00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von train Smart move super geil dass du am Start bist du mir ein Stück von deiner wertvollen Zeit schenkst in dieser Folge habe ich Kristina Campers zu Gast und präsentiere dir hiermit das letzte der vier kundeninterviews

00:00:14: die diesen Sommer aufgenommen habe.

00:00:16: Christina ist sicherlich einer meiner liebsten Kunden und hat in den letzten Jahren eine wirklich tolle Transformation hingelegt und ich bin sehr froh sie auf ihrem Weg azir personnel Trainer begleiten zu dürfen im Gespräch erzählt sie von ihrer Situation vor unserer Zusammenarbeit

00:00:30: was sie dazu bewegt hat überhaupt personnel Training in Anspruch zu nehmen und was sie seitdem auf für sie verändert hat außerdem verrät sie was sie der Christina von vor unserer Zusammenarbeit mit ihrem heutigen Wissen

00:00:40: und Erfahrung in raten würde und vielleicht hilft es dir sogar weiter by the way.

00:00:45: Das komplette Gespräch gibt es auch live und in Farbe inklusive Trainings Ausschnitten auf YouTube zu sehen das heißt

00:00:51: den Link dazu kannst du dir den schon aussuchen und auch gerne im Anschluss an die Folge hier im Podcast noch mal anschauen mein Name ist Philipp Jakobs ungleichnamigen solid.

00:00:59: Music.

00:01:13: Brand jetzt mit go Name Christina alter 43 Beruf Lieblingsgericht,

00:01:22: Hurricane Erdbeerkuchen und asiatisch irgendwas asiatisches in der Combo,

00:01:31: kannst gut Christina ich habe die große Ehre dich seit mittlerweile mehr als anderthalb Jahren begleiten zu dürfen und ich muss sagen du hast von vielen Leuten die auf viel und fleißig trainieren mit die krasseste

00:01:40: Entwicklung und Transformation durchgegangen und ich bin mega happy dir da zur Seite stehen zu dürfen dem erstmal erstmal danke dass du heute hier bist freue mich darauf ein paar kurzen Sätzen Wer bist du was machst du was wir wirklich in deinem Leben.

00:01:53: Ich bin erster Linie ich bin Familienmensch ich bin jemand der der seinen Beruf liebt also ich für mich ist beides irgendwie.

00:02:04: Sind große Teile meines Lebens ja was bewegt mich ich habe tatsächlich viel über mein persönliches Dubai nach gedacht.

00:02:14: Und wenn ich so zurück gehe in meine Vergangenheit was treibt mich an ich möchte irgendwie Dinge gut machen.

00:02:21: Das klingt irgendwie super simpel aber das ist es letztendlich und das kann ich irgendwie auf alles übertragen also ob sie ist mein Privatleben ist ich möchte da Dinge einfach gut machen ich möchte.

00:02:32: Gute Mutter sein ich möchte einen Job gut sein und irgendwie mal das beste rausholen das ist das was mich was mich in die antreibt.

00:02:40: Wenn ich so unterschreiben wie ich dich kennengelernt habe also du packst Dinge an und dann ziehst du das auch durch sondern dass das dein Ding.

00:02:46: Wie war deine Situation bevor wir uns kennengelernt haben aus also was im Bezug zu Training und Bewegung.

00:02:54: Auf der Baustellen oder was waren dann Herausforderungen warum es da überhaupt dazu zu kommen ist dazu gekommen ist dass wir beide erstmal Gespräch geführt haben um uns kennenzulernen ich war tatsächlich einige fühlt ein Wrack.

00:03:06: Ich habe in meiner Jugend habe ich super viel Sport gemacht auch in den 20ern also will ich so Leistungs getrieben auch und dann genau.

00:03:16: An und das ist dann irgendwo zwischen Beruf und Familie Alltag ist es halt über die Jahre verloren gegangen.

