir sind mit den aufgestiegen habe da jetzt auch noch in die havelberge zockt habe aber auch wieder als habe ich neun Minuten bestimmt oder so gespielt.

00:24:20: Und auch einige Spiele gar nicht gespielt und dementsprechend war ich auch jetzt nicht so ganz hatte auch nicht ganz den Durchbruch geschafft durch wo ist für mich 20 Minuten spielen und unter 15-20 Minuten richtig ja auch mal eine Rolle haben.

00:24:33: Und das hat auch nicht wichtige geklappt hat dieses Jahr.

00:24:37: Oder habe ich gesagt so ja ich will wieder spielen und dann kam mir Zeit Leverkusen ich habe so viel geiles solche gehört weil die letzten Jahre alt hier echt genial waren auch letztes Jahr theoretische Aufstieg geschafft und wirtschaftliches ja nicht geschafft.

00:24:50: Aber von Hansi nur gutes gehört und dem ich reden bin ich jetzt hier in Leverkusen und bin richtig.

00:24:58: Alles Gute happy man hier aber wie du schon sagst es sei.

00:25:01: Was Besonderes hier wenn ich bei denen bei den Schein zu sein für mich sie auch gerade mal die zweite Saison aber was ich als Basketball Neulinge hier in der in der letzten,

00:25:09: so einfach erlebt hat es war absolut krass ne von der Teamchemie angefangen über die komplette Organisation wo jeder so auf Augenhöhe miteinander kommuniziert und einfach alle packen packen mit an,

00:25:19: und das kann einfach auch mal tragen ne wegen so einfach ins Weg ins Finale gekommen sind Vizemeister geworden war schon echt geiler stuff

00:25:28: dann du hast gerade schon mal angesprochen du hattest drei Brüche wenn ich das richtig im Kopf hast du einmal nehmen Spruch links gehabt und dann hast du noch zwei Jones Frakturen

00:25:36: oder ähm im Sportbereich zum jones-fraktur also du hast auch schon mal in die Kacke gepackt.

00:25:46: Und jetzt komme ich zu dem Zitat was ich bei dir auf der auf der Wii gelesen habe das stimmt es liegt nur an dir.

00:25:52: Wie du mit der Situation umgehst entweder du siehst in die eine Möglichkeit an der du als Mensch weiter wachsen kannst oder du steckst dein Kopf in den Sand und jammerst.

00:26:02: Ja

00:26:03: Denkst du direkt immer an sowas wenn wenn du dich verletzt oder als du dich verletzt hast oder ist das erst eine Lehre die du daraus gezogen hast wie das wie war da habe ich ein bisschen rausgezogen aber ich finde es krass wie immer im Kopf wirklich das Visum Programmierung war nach diesem nach den Brüchen

00:26:17: und wie ich jetzt jede kleine scheiße trotzdem im Leben so egal egal was passiert egal will was negatives was mir passiert,

00:26:25: mein Gehirn switcht immer schneller darauf und denkst du alles klar was kann ich an was kann ich tun wie kann ich das Problem lösen wie kann ich jetzt.

00:26:32: Das Problem wie nutzen oder okay das ist Feedback nutzen oder auch wenn es einfach nur schlimm ist oder schlimmstenfalls sonst ein Schicksalsschlag oder so ist.

00:26:40: Den habe ich zum Glück mit meiner Familie noch nicht wirklich erlebt also hab doch alle meine Großeltern und meine Eltern das ist halt super super.

00:26:49: Gut aber falls es manchmal passieren sollte ne.

00:26:53: Dann dann hoffe ich das jetzt so ziemlich die ganzen Aktionen durch die zielprogrammierung ich mir schon mal Kopf getan habe das ist dann halt für mich persönlich nicht unbedingt leichter wird natürlich wird es riesen trauern zu weitergeben aber das Liebe trotzdem weiter gehen wir trotzdem immer das.

00:27:07: Der neue aus der neuen Lebenssituation das Beste machen und versuchen da halt immer das Beste raus zu machen und dann bin ich super happy dass Hirt so erzogen worden bin,

00:27:16: mit zum Selbstvertrauen mit so einem.

00:27:18: Auch wenn du nur so viel Liebe und Symposium Blick auf die Welt dass ich ja genau auch diesen positiven Blick auf die Welt habe und echt keine Ahnung wer will wenn du.

