Jumper's Knee, Patellaspitzensyndrom, Patellatendinopathie - in dieser Folge geht es um stechende Schmerzen in der Kniescheibensehne, von der viele Sportler betroffen sind! Jonas und Philip geben in Teil 1/2 Einblicke in ihre persönlichen Erfahrungen mit Patellatendinopathie und sprechen über ein paar unbequeme Wahrheiten, mit denen man sich im Rahmen der Rehabilitation auseinandersetzen muss.
Warum Personal Training in Anspruch nehmen? Was ist Personal Training eigentlich? Wo liegt der Mehrwert? Über genau diese Fragen unterhalten mein Kunde Chris und ich uns in dieser Folge und geben Einblicke über unsere Zusammenarbeit, wie wir uns kennen gelernt haben und vieles mehr!
Wie viele andere hatte ich als Jugendlicher den großen Traum, Fußballprofi zu werden. Wie bei vielen anderen auch, ist daraus nichts geworden.
Wie ich durch eine Verletzung meine Fußballschuhe an den Nagel gehangen habe und meinen Weg als Coach gestartet habe, erzähle ich dir in dieser Folge.
Hagens Bestzeiten, seine größten Erfolge und Erfahrungen im Triathlon werden also unter anderem Thema dieser Folge sein:
Wie sieht Hagens typische Trainingswoche aus, was geht im Kopf beim Wettkampf vor und was sind Hagens Ziele für die Zukunft.
Viel zu oft verlieren wir uns in den kleinsten Details, die nur die letzten 0,015689% ausmachen. Aber: Wenn du ein Haus baust, kaufst du dir noch keinen LCD-Fernseher für dein Schlafzimmer, bevor du nicht das Fundament und einige weitere wichtige Dinge stehen hast.
So ist es auch beim Training.
Und genau darum geht es in dieser Folge von TRAIN SMART. MOVE WELL.
Nachdem die letzten beiden insight Folgen vor 2 und vor 4 Wochen Gespräche mit Profisportlern aus dem Basketball und Fußball waren (by the way, hört gerne mal rein) gibt es mal wieder einen Coaches-Talk: ich habe Julian Lemke zu Gast. Julian und ich kennen uns aus Köln, aber mittlerweile lebt er im wunderschönen Salzburg in Österreich und arbeitet dort als U16 Trainer an der Red Bull Fußballakademie in Salzburg. Julian ist für MICH Inspiration und Vorbild in vielen Dingen, und warum das so ist und was ihn als Coach ausmacht, das erfahrt ihr in dieser Folge.
Das Thema Morgen-Routine ist in aller Munde und explodiert förmlich auf Social Media. Auch wenn ich den Ansatz cool finde, will ich dem Hype in dieser Folge doch ein bisschen den Wind aus dem Segel nehmen und dir zeigen, worauf du dich konzentrieren kannst, wenn du einen Morgen-Routine für dich persönlich aufbauen möchtest.
Nazim hat sich in den letzten 5 Jahren aus der 3. Bundesliga in die erste türkische Liga und die türkische Nationalmannschaft gespielt. Heute spielt er bei Fenerbahçe Istanbul zusammen mit Stars wie Mesut Özil und Luiz Gustavo. In dieser Folge gibt er uns einen Einblick in seinen Weg, der nicht immer steil nach oben - aber immer weiter - ging.
Mein Tipp an dich aus dieser Folge: Fang' an, ein Trainingstagebuch zu führen. Es wird dir mehr Struktur und Verbindlichkeit geben; es wird dir helfen, dein Training besser zu planen und effizienter zu gestalten und dich somit schneller an deine Ziele führen.
Basketball - was für eine geile Sportart! In der Laufenden Saison darf ich die BAYER GIANTS Leverkusen als Athletiktrainer unterstützen. In dieser Episode spreche ich mit Point Guard Luca Finn Kahl über seinen Weg in den Profisport.