00:00:00: Heute was geht ab und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von smartmobile das ist mal wieder Zeit für ein kundeninterview und ich habe die große Ehre den lieben Chris Kolb zum zweiten Mal bei mir

00:00:10: ein Podcast bei Trends smartmobile mit am Start zu haben wir haben damals im April 2021 immer eine Folge aufgenommen das war die Podcast Folge 17 denn gerne mal runter stormfall sich das interessiert heute durfte ich Chris zum zweiten Mal mit

00:00:23: dabei haben und es war mir eine Ehre Ihnen im rheinischen Thomas begrüßen zu dürfen als wir im August die kundeninterviews

00:00:28: aufgenommen haben ja chris ist sehr Chefdesigner und Geschäftsführer der Wahnsinn design GmbH ist ein Unternehmen dass er 2008 mit seinem besten Kumpel

00:00:36: Alex gegründet hat und,

00:00:39: ja wir sind mittlerweile schon seit fast drei Jahren zusammen trainieren das ist immer noch eine riesen Freude und Ehre für mich dass ich Chris begleiten darf ist ein wirklich schon durch dick und dünn gegangen gerade zu Corona Zeiten hatten wir schon.

00:00:52: Über ein Jahr lang nur online miteinander trainiert zweimal die Woche also gefühlt auf 2 Quadratmetern in den Platz zwischen seinem Schlafzimmer und dem Kleiderschrank,

00:01:03: aber das Wort we make it work es hat funktioniert und wir sind dabei bleiben er geblieben und wir haben einfach Lösung gefunden und Chris ist ein super Typ bin ich wirklich als Menschen sehr sehr schätze unter ich bin mega happy dass sie sich immer zur Verfügung gestellt hat ein bisschen über seine Reise,

00:01:17: im Rahmen von Training Bewegung über train Smart zu erzählen Chris

00:01:22: erzähle mir sprech von seiner Situation vor unserer Zusammenarbeit was in der zubewegt hat personnel Training in Anspruch zu nehmen und was ich grundsätzlich

00:01:28: seitdem für immer verändert hat und außerdem verrät er ja was er dem Chris von vor unserer Zusammenarbeit mit seinem heutigen Wissen,

00:01:35: mit deinem heutigen Erfahrungen raten würde Urlaub oder du lasst es direkt in die Folge starten mein Name ist Philipp Jakobs und gleich nach dem Intro geht's los.

00:01:42: Music.

00:01:57: Racechip anfangs die erste willst du mit 13 kurze Fragen Bingo.

00:02:02: Dingo alles klar wo ist meine Karte Name Chris Beruf Designer alter 38 dein Lieblingsgericht.

00:02:12: Spaghetti Carbonara Spaghetti Carbonara Chris ich habe die große Ehre dich seit zweieinhalb Jahren seit etwas mehr als zweieinhalb Jahren sogar schon begleiten zu dürfen.

00:02:21: Wir sind gemeinsam auch schon durch Höhen und Tiefen gegangen wir haben als wir angefangen haben,

00:02:26: bei dir zu Hause angefangen zu trainieren aber zwischendurch kam noch Corona dann haben wir über ein halbes Jahr über ein ganzes Jahr sogar nur online eigentlich trainiert.

00:02:34: Mittlerweile können wir wieder regelmäßig face-to-face sehen und trainieren draußen am Forstbotanischen Garten Köln.

00:02:39: Erstmal danke dass du heute hier bist für alle die vorbeikommen wollen ne danke dass du hier bist in ganzen Sätzen und wer bist du was machst du was beweglich.

00:02:49: Orn ich bin.

00:02:52: Connor ich bin designreich Designer Software ich bin irgendwann mal ausgebildete Wirtschaftspsychologe gewesen.

00:03:02: Mit der Zeit entfernt man sich ja so ein bisschen früher davon interessiert weil ich das nicht jeden Tag mache ich bin stolzer Papa einer sechsjährigen Tochter mit meiner Frau zusammen.