00:27:28: Im Endeffekt kannst mich ins Gefängnis stecken und ich weiß trotzdem war das mein Kopf zumindest weiß und meine Gedanken sind frei und das ist so ja.

00:27:37: Kann passieren was was was, ewige nicht der lese ich auch richtig so eine Philosophie Buch der detig Historiker der mir auch da sie müssen Bromierung mit dabei geholfen hat.

00:27:46: Und seitdem wir hier ist so eine Unbesiegbarkeit mit der man herum der läuft das ist einfach cool.

00:27:53: Krass also du programmierst das einfach mental so dass egal was komme.

00:27:57: Du gar keine Negativspirale im Prinzip zu lassen willst sondern sagt nee auch wenn die Situation gerade Kacke ist ich versuche einfach das Optimum dabei rauszuholen genau genau genau verschieden lange bis man hier diesen Dings.

00:28:12: Die Bibel bevor man diesen Gedanken wieder hat und wieder ist versteht.

00:28:16: Aber ja das ist genauso danach lebe ich das ist das ist das super und ich werde immer das Positive was heißt es kommt irgendwas,

00:28:24: und ich gucke halt okay wie kann ich dich was kann das Beste sein was auch passiert und dann seid ihr z.b. danach meiner nussbrötchen habe ich mir gedacht so.

00:28:33: Übern OP und dann schon die OP an und die hat noch nicht ja alles klarmachen war und da war so ein richtiger befreiungs Moment für das basketball weil ich will einfach gedacht habe.

00:28:43: Angenommen sie für das Worst-Case-Szenario ich kann nie wieder was bei Spielen ja und da würde ich 5 Jahre Work and Travel in Südostasien machen und Südamerika bereisen.

00:28:53: Dass der worst case.

00:28:55: Ja kein gerade ist es schlimm sein und klar natürlich,

00:29:03: selbst da schafft man so scheinlich oder Selbstanzeigen erzählte viele Fallbeispiele dass die Leute die solche Schicksalsschläge erlitten haben trotzdem meist noch glücklicher sind als die Notizen nicht angezeigt.

00:29:15: Das ist das geht nur über diese Denkweise glaube ich mega finde ich echt inspirierend dann ganz schönes Teilen dieser Gedanken da habe ich noch von deinem elften Gebot gelesen.

00:29:26: So jetzt.

00:29:28: Never skip a practice ich hatte noch mal gegoogelt ist es wirklich das elfte Gebot was gibt's noch so für 11. geboren dann kam da ganz komische Bibel Sachen bei raus aber lassen Sie dabei verpasse kein Training bleiben das ist ja auch ein Ding was was dich auszeichnet also das einfach in Harburger bist du

00:29:42: Christophers presentation businessman leaving Siemens meistens und.

00:29:49: Auch wenn du verletzt bist heißt das beschreibst du auch immer wieder einfach an an deinen shit arbeitest und vorher schnell wieder schnell wieder zurückzukommen.

00:29:56: Darf ich dich mal fragen was du persönlich denkst was was der Mehrwert halt am am Training im Kraftraum ist am athletiktraining ist wo wo ziehst du da für dich deine deine benefits raus also ganz früher muss ich ehrlich sagen was hat echt.

00:30:11: Besser auszusehen wenn ich dann halt irgendwann klar was immer schon im Sport Hieb.

00:30:26: Und wollen immer noch höher springen coole Dunkings machen.

00:30:29: Aber irgendwann war es dann so ja okay da hat was gesagt da was gaga ok wie kann ich es in Griff kriegen auch Vertreter sehen a ich kann so und so in Griff kriegen.

00:30:38: Und habe immer mehr gemerkt wie das krafttraining dich natürlich auch stärker werden ist aber irgendwann eine 24 bist,

00:30:46: Doppel 94 bist oder 18 Sibis wirst jetzt keine keine 20 cm höher springen also dann bis er plötzlich präventiv arbeiten willst mich noch mal Korn bisschen stabiler werden du kannst an der Mumins arbeiten das hast Du wissen bisschen Agila.

00:30:59: Unter RV resistenter bestenfalls die Übersetzungen.

00:31:05: Und dementsprechend ist es halt einfach die Grundlage ohne die steht man ja Umfeld also wenn wir jetzt nicht fit ist irgendwelche Beschwerden hat und da sich nicht drum kümmert.

