Hi folks, this is the TRAIN SMART MOVE WELL Podcast, where everything is really about training and movement. In this podcast I deliver, what i call input episodes, where I talk just by myself about anything that is related to training and movement and do my best to provide you with value. Snackable adice for your training. Things, that you can USE out there in the real world. Pespectives and mindsets worth being exposed to and many more things. Next to the input epsides I also regularly host guests. These can be professional athletes, other coaches and literally anyone that inspires me and can bring value to my listeners, to you guys out there. We want to give you advice on training and movement, dicuss training theory and also give insights into different sport disciplines.
My guest in this episode is Gunnar Gräsbeck, from Finnland. Gunnar is a Ph.D student in social sciences enrolled at the German Sport University Cologne and he does fencing. In this episode we will give an insight into this descipline in the first half and in the second part Gunnar will talk about his current research project: non-linear pedagogy in fencing.
Gunnar on instagram: https://www.instagram.com/tykittaja93/

Diese Folge ist für alle die Leute, die immer wieder Probleme haben, was anzufangen und durchzuziehen. Für die unter euch, die sich immer wieder tolle Sache vornehmen, aber dann einfach nicht in die Tat umsetzen. Endlich mit Sport beginnen, endlich auf das Ziel XYZ hinarbeiten, endlich die Website bauen, endlich dieses neue Projekt in Angriff nehmen, aber dann doch immer wieder schleifen lassen, Ausreden finden, es nicht zu tun und sich fragen: Was ist los? Warum ist meine Motivation gerade nicht da, die ich doch so sehr brauche, um endlich anzufangen?

Das ist meine Antwort zu flatternden Mini-Bands, kilometerlangen Koordinationsleitern, tonnenschweren Battleropes und sämtlichen Burpee-Varianten. Meine Stellungnahme zu dem eigentlichen Gedanken, wie man "functional" definiert. Gebt' euch.

Personal Training ist nicht gleich Personal Training. Wie genau eine Betreuung aussehen kann, für wen sie geeignet ist, woran man einen guten Personal Trainer erkennen kann und vieles mehr erfahrt ihr in dieser Folge. Ich spreche zusammen mit Sportwissenschaftler Leonard Kirsch aus Stuttgart und wir geben Einblicke über die Zusammenarbeit mit unseren Kunden.

Philip, Wie geht die Übung eigentlich richtig?
Ich kann die Frage zwar total verstehen, aber um ehrlich zu sein, dreht sich bei mir inzwischen jedes Mal, wenn ich sie höre, der Magen auf halb 8 und ich will anfangen rum zu schreien. Warum das so ist, was meine Antwort auf diese Frage ist und mit welchem Gedankengang ihr euch in Zukunft in dem Wirrwarr an Empfehlungen für DIE richtige Übungsausführung zurecht finden könnt, dass erfahrt ihr in dieser Folge von TRAIN SMART. MOVE WELL.

Nils Vogt, Athletiktrainer bei SC Fortuna Köln, und ich sprechen über seinen Alltag als Coach, die Rehabilitation nach seiner Meniskus-OP und die besten Tipps für eine erfolgreiche Rückkehr zum Sport!

Über Schmerz & Verletzungen kann man ganze Podcast-Reihen produzieren oder gleich ein komplettes Studium aufnehmen. c

Wie du mit Kontinuität, Verantwortung und dem Schaffen neuer Gewohnheiten endlich deine Vorhaben auch in die Tat umsetzen kannst!

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir Menschen es immer wieder schaffen, Verantwortung abzugeben und uns dadurch selber täuschen und wie wir uns davon abhalten, unsere Ziele, wie Leistungsfähigkeit oder Beschwerdefreiheit, zu erreichen.

Wie wirkt sich Dehnen eigentlich auf die Regeneration aus? Ist es förderlich oder vollkommen für die Katz? Dehnen nach dem Training/Wettkampf lohnt sich und in dieser Folgen sprechen wir darüber, warum das so ist! Die Einflüsse von Dehnen auf

- Muskelkater
- Beweglichkeit
- Blutzufuhr
- Das Parasympathische Nervensystem