00:03:14: Ich koche wahnsinnig gerne ich liebe Musik seitdem ich dich kenne.

00:03:22: Ist ein Tag ohne Bewegung ein schlechter Tag insofern würde ich mich auch sehr gerne gehe ganz gerne laufen schwimmen solche Sachen.

00:03:31: Danke dafür wir haben uns damals über linkedin Vernetzung connected und ich hatte ja irgendwie den den richtigen Zeitpunkt abgepasst und Café kontaktieren wie sah deine Situation aus vor unserer Zusammenarbeit also.

00:03:45: Vor was für Herausforderung oder Baustein dass sich damals in puncto Training und Bewegung befunden deshalb das dann einfach auch ein guter Zeiten für mich gewesen ist.

00:03:52: Darf bei dir an zu klingeln also ganz kurz

00:03:57: Nachdem ich mich selbständig gemacht habe in Unternehmen zusammen mit Alex gegründet habe ist das quasi bewegen und körperliche so ein bisschen verloren gegangen und ich habe einfach mal so zehn Jahre Ausflug nix gemacht

00:04:09: war auf dem Tiefpunkt meiner körperlichen Fitness und auf dem Höhepunkt meines Gesichts und 2015 habe ich dann mit Hilfe von einem Freund

00:04:18: Peggle danke erst geschafft quasi einiges abzunehmen und viel an Fitness zu gewinnen im Verhältnis und dann

00:04:26: habe ich das halt ein paar Jahre lang eigentlich ein allein Regie dann weitergemacht und dadurch irgendwie nicht so ein so ein kuzen bekommen und habe nur noch übungen gemacht auf dich Bock hatte und

00:04:35: dich dachte Dich kannte habe keine externe Kontrolle mehr gehabt und irgendwie gemerkt.

00:04:41: Es wird nicht besser im Gegenteil manchmal verliere ich sogar Leistungsfähigkeit und gibst das Gefühl dass unsere Mauer da komme ich nicht drüber und im Prinzip genau in dieses Gefühl.

00:04:52: Da hast du mir eine Nachricht geschrieben Kaltakquise mäßig was ich überhaupt nicht mag aber nur einfach perfekt du hast genau den Ton getroffen den ich da braucht und meinte weißt du was.

00:05:02: Genau das ist mein Problem daran weil du genau das gesagt hast.

00:05:05: Kommt irgendwie in deinem in deinem eigenen training nicht weiter warum auch immer du das in meinem Foto erkannt das ist und dann habe ich gedacht probiert das doch mal aus.

00:05:15: Darf mich ein Probetraining ganz schön ganz schön gechallenged und dachte das geil und aber hat halt auch persönlich sofort funktioniert.

00:05:24: Wasser mit das Wichtigste ist ne also das einfach offenen auf der persönlichen Ebene funktionieren muss,

00:05:29: eine Frequenz finden auf die man bereit ist zu gehen und dann dann ist das schon mal ganz guter Baustein hey du hast Quatsch erzählt,

00:05:36: grundsätzlich hattest du erstmal in der Flaute hast dann mit dem mit deinem Kumpel dem Helge es geschafft das ganze wieder umzukehren und hat es wieder mehr Training mehr Bewegung in dein Leben,

00:05:45: was aber dann ist im.bus dann vielleicht ein bisschen mehr stagniert hat bzw mal gings hoch mal gings runter.

00:05:52: Klar habe ich dann einen guten Zeiten danach irgendwie kontaktiert aber was war für dich so dann der Grund zu sagen hätte ich ich hole mir jetzt in den Support dazu zw.

00:06:02: Oder hast du gesucht und welche Erwartungen Ansprüche hattest du einen Personal Trainer.