00:31:15: Unter nicht gewisses Fitnesslevel hatten Grund Level hat für die Liga für die zweite Liga jetzt oder sonst hat auf die erste Liga da mit dem spielst du nicht sitzen ich und fällt deshalb sind viele 18-Jähriger Spiele noch nicht weil die einfach körperlich noch nicht gegenhalten könnt ich werde aufgefressen.

00:31:29: Und das ist das ist der Rohbau. Also zu meiner einfach dass das Fundament das ist ja mit deiner Eintrittskarte überhaupt auf dem Kopf zu stehen und zu wandern,

00:31:38: hilft sie dabei auch eine kurze bleiben um den Hals verletzungsfrei möglichst ja

00:31:44: gib deine Nummer man Unterschied wenn du so in die broa und die die BBL miteinander Vergleich von der athletischen Bewegung und die Sendungsnummer krass stärker normaler schneller mit Sicherheit oder komplett komplett also die die auch so die Spieler die Lücken und so und wie viel

00:31:59: Space Leute kann man können mit ihrer Athletik ist noch was ganz anderes also in der BWL ist alles.

00:32:05: Wie viel enger du hast einen Korbleger du kriegst keinen Korb ligase dann wissen wir geblockt oder halt richtig hart gefoult oder.

00:32:13: Also es ist einfach normal gefühlt alles auf eins ist Speed 1,5,

00:32:19: also ich noch mal 1,5 Liter Zuwendung Podcast oder eine WhatsApp hörst sowie so wenn du die WhatsApp anhörst so ist es eben zu spielen ja einfach noch mal schneller stärker krasser und genau genau mit mir energy.

00:32:32: Crazy Hockey ich will gern zum nächsten Thema kommen Iris war so Thema mental stuff.

00:32:39: Mein gar mir jetzt bis nächsten zweiten Saisonspiel der Podcast wird und in zwei Wochen rauskommen aber wir haben jetzt stand jetzt wo wir aufnehmen habe zwei Spiele gehabt in Karlsruhe und gegen Rostock letzte Woche war ein krasses Spiel.

00:32:51: Wir haben mal zu Hause in der eigenen Arena in der Ostermann Arena mit 20 Punkten hinten gelegen und er einfach keine gute Teamleistung.

00:32:58: Gelieferten das überhaupt nicht irgendwie nach Plan ja sowohl beim Team als auch bei dir persönlich weiß auch nicht so rosig ne ich glaube da zum paar turnover aufgenommen in dem ersten der ersten Halbzeit sondern sie mir die Kabine gegangen,

00:33:11: von Hansi hat gesprochen ein paar taktische Sachen gesagt am Ende weiß nicht genau wie er gesagt hat wir können das Ding in den ersten 5 Minuten auf keinen Fall gewinnen,

00:33:18: du kannst auf jeden Fall verlieren gesagt,

00:33:22: dann sind wir raus gegangen seid ihr raus gegangen und im dritten Viertel war einfach alles komplett anders ne ihr habt euch Stück für Stück da rein gearbeitet rein gekämpft seid zwischendurch bis auf 4 Punkte glaube ich im im im dritten Viertel reingekommen,

00:33:35: und dann das Ding am Ende einfach mit mit zehn Punkten gewonnen du hattest am Ende noch hundertprozentige Dreierquote und du hast auch wieder 25. Abgerissene und jetzt meine Frage an dich.

00:33:45: So Thema mentale Stärke im Basketball wie machst du das also wie kriegst du es hin.

00:33:51: Nach einem richtig beschissenen ersten Halbzeit wurde auch selber persönlich einfach ein paar turnover hast die einfach kratzen als Paul gehört wie schaffst du das dann in der zweiten Halbzeit da klarzukommen und nachher paar 5 aus 53 an Zimmer.

00:34:03: Das Vertrauen baut zu haben dahin zu gehen

00:34:06: ich habe arbeite mit dem Mental-Coach zusammen und ich hätte früher wäre ich auch da leicht impulsiv geworden hätte ein bisschen Wer war schön trotzdem angestachelt da gewesen hätte trotzdem bisschen besser gespielt weil so eine Katastrophe erster RZ Spiegel und selten Stopp 56291 Emstek riesen Katastrophe

00:34:20: aber dann.

00:34:23: Ich Pulle mich jetzt Sozialform Spiel ist ja schon einmal Mentaltrainer heute arbeitet wie ich so ziemlich alle alles auf dem Kopf raus zu Hause eigentlich nicht so super frei spielen kann und.