00:03:25: Und es wird irgendjemand gefühlt immer schlimmer als ich war dann irgendwann an den Punkt wo er wo ich mich einfach nur noch unwohl gefühlt habe

00:03:32: und das war halt also erstmal so körperlich ja ich hatte deinen Rückenbeschwerden vom Nichtstun was super frustrierend war aber es war halt auch so ich habe mich insgesamt einfach unwohl Gefühl gar nicht so sehr ich werde tut mir etwas weh.

00:03:46: Sondern das war halt so so unbefriedigend und ich halt auch nicht fit und und nicht beweglich und.

00:03:55: Das war halt das hat sich halt das war ein Prozess der hat mich wirklich über Jahre hingezogen und irgendwann war ich halt an dem Punkt wo ich gesagt habe ihr das,

00:04:03: das geht so nicht mehr weiter ich muss jetzt irgendwas tun also Bescheid vom allgemeines.

00:04:08: Unwohlsein in der eigenen Haut eingerissen und dann hast du gemerkt ok irgendwie ich brauche ich eine Veränderung,

00:04:15: wie kam es dann dazu für dich dass du sagst ich muss mir da irgendwie eine Unterstützung zu holen oder einen Sparringspartner mit deiner Seite holen und wie ging dieser Gedankenprozess dazu dass ich überleg jetzt mal wo ich mit der Schätzung von der Post mit Werner zu,

00:04:27: ja ich habe ich habe das wie gesagt das war Jan Prozess und ich habe wirklich also durch meine Vergangenheit und mit dem mit dem sport,

00:04:35: ich wusste halt in der Theorie eigentlich was ich machen muss ja also das Nation von bestimmten Trainings et cetera.

00:04:44: Und ich habe es auch mal wieder versucht aber ich bin irgendwie nie wirklich weil so gefangen meinen in meinem Alter erkennt man Strukturen das war alles so festgefahren und ich habe es nie wirklich geschafft,

00:04:54: da rauszukommen ja und ja ich habe so gesagt immer und immer wieder versucht aber es hat halt es hat sich nichts geändert und dann habe ich irgendwann gedacht ok ich habe es jetzt ich habe es versucht wenn er sich nicht und,

00:05:09: jetzt ist er wie das für mich war das logischste dann zusagen kriege ich muss mir irgendein Impuls von außen holen und ich habe da jetzt.

00:05:18: Im ersten Schritt ungarische selber Körpertraining erst mal nachgedacht sondern erstmal dann gedacht okay wie kann ich wie kriege ich ein Impuls von außen also einfach war es was mich sozusagen aus den alten Strukturen und gereist.

00:05:30: Na ja und auch dann überlegst du hin und her und dann probierst es mal mit einem Fitnessstudio Unna und und guckst ok wenn ich da vielleicht hingehe und da ist da sind andere Menschen oder ist vielleicht auch der ein oder andere Trainer man vorher.

00:05:43: Ja immer mal wieder so aber es war halt irgendwie auch nicht von von von Dauer ja und dann habe ich mich so für für irgendwie auch mal mit Portal Training beschäftigt und.

00:05:55: Ja und dann so bin ich halt letztendlich dazu da dahin gekommen und ja und dann.

00:06:02: Hatten wir auf LinkedIn gefunden was ist dir wichtig oder was was war in dem Moment wichtig das gesagt das waren Gedankenprozess du hast ein paar Sachen selber versucht und dann haben wir gemerkt ich komme nicht weiter ich brauche da.

00:06:13: Impuls von außen nehme ich auf meine festgefahrene Strukturen rausholt und hast du gesagt okay vielleicht ist es besser training was ist dir persönlich wichtig wenn du dich damit auseinandersetzt was was sollte der Code für Attribute haben,

00:06:27: ob auf welche Sachen hast du da geachtet also es war es war eigentlich ne Entscheidung aus dem Bauch heraus.

00:06:35: Weil ich finde halt gerade so Personaltraining also für mich war es super wichtig dass es individuell ist also dass ich da nicht irgendwie,

00:06:43: was von der Stange bekomme vorgefertigter Trainingsplan den auch 15 andere bekommen nur sondern dass es wirklich um mich geht.

00:06:50: Und irgendwie sauber geguckt wird ok was sind.