00:06:08: Mit welcher Zielsetzung bist du dann in Zusammenarbeit gegangen also sind ich glaube es sind zwei Hauptfaktoren einmal bin ich sowieso Ärger als ich in so ziemlich allem was ich tue.

00:06:18: Wenn man es macht dann am liebsten richtig und deswegen war einfach dieses Gefühl ich trainiere aber ich entwickle mich nicht weiter mein ich,

00:06:25: fühle nichts und sie sehen nichts also auch Eitelkeit und mäßig war ließ einfach nicht deswegen dachte ich irgendwas mache ich nicht richtig ich brauche professionelle Unterstützung das waren oder wie wär's mal damit ich muss das mal ausprobieren und die andere Seite natürlich auch,

00:06:39: ich bin jetzt 38 also 36 dass wir uns kennengelernt haben gerade geworden glaube ich genau.

00:06:47: Und habe mir auch Sorgen gemacht dass ich es einfach mir mir was verbockt ne nicht verletze,

00:06:53: mal sehen ich hatte ja schon auch ich habe jetzt keine fetten Hanteln bewegt aber irgendwie so ein 30 Kilo Samstag oder so ne wenn man den kalt irgendwie sich über die Schulter wirft dann kann man ja auch

00:07:02: jede Menge falsch machen dass du es wird wahrscheinlich mal Zeit wenn ich das ehrgeiziger machen will da auch Feedback zu haben.

00:07:12: Das waren so lieben das war so zwei Punkte die ich gesehen habe aber als wir dann angefangen haben weil ich den mag es eigentlich noch viel mehr,

00:07:18: das ist das was ich überhaupt nicht ich bin nicht gut darin euch habe keinen Bock darauf eine selber Trainingspläne zu schreiben,

00:07:24: und das ist so cool dich zu haben der einfach weiß wo das sind unsere aktuellen Ziele und und das ist dein aktuelles Niveau und deswegen machen wir das immer so gut für dich,

00:07:32: und dann machst du das genauso und dann ist das richtig und dann hast du Fortschritt.

00:07:36: Und darf ich das für das Strecken oder eben auch wenn in unserer Tabellen eintragen merkt man auch dass man Fortschritte macht.

00:07:45: Doch das ist noch ein riesen Faktor und der andere Faktor ist auch dass ich einfach durch dich,

00:07:53: mehr Inspiration bekommen habe welche Übungen und nicht noch etwas für Übungen im Krafttraining sondern auch eben mobility oder oder generell Bewegungsfreude so geht,

00:08:03: und das habe ich am meisten wahrscheinlich überhaupt als Resultat gespürt also dass ich,

00:08:07: der kleine irgendwie um Spielplatz rum Affe oder balancieren kann auf einmal was ich halt nie konnte ich bin ja immer überall runter geflogen

00:08:15: das nächste Ziel irgendwann wäre sicherlich mache mich auf dem Skateboard zu stellen ohne Defekt das Leben zu verlieren ja aber mittlerweile kann ich halt irgendwo lang balancieren und und das geht oder

00:08:25: wenn man sich nach was wirkt oder wie man sich im Alltag bewegt und und auch schwerere Gewichte im Alltag bewegt an.

00:08:31: Das ist ein riesen Unterschied das ist total Lebensqualität und Freude die mir vorher halt verwehrt war weil das man nicht wusste wie es geht und dass das habe ich gar nicht gesucht.

00:08:42: Aber ich bin total glücklich dass es gefunden habe deswegen an.

00:08:46: Erdzeitalter also wieder Übertrag auf dem training dann auf deinen Alltag und auch die Freude oder den bin weiblich für für mehr Bewegung,

00:08:54: abseits der Trainingseinheiten ich weiß noch genau da hast mir damals mal ein Foto noch Videos geschickt wie du dann mit der kleinen Spielplatz 234 ich habe einfach nur abgefeuert weil ich genau wusste,

00:09:04: er verstand es hat klick gemacht an der kann das für sich auch unabhängig jetzt von denen von den Trainingseinheiten aber für sich Umsatzausfall mega mega schön zu sehen,

00:09:11: das gesagt Expertise outsourcen bezogen auf Trainingsplan und das einfach hinnehmen als ausschalten kannst und einfach nur machst und umsetzt genommen mit langen trainieren genau uns oder sich halt auch noch interessant fand ist.