00:34:36: Diese Zeit auch selbst im Kopf schon durch verschiedene Szenarien und egal willst du nachher kommt es okay so wie es kommt.

00:34:43: Und da bin ich ja genau auch Situationen hier und so ja auch wenn ich jetzt anfangen Scheiße starte bleibe dann mache.

00:34:51: Ja lieben 80 mich so zeigen wie ich bin und gebe weiter Gas und.

00:34:58: Dann als Situation eintreten ist warst du mich nicht nicht sollst oder was so ja ok,

00:35:05: die Uhr wird und zwar gar nicht belasten das war ganz schwer und da so konnte ich ja die 2017 Nummer Neustart ich glaube ich hatte echt drei. Und dann bis 13 Minuten Schluss hatte ich echt immer noch nur noch drei Punkte habe dann halt 20 Punkte in.

00:35:17: Elfen Spielzeug also gemacht also weil ich noch mal zuhören und draußen saß alles Disney für hat echt wie am Schnürchen.

00:35:24: Und es einfach nur wegen der also mit Einstellung zu ihm zu ziehen und die dies und das Unterbewusste ID ein Unterbewusstsein Störung auch also diese die vorne mit deinem Kopf schwirrt klar die ist ja immer irgendwie da,

00:35:36: aber dass du bist ja richtig effektiv wenn wenn du unterbewusst ist das Gehirn schneller als sag mal so schnell wie das wenn es bewusst machst und wenn das Unterbewusstsein frei ist unter Gas geben kannst dann läuft zu da habe ich doch jetzt ganz guten Weg gefunden.

00:35:51: Hoffe dass ich Dir nicht auch täglich Inga oder zu jedem Spieltag hat abrufen kann und.

00:35:58: Das beste Whey Liste secret finde ich krass dass es erinnert mich ein bisschen an das was wir eben so besprochen haben dass du auch in den negativen Situation die im Leben passieren hat für dich direkt versuchst zu,

00:36:09: als das unsere Switch nur einfach die Einstellung zu haben was ist das Positive also dabei raus ziehen kann und sprichst du einfach da vorne dieses Unterbewusste dieses thinking fast thinking slow das wäre so zu zu program das,

00:36:21: ja das ist einfach nicht an dich ran lässt.

00:36:24: Krass krass und kannst du mal also wenn du möchtest mir ein Forum spielen im Spiel ist es halt ein Spiel.

00:36:31: Brille siehst du es vielleicht aber das dann irgendwie rauskriegen ist der tough du musst halt eine Stunde versuchen vorm Spiel und dann halt auch.

00:36:39: Im spilhöfler sozialen auch immer dieses nexxplay Dingen also dieses hier wenigstens okay wenigstens die nächste Situation,

00:36:46: aber sich erstmal daran zu ändern ist passiert was falsch und dann sofort zu denken next Blading boah das ist schon wieder auch da ist alles viel zu schnell ist gesund so dein Kopf ist zu zu sehr brauchen als dass du immer.

00:36:59: Das ist in diesen exploding immer Bescheid rein kriegst du so muss sein ich schon wissen

00:37:03: so ging es mir zB als als ich noch aktiv Fußball gedacht habe so ich war definitiv immer anfällig für so mentale Negativspirale wenn ich ihn verpasst gespielt habe oder eine Flanke nicht so kam wie ich sie mir vorgestellt habe.

00:37:16: Dann da dass du Bock und dann haben wir das im Kopf einfach noch 34 Minuten danach beschäftigt und da habe ich dann schon wieder die nächsten zwei Kämpfe einfach schlecht gestanden oder kommt ihr voll

00:37:24: voll darauf konzentrieren ist irgendwie voll was du sagst dass man das halt voll irgendwie so als als baseline halt haben musst genau arbeitet haben muss weil im Spiel sich das dann

00:37:33: dann noch mal raus zu holen wenn man einmal drin ist ist er ja wahrscheinlich gerade am chillen willst uns mal so ein bisschen Einblick geben

00:37:40: also wie so ein so eine Routine am Spieltag aus sie für dich ja so gerne auch morgens angefangen nachdem du auch aufstehst oder morgen ist ja niemand gerne Haferflocken vom vom krafttraining Erfahrungen sind einfach echt eine geile Blinker legal contra Quelle.

00:37:54: Top mit Hafer Milch halt müssen chia Samen Banane drin vielleicht ein Apfel drin also so ganz ganz basic.