00:06:54: Was sind meine persönlichen Ziele was meine Motivation dahinter und dass ich dann wirklich auch ein individuelles Training bekomme.

00:07:02: Aber zuallererst muss halt auch die Chemie stimmen mehr also ich muss diesen Menschen halt Vertrauen naja weil am Ende gehe ich dahin und sag ich bin eigentlich,

00:07:10: ja ich fühle mich total schlecht ich bin ich bin nicht fit ich bin nicht beweglich so und.

00:07:17: Habe ich nicht irgendwie auch zuviel und irgendwie,

00:07:21: Wasser wichtig dass ich diesen Menschen vertraue weil am Ende muss also sollte er ja gemeinsam mit mir und wie weg definieren ne und den Weg mit mir gehen.

00:07:30: Und es funktioniert ja nur wenn du auch jemanden irgendwie ja dieses.

00:07:37: Ja irgendwie denjenigen magst oder zumindest erstmal auf den Sympathie da ist und das Vertrauen dass er das irgendwie die mit dir schon gemeinsam irgendwie anpackt.

00:07:46: Da bin ich voll beide also einfach diese dieser Punkt vertrauen dass fast er muss da sein du kannst den den besten den krassesten Trainer vor dir haben,

00:07:53: wenn es von der Chemie hier nicht stimmt auf dem persönlichen Level kommt er nicht klar dann ist es einfach nicht der,

00:07:57: der richtige Weg oder muss man sich jemanden suchen der der einfach dann auf derselben Frequenz sendet hundertprozentig wie ich dich noch etwas was ich für mich lernen durfte die besten Ergebnisse die besten.

00:08:10: Wie geschlagen wird immer einen wenn wenn uns auf der persönlichen Ebene funktioniert das ist echt so das Fundament hundertprozentig wird gesagt Nervatur dann Anspruch war auf jeden Fall auch für dich das muss individuell für Design da muss ich halt da abholen wo du gerade bist gibt's noch andere Sachen die dir wichtig waren.

00:08:26: Ja ich meine am Ende ist es wie wie immer noch es gibt die muss sie da sein müssen Skills da sein also natürlich war es mir auch wichtig,

00:08:37: ein bestimmte Kompetenz irgendwie zu spüren ja dass ich,

00:08:41: www nicht das Gefühl hat gerade auch weil ich sie aus der Vergangenheit heraus dieser Sport historia irgendwie auch was mitgenommen habe und weil ich das Gefühl habe da ist jemand.

00:08:52: Ja dann macht es halt irgendwie so Wischiwaschi und Larifari und das ist der eine gute Nacht macht dann genauso wie der andere das ist für mich halt.

00:09:01: Also da habe ich jetzt in relativ hohen Anspruch glaube ich an das Training auch an sich,

00:09:06: also wirklich weil die Kompetenz sich meine auch im Training ich hinterfrage Dinge dann auch mal ne warum machen wir jetzt die Übungen oder wie bringt die nicht weiter nach vorne das ist mir halt wichtig nimmt das dass man,

00:09:18: dass man wenn man dann zusammen arbeitet auch wirklich auf einem Skin mäßig oder auf einem relativ hohen Skill-Level dann auch,

00:09:26: trainieren darf das laufen wieder,

00:09:29: die Brücke Bilder na zu dem was eben gesagt dass man das anpackst dann wird es richtig machen und irgendwie Sonne Larifari Geschichte noch nicht erinnere mich daran die letzten austausche bezüglich prince warum machen wir das wieso weshalb,

00:09:40: find ich auch immer cool dass du da

00:09:42: versucht die Dinger nicht nur zu verstehen war noch hinterfragen und so zu dahinter zu blicken das weshalb machen wir das warum wieso,

00:09:50: vielleicht gehen wir kurzen Einblick über die Art und Weise der Zusammenarbeit wir sehen uns ja mal die Woche face-to-face,

00:09:56: und auch wieder Punkte Umsetzung und Punkte wenn es an paxam Praxis an du trinkst noch zweimal mindestens in der Woche selber für dich im Krafttraining machst dein Laufen.

