00:00:00: Hi Leute herzlich willkommen zum neuen Folge von train Smart move WELL dem Podcast eröffnen Trainingstipps versorgt der euch zu mehr Bewegung motivieren und inspirieren soll und euch außerdem Einblicke in den Leistungssport verschafft mein Name ist Philipp Jakobs

00:00:13: super cool dass du ihr heute wieder eingeschaltet hast danke dass du da bist und mir ein Stück von deiner wertvollen Zeit schenkst

00:00:18: heute in einer sehr sehr kurzen input Folge habe ich im Prinzip zwei Dinge vor ich möchte zu meinem mal Danke sagen und zum anderen kleinen Teaser geben also danke erstmal dafür dass es heute die achte Folge

00:00:29: und möchte mich vielmals bedanken bei allen Zuhörern für die,

00:00:33: wunderbaren vielen positiven Rückmeldungen die ich bisher von euch bekommen habe es gibt sehr sehr viele Leute die Bezug genommen haben die sich bei mir per Sprachnachricht gemeldet haben die über Instagram Nachrichten geschickt haben einfach gesagt haben hey.

00:00:46: Vielen Dank du hast mir heute den Tag gerettet oder du hast mich inspiriert und so weiter und so fort und das macht mich wirklich mega glücklich und das ist auch der Grund warum ich hier diesem Podcast mache.

00:00:56: Einfach mehr Leute zu erreichen über das zu sprechen was mich persönlich fasziniert und dann im besten Falle den ein oder anderen.

00:01:03: Wenn irgendwas vor um zu inspirieren und zu motivieren meine allerliebste Erinnerung daran war als die Petra mich anrief Petra hat so aus dem Nichts einfach.

00:01:13: Mich angerufen ich hatte noch nicht mal ihre ihre Nummer abgespeichert ist eine gute Bekannte von mir

00:01:18: und sie sagte Hey Philipp ich habe gerade deine schweine und Folge gehört und sie hat mich dazu inspiriert erstmal zweimal im Treppenhaus hoch und runter zu rennen das hat mir auf jeden Fall sowas von den Tag gerettet in diesem Moment und ich fand es mega also vielen Dank noch mal an Dich Petra dass du dass Du angerufen hast und mir das Feedback gegeben hast andere cooler.

00:01:38: Anderes cooles Feedback war von vielen Leuten zur

00:01:41: trotz Lockdown in Bewegung bleiben Folge da hat sich doch die einige Leute gemeldet gesagt hey das hat mir noch mal ein bisschen Mut gegeben und

00:01:49: ja Inspiration geschafft trotz dieser schwierigen Umstände die aktuell herrschen

00:01:54: weiter beim Training dranzubleiben also viel lieben Dank noch mal an jeden einzelnen von euch freut mich mega dass euch die Folge oder die Folgen bisher.

00:02:03: Gut weitergeholfen haben und dann irgendwas für euch gemacht haben so und jetzt kurz zum nächsten Step zum Teaser und zwar würde ich gerne.

00:02:12: Kurz mal ein kleines Update geben was bei mir gerade in der Masterarbeit passiert ich habe im Prinzip eine kleine Interventionsstudie anlaufen

00:02:20: und es geht um folgendes und zwar geht es um unterschiedliche Krafttrainingsmethoden und deren Effekt auf Schmerz und Funktion

00:02:28: bei Patienten mathleten die eine patellatendinopathie haben also die 1

00:02:32: Kniescheibensehne Entzündung haben klassische Begriffe dafür sind auch noch so patellaspitzensyndrom oder jumper's knee oder runner's knee und ich habe in den vergangenen Wochen mit mehr als 50 Leuten gesprochen.

00:02:43: Und dabei ist mir eine Sache aufgefallen die ich überhaupt nicht cool finde und was ich so ruhig so sagen das geht gar nicht und was das ist das erzähle ich euch wie immer nach dem.

00:02:52: Music.