00:09:23: Du bist halt schon motiviert und und hast eine Affinität zum Sport und zum Training und zu Bewegung für dich war es dann noch nicht mal zwingend,

00:09:32: so wie ich Dich HR kennengelernt habe das Ding.

00:09:35: Motiviere mich zum Training sondern ich musste dich eher sogar bremsen weil du immer schon gesagt hast na wie es wie es ist wenn man dann mal mit mit einem falschen Ehrgeiz oder zu viel,

00:09:42: dann halten wir gewisse Übung geht und unten Knallgas na das heißt da haben und auch viel über unterhalten so Thema belastungsmanagement und wie schauen wir lieber dass es dass es langfristig Stück für Stück,

00:09:54: weiter auf das nächste Level geht ich habe das für mich festgestellt dass.

00:09:58: Dass ich ich kann nur das eine von beiden Extremen also ich bin eigentlich bin hochmotiviert wenn ich jeden Tag was mache

00:10:05: und wenn ich das nicht schaffe dann fahre ich ganz schnell in in so eine Routine wo halt dann wo ich dann gar nichts machen scheiß da auch also,

00:10:13: natürlich ist da ein Partner an der Seite zu haben echt eine schöne Sache weil man

00:10:17: definitiv immer so ein Anker halt wo man sagt ok dass das ist unser Plan und den möchte ich jetzt auch erfüllen und dann gibt's da auch nicht diesen kleinen Schweinehund der sagt so Minden jetzt oder nicht doch natürlich,

00:10:28: bisschen Muskelkater trotzdem ne hauptsache man macht was und dadurch kann ich in diesem Rhythmus bleiben jeden Tag was zu machen nicht jeden Tag unsere Sessions aber.

00:10:37: Laufen gehen oder was ich nicht Yoga machen oder oder irgendwie einfach nur stretchen hauptsache die Bewegung ist da und dadurch dann habe ich überhaupt keine Motivationsprobleme also wenn ich in diesem Rhythmus bin.

00:10:49: Habe ich Bea Probleme ist genau ist ist es mal sein lassen zu können oder nicht zu übertreiben aber dass das finde ich jetzt gestern für uns im in der Waagschale das bessere Problem prozentig.

00:11:01: Ja gerade schon angesprochen dass du gelernt hast dann nicht nur.

00:11:04: Voll auf die Kacke zu hauen und hartes Krafttraining zu machen sondern auch ne man Tag und mobility oder einfach nur Autobahn A4 oder was auch immer gibt es andere Denkweisen Routinen oder ich weiß nicht Gedanken Ansätze Gewohnheiten die du für dich.

00:11:17: Neu etabliert hast die du vorher vielleicht nicht hattest absolut also im Prinzip das mit den Spielplätzen ist das schon so eine Sache das kann natürlich auf dich die kleine aber

00:11:26: nicht nur den Spielplatz alles für das Kind zusehen sondern im Prinzip wenn du jetzt auf den Spielplatz gehst siehst du immer erstmal so was kann ich hier machen

00:11:33: wo kann ich hier Bahnhof sie Renault kann ich jetzt ins machen wo kann ich hier irgendwie was auch immer auf allen Vieren irgendwo lang braun und und

00:11:42: dass das Lied und das geht ja nicht nur auf Spielplätzen das geht ja an anderen Stellen auch und dieses,

00:11:49: war sie diese diese Hürde zu überwinden sich in der Öffentlichkeit darüber sind zum Affen zu machen.