00:38:04: Aber mehr Schule around bisschen rumwerfen bisschen merken Körper fühlen okay gucken wie du dich fühlst dann bisschen stretchen das was man braucht also wichtig ist dass wenn sie echt vorm schwimmen morgen Zeit aber bewegt immer so ein bisschen ist Red bricht.

00:38:15: Dann kalt Dusche.

00:38:17: Mittagsschlaf oder Mittagessen Mittagsschlaf dann Kaffee und dann geht's zum Training oder zu spielen und fürsorglich 2 schon eher da zu sein und man hat echt ganz entspannt und Kaffee sicher auf die Tribüne setzen einfach mal ankommen in der Situation einfach mal ein bisschen.

00:38:31: Ja sonst fühlen die Umgebung fühlen einfach mal wirklich versuchen da zu sein,

00:38:37: und es muss ein bisschen zu beobachten ist mir dieses Gefühl sich sofort umziehen und dann schon 1000 Würfe zu nehmen sondern okay alles klar wie fühle ich mich dann halt meine Routinen machen meine mantaro teen.

00:38:48: Und dann treffe ich mich vielleicht noch physiobehandlung dann tapen und dann mache ich meinen Mann körperlich Zeug bis zum Bohren hinlegen und dann gehe ich erst an chords und werfen paar Würfe und ich brauche nicht super viele Würfel ich morgen schon geworfen habe eine Küche aber nur so alles klar.

00:39:02: Passt passt der stroke passt der Wurf fühlt sich gut an wie viel Kraft brauche ich.

00:39:08: Und dementsprechend bin ich ja irgendwann so jo alles klar jetzt weiß ich wie ich wie ich wie ich ihn treffe wie ich mich fühle heute und jetzt geht's los gehen dann natürlich noch mal mit ein bisschen durchgehen was die Gegner macht also schon Nummer.

00:39:21: Kurz gucken alles klar wenn das passiert okay die Spielen auf dass dich bin auf das wie kann ich das nutzen.

00:39:27: Und solche Ding aber die muss dann ja auch schon ein Tag vorher passieren Werder Mannschaft und noch ein bisschen wir meinten aber.

00:39:33: Also bist schon so der typ der lieber in Ruhe ankommt es schon beim Kaffee sich sich so ein so ein Bild von der von der Szenerie macht und ja das ganze,

00:39:42: vielen Jahresfeier so einsaugen ankommen und erst dann den nächsten Step gehört umziehen und dann bisschen sich bewegen Kuhlmann wir haben schon darüber gesprochen du bist

00:39:53: im nicht nur Basketball Profi sondern du bist auch Gründer = Unternehmer und.

00:39:59: Du hast halt irgendwie Pausen immer genutzt mal Wasser auf Auslandsreise ich weiß es oder ich habe gelesen dass du im Fernstudium machst das Bücher über Finanzwesen gewälzt und hast dann auch zusammen mit deinen Freunden thankful gegründet ist das Unternehmen oder das Label der Dankbarkeit

00:40:13: was ist dein Foto was ist eure Version was macht ihr,

00:40:17: thankful ist ein nachhaltiges Modeunternehmen was aus der Idee entstanden ist Ich wollte einmal eine Million Bäume pflanzen habe ich meinem Kumpel erzählt also pro Jahr und wir wollten in den Armen sind wir über und halten die Textilindustrie in zwei schädlich sind dass du die Welt ist runter ganzen Chemikalien

00:40:32: Bilder Schichten der Arbeitsverhältnisse auch und.

00:40:37: Dran überlegt wenn ich schon mal was zusammen machen mehr sehen dass du so etwas zusammen machen wir machen einfach geile nachhaltige Mode in Europa wo wir sitzen die Arbeitsbedingungen checken können und dass sie alles transparenter ist.

00:40:50: Unglaubwürdig Pflanzen wir noch für jeden verkauftes Produkt einbauen und nicht super ja klar.

00:40:55: Damit danach ist und Grund Gespräch war nicht von uns so wie geil wie es eigentlich haben wissen wie also wie dankbar wir für die,

00:41:05: Beziehung sind und für die Umstände die wir geboren sind dass wir jetzt echt ums ums Businesskunden Gedanken machen können und nicht darum wie ich den nächsten Mittagessen am Tisch kriege und ja also dankbar ja und jetzt brauchen wir noch mehr hast du vide,

00:41:18: zoel.