00:10:06: Gib mir dann ein bisschen einlegt aus deinen Erfahrungen.

00:10:09: Wie Du es für dich so gesehen hast du das damals erwartet dass du dann Sachen für die selber machst oder war das klar wie wie ist das für dich schon Gedanken habe ich gesagt ja.

00:10:23: Ich versuche dann noch ein zweimal die Woche für mich was zu machen und das habe ich dann auch am Anfang habe ich habe ich dasselbe Pipette in der Disziplin gemacht mich in den Andi home session ist angehalten und natürlich den den Termin mit uns zusammen.

00:10:36: Und dann habe ich halt schnell gemerkt Hey irgendwie das reicht mir nicht ich will mehr.

00:10:42: So und dann wohnst halt das war aber auch ein Prozess und dann wird purple mehr und ich habe also mittlerweile ist es so dass ich jeden Tag eigentlich was mache so das ist aber das kann auch mal nur einen guten mobility 1 aber es ist sowieso,

00:10:56: eine Art Sucht geboren also dass das wirklich.

00:11:01: Geht nicht mehr um Training am Anfang was das Training und ich hatten Trainingsplan und dann habe ich den gemacht mittlerweile ist es so dass ich sage ey das ist nicht Training das ist Bewegung und die ist Teil meines Alltags geworden und das ist eigentlich für die coolste.

00:11:15: Entwicklung die ich für mich in dieser in diesen anderthalb Jahren festgestellt habe das für mich wirklich diese die Bewegung oder Spaß vor allen Dingen an der Bewegung im Vordergrund steht und ich mache das nicht weil ich.

00:11:26: Wie damals gesagt habe okay ich muss jetzt was tun und jetzt muss ich halt trainieren guten Bauch ein bisschen Zeit, damit ich Elena jetzt ist es wirklich so eilig.

00:11:40: Mich zu bewegen und irgendwas zu machen und das kann einem Tag mal laufen sein das kann auch einfach mal kein Pass gilt sein wie balancieren oder einfach mal im mobility.

00:11:52: Und das dann irgendwie die Muskeln definierter werden und ich beweglicher werde das ist ein cooler Nebeneffekt aber das ist nicht mehr die Motivation geflogen die Folge aus der Liebe zu bewegen und das ist eigentlich so dass wo das war nicht für mich wie so ein so ein Schlüssel.

00:12:07: Ja der der dann auch Kontinuität garantiert weil das ist halt so wenn du Spaß dran hast dann machst du es halt und dann machst du es immer und immer wieder.

00:12:17: Und nicht eben Ordner sind Pflichtgefühl raus oder so nah und das war für mich so die die die einfach behält.

00:12:25: Der coolste wie das coolste Erlebnis man diese Transformation zu erleben Ja und nebenbei halt auch zu merken wie gut mir das eigentlich tut.

00:12:35: Nicht so körperlich sondern eben auch vom Kopf her ne.

00:12:39: Sehr cool das ist eine neue Denkweise neue Routinen neue Gewohnheiten die du für dich dann definiert hast die einfach so fest integriert und das ist jetzt nicht nur so die Frage,

00:12:47: trainiere ich jetzt ja oder nein oder bewege ich mich jetzt ja oder nein sollen du du machst das einfach alles ist das ist Teil von mir geworden ne das ist ja ein richtig schöner schöner Bestandteil so einfach.

00:12:59: Worauf bist du stolz und Bezug zu Training und Bewegung und was eine sportliche Ziele für deine Zukunft.

00:13:04: Also ich bin ich bin stolz auf die Entwicklung und ich will mich was letztens noch gesagt also so mit das,

00:13:13: brauche ich echt dann am meisten stolz bin so dass dich das geschafft haben erst aus diesem,

00:13:19: wer ist dieser Situation damals rausgekommen und jetzt ja hier so zu stehen ja und und und diese Entwicklung gemacht zu haben ich meine da gehört hat.