00:03:05: So Leute patellatendinopathie ja was ist das überhaupt nur wie schon gesagt im Volksmund spricht man davon.

00:03:11: Kniescheibensehne Entzündung oder vom jumper's knee oder von runner's knee on the Rammersweier jumper's knee ist eigentlich um eine ganz gute Beschreibung dafür denn die beschreibt so ein bisschen die Symptomatik.

00:03:20: Astrid dieser Schmerz in der Kniescheibensehne also in diesem Sinne denn etwas unterhalb unserer Kniescheibe eben dann auf wenn wir.

00:03:29: Schnelle sprunghaft ich Bewegungen haben anderes Beispiel wäre z.b. bei einem

00:03:34: Treppensteigen wenn man aus dem Stand runter in die Kniebeuge geht oder in die tiefe Hocke gehen eh geht und dann wieder hoch geht weil das sind so typische

00:03:42: Muster oder typische Symptome sage ich mal und Bewegungen die diese Symptome hervorrufen können ist das so ein fieser stechender Schmerz in der Sehne und.

00:03:52: Ja aktuell habe ich im Prinzip nur Masterarbeit am Laufen eben genau

00:03:58: diese Symptomatik untersucht und schaut ok inwiefern hat krafttraining da eine Auswirkung zu und wie ich eben schon angedeutet habe ich habe mich mit 50 oder mit mehr als 50 Leuten bereits unterhalten um halt zu schauen Hey passt die sind Tomate dieses die diese Menschen haben auch mit der Symptomatik überein die ich im Rahmen meiner Masterarbeit untersuchen möchte

00:04:16: und.

00:04:18: Es sind viele Leute da dazu gekommen und die laufen gerade durch die Intervention aber es gibt auch ein paar Leute den ich leider absagen musste aus unterschiedlichen Gründen da komme ich gleich noch mal drauf zu sprechen aber was mir bei

00:04:29: ganz ganz vielen aufgefallen ist es hatte gar nicht unbedingt mit meiner Studie zu tun aber

00:04:34: hat sich natürlich auch unterhalten und so gefragt ok was hast du in der Vergangenheit gemacht was hast Du getan wo hast du die Hilfe geholt und ich habe unglaublich oft von Leuten.

00:04:43: Den Satz gehört ja ich bin beim Arzt gewesen und der hat mir gesagt ich soll Pause machen.

00:04:50: Oder eine Orthese tragen oder im allerbesten Fall das geht schon wieder weg.

00:04:55: Und das war's ja dass es gewesen ja da haben Leute teilweise wochenlang auf ein.

00:05:03: Termin gewartet beim Arzt beim Orthopäden oder wo auch immer hatten 2 minütigen Termin und wurden weggeschickt mit einem.

00:05:11: Ja mit meiner Empfehlung die einfach nur mit einer eine vollste Katastrophe ist und überhaupt nicht die Leute da abholt.

00:05:18: Wo wo sie sind dir auch nicht die Problematik versteht oder überhaupt ein einen wirklich guten

00:05:24: Therapieansatz bietet um den Leuten zu helfen und ich will es überhaupt keinen keinen Hey Trend darüber machen was hier alles falsch läuft.

00:05:36: Aber das hat mich so ein bisschen geschockt und auch traurig aber teilweise auf dem wütend gemacht denn.

00:05:41: Es gibt einfach so viel mehr Möglichkeiten die man den Leuten bieten kann die mit nicht ansehen Problem zu tun haben egal ob das eine gute Sache ist die ersten paar Wochen besteht.

00:05:51: Oder ob es schon eine chronische Sache ist die seit mehreren Monaten oder Jahren schon vorkommt und ja der Grund warum ich jetzt.

00:06:00: Ich jetzt zu dir spreche ist es gibt ja im Prinzip 3.