00:11:56: War auf jeden Fall eine schöne Sache weil es weil es einem in der Stadt echt eine ganze Menge Spielplätze für einen selbst gibt und.

00:12:02: Ich finde das irgendwie witzig da hin und wieder mal ein bisschen was Bewegung zu machen und dann meine singen auch zu scheitern aber ist ok da stellt sich ja nicht eine kleine Gruppe neben dich und und lacht also.

00:12:13: Ein richtig gut bestellt ich wahrscheinlich irgendwann kleine Gruppe neben dich und findet und will wissen wo du das gelernt hast aber das so weit sind wir noch nicht.

00:12:21: Aber das hat sich sicherlich geändert.

00:12:24: Generell meine Ziele haben sich verändert nur so gesagt auf Eitelkeit angefangen und wahrscheinlich heraus Lebensqualität jetzt weiter gemacht und dabei geblieben einfach diese.

00:12:34: Dann einfach diesen Rhythmus zu halten um die kleinen Sachen gut zu können die größeren Sachen gut zu fahren einfach.

00:12:45: Körperlich besser zu funktionieren ich merke einfach dass mir den ganzen Tag besser geht dann aufwache und und.

00:12:52: Lieber in meinem Körper auch wenn ich am Computer stehe oder sitze wenn ich wenn ich früher früh irgendwie ins Bett schenken oder so gemacht habe.

00:13:00: Am Kamin darauf wie das zusammenhängt.

00:13:04: Dass man halt nicht Cortison sagt Haag hat war den ganzen Tag nur so hin und dann so vom Computer hängen sollten am besten noch so und dann quasi so Gollum mäßig und dann dann geht auf der Kopf nicht so richtig an dann so ein bisschen.

00:13:17: Heute das mit Freude zu machen und zu wissen dass das positive Konsequenzen hat und dass ein besser dadurch geht dass das kann man glaube ich auch dann nicht mehr verlieren aber das einmal gelernt hat so.

00:13:27: Jetzt habe ich immer diesen Wunsch.

00:13:30: Mich zu bewegen unbedingt so bleiben auf jeden Fall er gibt es Sachen auf die du stolz bist im Thema zum Thema Training Bewegung und weiterführen was in deine sportlichen Ziele für die Zukunft.

00:13:40: Am klar also wir haben schon ein paar Sachen gemacht auf dich doch dich stolz war in dem Moment also den.

00:13:48: Wir haben zwar den den freyend Julia nicht geschafft aber für jemanden der so wenig voll trainiert war wie ich irgendwie so einen mit zur Sport und Julia zu schaffen kann ich schon

00:13:57: cool und meine ersten Handstand zu stehen ob das gegen gewarnt oder oder mit deiner Hilfe ist frei natürlich noch nicht aber dass das ist cool mit fast 40 irgendwie

00:14:07: ich bin Finn sowieso ich habe auch 2015 Ernst,

00:14:11: zum ersten Mal Ski bin ich viel gefahren und da habe ich das auch gemerkt dass es so cool etwas was du heute gar nicht kannst eben neu zu lernen und dann allein das Gefühl.

00:14:21: An mach mich glücklich stolz ist ein Fakt oder vorne aber es macht doch einfach happy

00:14:26: was was Neues zu können oder jetzt halt die kann ja keiner kann uns kurz zu sitzen oder irgendwie so Sport transitions machen zu können aus dem Auto aus der Rückenlage noch vorne und unnatürlich irgendwie alleine Vorbeuge

00:14:38: mit den Händen unter die Zehen zu kommen und so Sachen das ging halt alles nicht an

00:14:42: das ist schon das schon schön wenn man merkt ich mache das nicht einfach nur so und das ist das Display schon so dahin sondern es ist kommt was bei rum.

00:14:50: Was die Ziele in Zukunft sind also für wahnsinnig gerne einen freien Handstand.