00:41:19: We are thankful was wir sind so 10 Antworten dass wir kein Tuch dann fängt wohl und dann Tierheim kfl weil du es denkt wohl als Wortmarke im was müssen Sie rechnen wenn er dich zu.

00:41:30: Wort machen nimmst aber dann sind wir fängt wohl aber unsere OHG eine Scheiße zusammen otak Fell.

00:41:37: Unterstellen nachhaltige Mode her und bis dahin ist es ein riesen riesen Löning für mich ich hatte ich habe angefangen im Fernstudium,

00:41:45: Wirtschaftswissenschaften dann habe ich denkt wohl Gründe noch gemerkt dass diese ganze theoretische Bullshit,

00:41:49: nicht wirklich in Imst im Startup Leben zu tun hat dass ich keine Funktion ableiten muss um irgendwie ein Produkt zu verkaufen

00:41:58: und wenn ich nicht Civ werden möchte auch selbst SEV hast du schon buchhaltungs Themen und brauchst keine nicht mehr von sollten haben buchen das ist scheißegal wenn ich exmatrikuliert,

00:42:12: habe ich auch exmatrikuliert und es war so die beste Entscheidung meines Lebens weil ich ganz genau war natürlich meine Große und meine Eltern mir natürlich Mädchen Nacken aber ich habe den gesagt.

00:42:22: Egal wo ich finde was wo ich mein Geld verdiene auch wenn ich jetzt in Wien nach Portier bin im Hotel ist mir egal,

00:42:28: da kann ich noch nebenher Gasgeben aber ich werde mein Geld immer verdienen das ist nicht das Problem und bis dahin habe ich auf den schon geschafft mit der Selbständigkeit Geld zu verdienen und durch die Selbständigkeit.

00:42:40: Habe ich sogar noch die Möglichkeit.

00:42:45: So vieles gilt zu erwähnen dass ich für jedes Unternehmen interessant bin oder wichtig bin.

00:42:51: Und natürlich wird jetzt erstmal was verstehen 10 Jahren weil sie ganz Google Welt ist aber danach.

00:42:57: Whatever happens happens und ich glaube dass ich stack bin mit Werkzeugen die hat auf jeden Unternehmen helfen weil ich ja selbst gemacht habe vom vom scratch.

00:43:05: Und ich ja schon recht Erfahrung mit mitnehme auch von meiner ganzen zur Schmiede selbstunterbrecher Branding habe ich ja soviel zur Schmiede Erfahrung dass sich für jedes Unternehmen.

00:43:15: In der neuen Zeit in der neuen Kommunikation Medikamentation super wichtig werden und ich bin daher gar keine Gedanken machen dass ich das Spiel dann Job finden werde.

00:43:23: Oder gut bezahlten Job finden werde weil ich halt einfach drauf aber nicht in scheinen habe der sagt dass ich es angeblich drauf habe.

00:43:30: Noch immer steht hier ja da Instagram finde ich cool dass du so mit dem krassen das Vertrauen daran ist und ich habe das letztens am aber das gerade so gesagt dass eine hast du mit dem Fernstudium aufgehört und dann einfach selber deinen Tanz darf gemacht,

00:43:43: irgendwann Instagram Story gesehen aber das ging so grob gesagt darum kein Studium in whatever kann dir ja kann dir lernen wie du ein bis es auch siehst so gut wie als wenn er ein bisschen auf Hörsting Anhalt,

00:43:55: Skin in the game zu haben und dann Anhalt eigenständig durchzuziehen auf die Fresse zu fliegen daraus zu lernen und dann halt irgendwas was anderes zu machen,

00:44:04: es scheint so als wirst du genau diesen diesen Weg geht gehöre ich dadurch Bock learning-by-doing Hermann mega

00:44:11: der erzähl noch kurz ein paar Sachen für zu den Klamotten gerne mir was was hier so was hier so raus haben wir das Ding hier

00:44:18: sind die besten Unis Deutschlands die gemütlichsten wo diese hält ein Metal Jacket Ausbau der linke die Beschreibung für heute wirklich also diesen nachher dich hergestellt in,

00:44:28: Portugal das heißt organische Baumwolle kommt meistens aus der Türkei und dann hat der kurze Wege Türkei Portugal Deutschland in deutschen herzustellen ist,

00:44:37: also wirklich da müsste man pro Hoodie 150 auch im verkaufen in da müsste hier so und das ist doch nicht unser Ansatz unser Ansatz ist sehr dass man halt auch gute Mode,

00:44:46: für jeden erschwinglich noch macht man sieht jetzt so viele.