00:06:04: Teilnehmer in in diesem Konstrukt was gibt das System des Gesundheitssystems gibt den Arzt oder den Opa Orthopäden und es geht dem Patienten das Gesundheitssystem werden wir jetzt auf Kürze nicht so schnell ändern können

00:06:18: kam das heißt

00:06:19: die Ärzte und Orthopäden die diesen Gesundheitssystem natürlich auch unterliegen und ein gewisses Kontingent an Kapazitäten frei haben an Termin haben und auf einer bestimmten minuten Basis halt ihre Termine halt ähm koordinieren.

00:06:34: Aber nicht so viel dran ändern und ich glaube das ist dasselbe für die Ärzte wobei ich auch mitbekommen habe dass der ein oder andere erst da hast du natürlich auch schon

00:06:42: ja weg von den konservativen alten Ansatz ist mach mal Pause oder trag man ohne Orthese sondern auch krafttraining verschreibt das heißt da ist glaube ich so der Paradigmenwechsel schon am laufen.

00:06:53: Also da passiert so ein bisschen und da gibt's natürlich noch den den dritten Part das ist der Patient oder der Athlet und das bist du in dem Fall wenn du Kniescheiben sehen Probleme hast und hier ist das coole du kannst ganz aktiv etwas tun.

00:07:07: Das heißt selbst wenn du dem Gesundheitssystem so ein bisschen zum Opferfest und dir bisher nicht geholfen worden konnte oder du schlechte Hilfe bzw eine schlechte Empfehlung von einem Arzt bekommen hast heißt es nicht dass das jetzt mit dieser schlechten Empfehlung

00:07:22: Leben aus ganz im Gegenteil denn du kannst ja aktiv in deiner Situation

00:07:26: dein Verhalten ändern und schauen Sie die anderweitig Hilfe holst und es gibt zum einen genügend genügend.

00:07:32: Gute Physiotherapeuten und Ärzte die einem weiterhelfen können und zum anderen kannst du auch selber unglaublich viel.

00:07:42: Ausprobieren und trainieren um entsprechend aus dieser Misere herauszukommen

00:07:46: und ich sag euch eins ich habe mich seit langer Zeit schon mit dieser Thematik befasst da ich selber ein Problem mit der Kniescheibe Sehnenentzündung hatte und das mehrere Monate ungefähr ein dreiviertel Jahr mit mir rum geschleppt hat und kann halt auch so

00:07:59: auf dem gewissen Erfahrungsschatz zurückblicken und ich kann euch sagen dass.

00:08:03: In der Wissenschaft krafttraining die einzige vielversprechende Methode ist die langfristig.

00:08:11: Eine eine signifikante Schmerzlinderung und eine Funktionsverbesserung im Knie hervorrufen kann oder in der Kniescheibensehne hervorrufen kann das sagt die Wissenschaft

00:08:21: das sagt meine eigene Erfahrung ich habe selber ausprobiert da ich selber das Problem hatte das sagt meine Erfahrung aber auch mit anderen Kunden die ich betreue.

00:08:29: Die Kniescheiben sehen Probleme haben da sagt meine Erfahrung mit Athleten bei den Bayern Giants Basketball ziehen z.b. die Probleme mit Kniescheibensehne Entzündung haben.

00:08:40: Und das ist auch im Prinzip genau das Thema was ich in meiner Masterarbeit untersuche also hier einfach die Bitte an dich zum einen wenn du.

00:08:49: Merkst du hast nicht die Hilfe bekommen die du dir vielleicht erhoffst gibt nicht aus und dann such weiter Nachhilfe du hast die Möglichkeit immer noch an meiner Studie teilzunehmen ich habe den.

00:09:00: Link zum Fragebogen in die Beschreibung von von dieser Podcast Folge reingepackt alternativ kannst du

00:09:10: versuchen mit einem anderen Arzt zu sprechen vielleicht mit einem Sportorthopäden oder wo man einfach weiß ok dieser Mensch verfolgten in den Ansatz wo man weiß dass es evidenzbasiert und.