00:13:29: Das kann man jetzt auch nicht es ist völlig unromantisch aber da gehört auch einfach Wille und Disziplin dazu ja weil es kein Kindergeburtstag nein es wird kontinuierlich arbeiten um das zu erreichen,

00:13:41: M&S kriegst du nicht for free und das fällt dir auch nicht zugelassen musst du dir erarbeiten und ja darauf bin ich stolz dass ich das irgendwie geschafft habe.

00:13:51: Und ja das will ich auch erreichen also.

00:13:53: Für mich ist es halt egal ob ob auch jetzt wieder Beruf oder privat für mich ist irgendwie der Weg das Ziel und,

00:14:01: am Anfang habe ich ich weiß noch als wäre angefangen habe ich gesagt ich will irgendwann Klimmzug können so das war so mein Ziel.

00:14:09: Heute sage ich ja ok ich kann jetzt Klimmzüge aber ich definiere es gar nicht mehr so irgendwie ja ich will jetzt Quatsch machen,

00:14:18: sondern eher so der weg und wer weiß in dem halben Jahr vielleicht sagt dir dann l Philipp ich will jetzt Parkour machen was ich glaube läuft aber ich meinte da ist so viel,

00:14:30: da draußen was was du was wir halt noch angehen können.

00:14:36: Lass es einfach auf mich zukommen er und gucke halt einfach wie entwickelt es sich und wenn wir in dem Heim ja sagen ey lass uns mal das ausprobieren dann machen wir das deswegen will ich gar nicht so.

00:14:46: Nicht so irgendwie feste Ziele für mich definieren sondern er immer sagen jetzt gib dein Bestes.

00:14:54: Hau alles raus und dann schauen wir halt was nächste Woche ist oder was wir dann machen können allgemein so diese und dieser Blick von hier.

00:15:02: Rücken stärken Bauch fester machen und so geht halt,

00:15:05: die Rentner ich kann das machen diese Bewegung und und so weiter und so fort das ist sehr sehr cool was würdest du mit deinem jetzigen wissen und in Erfahrung die du jetzt in den letzten zwei Jahren gemacht hast deine mich von vor 3 Jahren raten,

00:15:18: in Bezug zu training bewegen ihr sag nicht passen training sondern einfach grundsätzlich.

00:15:24: Nee also ich werd sie kein Personal trade verkaufen dann das muss jeder für sich selber entscheiden aber ich kann echt damals will ich einfach nur sagen ich verdammt noch mal.

00:15:35: Mach was bewegt dich und voreiligen trau Dich trau Dich auch mal irgendwas Neues auszuprobieren also dieses Gefangensein in so einen Strukturen einfach mal aus der Komfortzone raus zu gehen und da ist da ist halt einfach noch so viel.

00:15:50: Nur wenn man sich irgendwer entstanden wird man irgendwie auch besser und dann verändert man Dinge und da war ich halt einfach zu lethargisch irgendwie und von daher würde ich meinem alten ich sage eher kommen.

00:16:00: Mach mal mach einfach irgendwas und traurig und geh raus und mach irgendwas super danke.

00:16:09: Music.

00:16:17: Loader noch mal am anderen Ende cool dass du bis jetzt zugehört hast ich hoffe dir hat die Folge gefallen vielleicht hast du dich ja auch in der ein oder anderen Situationen wiedererkannt,

00:16:27: stehst vor ähnlichen Herausforderung wie Christina damals oder du fühlst dich auch einfach nur inspiriert von ihrem Weg wenn eben so ist und du jetzt auch endlich los wegen möchtest ja fit werden möchtest stärker werden möchtest Mobile werden möchtest

00:16:40: dabei war auch ein bisschen Support gebrauchen kannst dann melde dich gerne bei mir.

00:16:44: Schreib mir einfach eine Nachricht auf Instagram oder LinkedIn schick mir eine Mail oder trag Dich auf meiner Website für ein kostenloses Kennenlerngespräch ein Aldi Links

00:16:52: findest du auch in den Ton aus ich freue mich darauf von dir zu hören in 14 Tagen geht es hier auch mit der nächsten Podcast Folge weiter und bis dahin train Smart MOVE.