00:14:56: Stehen und halt ein paar Sekunden also in den Rhein gehen ohne Wand ohne Hilfe und so weiter und einfach so ein bisschen kurz und abhängen dass es so meinen.

00:15:04: Mobilitäts oder oder Balance Ziel in der nächsten Zeit ich würde immer noch irgendwann gerne muscle-up können auch wenn wir uns schon echt also ich mir schon viel die Zähne dran ausgebissen habe obwohl wir schon nah dran gekommen sind aber mein.

00:15:19: Ich bin jetzt nicht der geschickteste vielleicht so kräftig geht aber die die Bewegung ist noch nicht so ganz perfekt,

00:15:27: ansonsten vor allen Dingen gesund bleiben um.

00:15:33: Um selber im Alltag klar zu kommen um für die kleine da sein zu können und mit dir irgendwie lustige Sachen machen zu können also.

00:15:41: Dass das ist eigentlich ist das Hauptziel und dann.

00:15:45: Körper soll ich das Geld wie gesagt vielleicht mal an Skate auf dem Skateboard stehen ohne das hängt runter zu fliegen was normalerweise passiert.

00:15:52: Kann ich gut über das Skateboard fahren unter ganz unterhalten dann können wir noch in die Liste aufnehmen letzte Frage was würdest du mit deinem heutigen Wissen und den Erfahrungen die Du jetzt so gemacht hast.

00:16:01: Deinem ich von vor unserer Zusammenarbeit raten und beschränkt ich jetzt nicht bitte darauf arbeitet eine Person schöner zusammen was würdest du was würdest du diesen Chris sagt.

00:16:11: Also erstmal war sie sehe es nicht als Tor oder ist gerade sie Pflicht und.

00:16:20: Und zwar sondern in erster Linie erstmal Spaß an Bewegung ganz egal was du machst und dass das habe ich manchmal vergessen,

00:16:28: und dann ist er so ach das muss jetzt auch noch machen das ist so dass das letzte was wir gerade gebrauchen können im alle alle haben irgendwie so viel zu tun,

00:16:36: man ist einfach beschäftigt und quasi immer halt weil du weil weil weil du Bock drauf hast und da das ist jetzt erstmal das erste und dann dann vielleicht auch wenn es

00:16:47: schwierig ist aber quasi geh mal von dem was du gerade machst vielleicht weg und guck mal woanders hin gibt es vielleicht Sachen die du die noch gar nicht ausprobiert hast und.

00:16:57: Lern mal wieder chris vor fünf Jahren oder so das nur weil du nicht balancieren kannst heißt das nicht dass du niemals wirst balancieren können.

00:17:07: Wann ist man ist das also mit 35 wieder so jetzt mal keine Ahnung oder mit 30 hat man schon

00:17:12: du hast schon so viel du kennst dich so gut dass du halt also ich habe vergessen dass das ja eigentlich kannst du aber alles andere trotzdem lernen auf das was du gerade in dem Moment nicht kannst manchmal ist schwer den ersten Schritt zu gehen und,

00:17:24: passen zu einer oder oder einen Freund der dir dabei hilft oder eine Gruppe mit der du unterwegs bist zu haben dass dass das hilft dann dabei sicher aber

00:17:32: man kann halt 99 Gramm lernen und das ist gut was macht was finde ich mega danke hast du Bock auf Training superdisco.

00:17:40: Music.

00:17:48: Hey du bist ja immer noch hier.

00:17:53: Falls du dich in dem was Chris erzählt hat wieder gefunden hast und falls du auch Bock drauf hast endlich wieder regelmäßig Training und Bewegung auszuüben schmerzfrei und als festen Bestandteil in dein Leben zu integrieren und hat einfach mal wieder Bock hast dich um dich zu kümmern.

00:18:08: Durchzustarten dich wieder wohl in deinem Körper zu finden stärker um mobile zu werden damit ich bei mir das war schon gute Woche noch bei Bewegung.