00:44:50: Suche Mode Designermode trotzdem kacke irgendwann Bangladesch hergestellt wird aber für 120 € verkauft wird und das ist ja auch irgendwie nicht der richtige Weg und der nachher die Modisten richtig scheiß scheiß Geschäft weil du im Endeffekt,

00:45:02: deutsche deutsche mehr Geld bezahlst für ein Pullover von meinem schicken indem wir bestellen.

00:45:08: Als dass die ganzen großen abnehmen hast aber wir können uns dadurch und ich glaube das ist der richtige Ansatz ist und wenn man das ja noch ein bisschen mit diesem mit der Dankbarkeit verbindet oder mit einem gut.

00:45:18: Was sie jedem unendlich zur Verfügung steht.

00:45:21: Womit wurde durch eine hat sein Leben besser man kann diese Dankbarkeit aus der überhaupt eine ganze Lebensenergie kommen im Endeffekt ja auch jeden Morgen aufzustehen zu irgendwo Arbeit krass,

00:45:30: wie privilegiert bin ich.

00:45:32: Gibt einfach so viel Serotonin for free und dann war geil ich sag mal schönen Dank wann könntest du das dass das gut von dem man nie genug bekommen kann oder ist das einzige von dem einige nie genug bekommen kann.

00:45:44: Dementsprechend ist es halt auch so klar fashion heute Abend noch eine aufbocken paar Sachen mal zu zu designen oder so dann ein Klamotten anzuziehen richtig coole.

00:45:52: Designs herzustellen auf dem Adobe Illustrator verschiedene Sachen zu adaptieren und dann ein Schnitt zu finden.

00:45:59: Und haben jetzt auch eine Kooperation hat mit diesem Olympioniken mit dem Max planer.de mit dem Ruderer der jetzt eine Kläranlage gegangen hat aber der denn z.b.

00:46:08: Sich selbst durch unsere Klamotten für wirklich weil er halt ne werewolf Rudi gemacht hat dann nicht nur Wurst und Underwear also bewusst darüber man Gas gibt,

00:46:16: aber halt sich dem bewusst ist und er seine Kraft bewusst einsetzt.

00:46:20: Und das sind halt so coole Sachen wo ich denke so woher das passt doch perfekt auf den auf auf Max zu und so.

00:46:28: Bin mir auch gerade schon paar Klamotten auch für größere Firmen her die dann halt einfach das als Mädchen als aussehen aber sagen wollen wir auf irisch guten Bachelor ist ja noch was Gutes tut und das ist ein Foto von der Check zum aus wenn ein paar coole Klamotten findet bestellt ist gerne.

00:46:43: Wir würden uns freuen ich habe gar nichts mehr

00:46:47: dazu zu sagen vielen Dank für deine Zeit Louis dass du dir heute ja dich ja mit dir hin gehockt hast und mir Rede und Antwort gestanden hast ich hoffe euch liebe Leute dass euch auch hier ein bisschen was bei rum gekommen ist das ja,

00:46:59: bisschen Inspiration und einfach was was neues mitgenommen hat.

00:47:03: Falls du noch irgendwelche letzten Worte hast du dann die Leute rausholen willst nutze die Zeit gerne und dann sag den Leuten auch noch gerne wo man dich finden kann.

00:47:11: Wer Fragen hat kann er mich einfach ins kommen anschreiben ich antworte auf jede Nachricht und dann sonst fühle ich mich auf tik tok instagram YouTube.

00:47:21: Linkedin Facebook.

00:47:26: Das war's und Parka sage auch ich habe ein Podcast Memo von Louis heißt der Nähe von Louis checke da muss ich will ein bisschen unkonstant aber da habe ich auch genau meine learning sozusagen jeden Morgen frühstücken kleine Memo also in der von Marne

00:47:39: eine Memo von Profisportlern wollt schickt ihr mal Vollgas aus Memo von Louis Louis ja mega cool

00:47:48: auch an euch liebe zu hören und zu rasieren hat es heute wieder am Start Fahrt und bei train Smart move waren mit dabei gewesen seid ich freue mich darauf Euch in zwei Wochen wieder zu hören zu der nächsten input Folge und bis dahin trains Martin Luther.

00:48:00: Music.