00:09:21: Hat einfach nennen Bewegungs auf jeden Ansatz und ansonsten.

00:09:26: Kannst du dich auch gerne mit mir connecten über linkedin oder über instagram einfach nach Philip Jacobs oder Philipp Jacobs Coaching geben auf Instagram suchen bei der links findest du auch in den Charts von dieser von dieser Airbus short

00:09:36: um da in Kontakt zu bleiben

00:09:40: wie gesagt ich bin aktuell noch auf der Suche nach Probanden allerdings wird es wahrscheinlich am Ende dieser Woche zu Ende gehen das heißt wenn du schnell bist trag Dich schnell an dann kann es gut sein dass ich dich noch mit aufnehmen kann falls dem nicht so ist

00:09:51: connecte dich auf jeden Fall mit mir über Instagram oder LinkedIn dein ich habe zukunftsorientiert und das ist jetzt noch der nächste Teaser vorne große E-Learning-Plattform zu diesem Thema patellatendinopathie um Kniescheibensehne Entzündung zu machen.

00:10:03: Um halt mehr Leuten weiterhelfen zu können.

00:10:08: Und da wäre mit Sicherheit auch die Ergebnisse einfließen die ich im Rahmen dieser Studie hoffentlich bekommen werde.

00:10:15: Also Leute in diesem Sinne stay tuned abonniert auch gerne den Podcast denn es wird auf jeden Fall in Zukunft auch noch mal ein Update geben.

00:10:23: Also bei meiner Masterarbeit fertig ist und die ganzen Ergebnisse im Prinzip vortragen kann und ja feel free to connect wie gesagt Instagram LinkedIn.

00:10:31: Schaut gerne mal vorbei und in diesem Sinne bleibt auf jeden Fall dran lasst Euch nicht unterkriegen und auch unabhängig jetzt ob wir über patellatendinopathie oder über ein anderes Knieproblem oder eine Schulter Problem oder was auch immer sprechen wenn ihr.

00:10:46: Wenn ich spreche dann kommt und bei einem arzt landet der euch nach zwei Minuten wieder nach Hause schickt ohne euch in irgendeiner Form wirklich gehört zu haben zugehört zu haben dann.

00:10:56: War das nicht der richtige Arzt für euch ihr müsst jemand Neues suchen und jemanden finden der euch hoffentlich ein bisschen mehr Zeit einräumt und euch zuhört und ja.

00:11:04: Ich versteht wenn das ist wirklich ein ganz ganz wichtige Sache wo ich selber auch oftmals in der Position gewesen bin wo ich merkte ok der Mann hatte gar kein Interesse mehr zuzuhören das ist nur ein Statistiker der versucht hat.

00:11:17: Ja anhand von von zwei Sätzen das direkt einzuordnen in dirlos umzuwandeln und ich habe wieder obenrum auch andere sehr sehr positive Beispiele gehört wo sich Ärzte Zeit genommen haben mir zugehört haben

00:11:27: einfach das große Ganze Bild gesehen haben und da merkt man einfach okay das ist ein praktizierender Arzt der wirklich Weise von der spricht noch ein Interesse hat ein ehrliches Interesse hat seinen Patienten.

00:11:37: In seiner Sprechstunde zu helfen also diese Ärzte gibt es da draußen gibt nicht auf sucht weiter nach ihnen wenn euch an eurer Gesundheit gelegen ist wenn ja weiter an.

00:11:47: An einer Verletzung arbeiten wolltet und euch euch da rausholen wollte okay in diesem Sinne werde ich dir diese kurze knackige episodes auch beenden mich wieder bedanken dass du heute zugehört hast

00:11:58: nächste Woche kommt die nächste inside Folge da spreche ich mit Luca Finn Carline

00:12:04: professionell Basketballspieler über den Basketballsport da wird es auf jeden Fall einige sehr 16. Zeit geben um sportlich und jetzt wieder darauf dass sie einschaltet bis dahin racemark und Mover.